絕經(jīng)前月經(jīng)的表現(xiàn)有哪些,月經(jīng)的那些事

，有高血脂、高血壓等傾向，容易患心血管及腦血管疾病，因此要非常注意健康飲食，定期體檢，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。

過遲絕經(jīng)的婦女，當(dāng)然要警惕了

。因?yàn)椋?5歲以后還未絕經(jīng)，體內(nèi)激素水平長(zhǎng)期偏高，增加了子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 過了55歲未絕經(jīng)的婦女，必須定期到醫(yī)院做B超檢查子宮內(nèi)膜(有必要時(shí)還要做內(nèi)膜活組織檢查)，以及乳腺B超，防患于未然。

西方發(fā)達(dá)國(guó)家

，如美國(guó)、英國(guó)等，很多婦女都是53歲或以后才絕經(jīng)的，因此患乳癌的比率比發(fā)展中國(guó)家要高。

注意事項(xiàng)：

1.多穿幾層衣服

， 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣

，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食

， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅(jiān)持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響

，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐

。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀