月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生清潔
月經(jīng)來了之后陰部的環(huán)境會處于一個濕熱的狀態(tài)
來了注意什么,介紹經(jīng)期的五個注意事項.png)
2、避免性生活
經(jīng)期期間子宮口處于一個微微張開的狀態(tài)
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、多吃新鮮蔬果月經(jīng)來了后飲食宜清淡溫和，以易于消化食物為主
，多攝取高蛋白物質(zhì)，巧克力、紅糖水都是不錯的選擇，辛辣酸冷的食物最好不要吃。4、保持愉快心情
月經(jīng)期間會影響人體的激素的變化
，而且經(jīng)期的一些不良癥狀對于人的精神也有影響，這些負面的情緒如果處理不好會加重腰酸腹痛等癥狀，所以月經(jīng)來了后也會注意保持心情的愉悅，可以適當散散步，以防月經(jīng)不調(diào)。5
、作好經(jīng)期記錄女性的經(jīng)期是有規(guī)律的
，我們需要養(yǎng)成良好的習慣，需要把每個月月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化都記錄好。這些記錄不但可以推斷出下一個約來月經(jīng)的時間，同時還能及時發(fā)現(xiàn)自己是否出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，有利于了解自己的身體狀況。通過上面的了解我們都知道女生月經(jīng)來了注意的事項是非常多的
，所以女性朋友要多加注意，在這些細節(jié)做好，尤其不能是冰凍的食物、偏涼性的蔬果，以免造成血液不流暢的狀況，造成血淤，加重宮寒，從而身體越來越差本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/91060.html.
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