一
原因一
吃得少瘦得快?節(jié)食開始的1~2周或許如此
所以節(jié)食越久越苛刻
原因二
、蛋白質(zhì)攝入不足吃得適量但也減不下去?可能是因?yàn)槌缘锰S意了。只追求熱量而忽視營(yíng)養(yǎng)素的飲食
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體非但沒輕，反而有發(fā)胖的跡象。一頓健康的減脂餐包含了蛋白質(zhì)
、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。在其中，蛋白質(zhì)對(duì)減肥來說至關(guān)重要。蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)的能量來源，相比于簡(jiǎn)單的碳水化合物，蛋白質(zhì)不會(huì)刺激血糖系數(shù)，能給人長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。而且，人體的發(fā)育及受損細(xì)胞的修復(fù)和更新都離不開蛋白質(zhì)，它幫助身體更好地進(jìn)行代謝。現(xiàn)在知道蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)發(fā)生什么了吧?常常感到饑餓難以控制食欲、細(xì)胞組織恢復(fù)緩慢
、代謝能力水平低下——這樣當(dāng)然會(huì)胖啦!從魚、蛋、豆、肉、奶中能攝取到優(yōu)質(zhì)蛋白，小康康推薦豆類中的大豆蛋白，其中氨基酸更易被人體吸收利用。原因三、睡眠不足經(jīng)常熬夜
每天要睡七個(gè)小時(shí)——這樣就不會(huì)胖了?NO!什么時(shí)候睡對(duì)體重管理來說也很重要
。我們?cè)谒邥r(shí)會(huì)分泌一種叫生長(zhǎng)激素的荷爾蒙
不只是減重期間
原因四、肌肉量不足
肌肉含量越多
，基礎(chǔ)代謝就越高，因?yàn)橐还锏募∪庀牡臒崃勘纫还锏闹径嗟枚啵w積也遠(yuǎn)較脂肪小。許多女性擔(dān)心減肥做力量訓(xùn)練會(huì)練出大塊肌肉破壞身材
，其實(shí)這是杞人憂天了。由于缺乏雄性激素，女性天生比男性更難練出肌肉，更別說是肉眼可見的大塊肌肉了。肌肉量本來就不足，再加上不愿意去鍛煉，也是基礎(chǔ)代謝率底的原因。原因五
、年齡增長(zhǎng)這大概是最無(wú)奈的一個(gè)原因
。基礎(chǔ)代謝率并不是從生到死都保持一個(gè)數(shù)值，它也會(huì)隨著我們的年齡而產(chǎn)生拋物線式的波動(dòng)。一個(gè)健康的成年人大約在二十多歲左右達(dá)到基礎(chǔ)代謝率的最高峰，隨后每年緩慢下降年紀(jì)的影響無(wú)法改變
原因六
基礎(chǔ)代謝率和溫度有關(guān)系，有研究顯示
原因七
內(nèi)分泌失調(diào)，比如甲狀腺功能減低
“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”才是保持高基礎(chǔ)代謝率的不二方法
二
一
你是否經(jīng)常感到壓力大?想要去改變現(xiàn)狀，卻發(fā)現(xiàn)事情并沒有你想象的那么簡(jiǎn)單
這種激素如同搬運(yùn)工
二
、犯困肥胖的人有一個(gè)共性
睡眠不足會(huì)影響“瘦素”分泌
三
如果你是一直是個(gè)雷厲風(fēng)行的人，突然之間變得不想工作
四
小時(shí)候吃的吃的少，奶奶就說我們是“小鳥胃”
很多事情在發(fā)前都是有一定要的癥狀的
三、肥胖會(huì)引發(fā)人類的健康危機(jī)
1
身體肥胖的人
人體脂肪過多，會(huì)影響到體內(nèi)性激素的平衡
由于肥胖者行動(dòng)及反應(yīng)遲緩
2、易發(fā)冠心病
肥胖者脂肪組織增多
如果一位肥胖者同時(shí)伴有冠心病、高血壓
、高血脂、糖尿病(非胰島素依賴型)及腦血管意外，則稱為"死亡五重奏"，如不及時(shí)采取有效措施，死亡很快就會(huì)來臨。3
肥胖者因體重增加
肥胖者頸部周圍脂肪過剩堆積，在睡眠時(shí)易引起周期性氣管閉塞
4、易患內(nèi)分泌及代謝性疾病
肥胖婦女因卵巢機(jī)能障礙可引起月經(jīng)不調(diào)
5
、易引起肝膽疾病由于肥胖者的高胰島素血癥是其內(nèi)因性甘油三酯合成亢進(jìn)，造成在肝臟內(nèi)合成的甘油三酯蓄積
，從而形成脂肪肝。大約50%肥胖者有肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多，超過了膽汁中的溶解度，因此肥胖者容易并發(fā)膽固醇結(jié)石。有報(bào)道稱，肥胖婦女較正常體重者膽結(jié)石發(fā)病率高出6倍，患膽結(jié)石癥的女性中有50%~80%是肥胖者。四
、肥胖人群怎樣減肥灌腸減肥法
灌腸減肥法雖然可以將腸內(nèi)蓄積的廢物清除，達(dá)到平坦小腹的目的
，但是如果操作不當(dāng)或者反復(fù)進(jìn)行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會(huì)打破腸機(jī)能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細(xì)咨詢醫(yī)生后，慎重進(jìn)行。滲透壓減肥法
以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外
，會(huì)令身體皮膚出現(xiàn)暫時(shí)收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解，喪失的只是身體內(nèi)的水分，因此是本末倒置。桑拿減肥法
桑拿過后身體會(huì)排出大量的汗液，體重暫時(shí)減輕
，其實(shí)和滲透壓減肥法的結(jié)果一樣奶粉減肥法
坊間流傳說奶粉含有充足的營(yíng)養(yǎng)
，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達(dá)到瘦身的目的。事實(shí)上，奶粉中的營(yíng)養(yǎng)和熱量并不充分，絕對(duì)無(wú)法取代正餐。而且長(zhǎng)期飲用奶粉會(huì)導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重者更會(huì)傷害腸胃機(jī)能。
1、乳腺癌
一般女性患乳腺癌多數(shù)是與肥胖和高熱量飲食有關(guān)
，大量數(shù)據(jù)證明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的幾率要高3-3.5倍。因此，乳腺癌的發(fā)生與雌激素有著密切的關(guān)系，原因是雌激素在肥胖女性體內(nèi)除了卵巢分泌之外，脂肪中另外還含有一種可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奈镔|(zhì)，脂肪越多轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に鼐投?div id="d48novz" class="flower left">
2、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等
另外肥胖還有可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥
、冠心病、脂肪肝、糖尿病、腦血管疾病等。然而肥胖女孩長(zhǎng)大后得糖尿病的機(jī)會(huì)更高。因此，肥胖給我們生活中帶來很大的影響。而肥胖的形成除了遺傳
3
4
肥胖婦女體內(nèi)的雌激素水平比普通婦女要高
在連續(xù)分析幾年數(shù)據(jù)后
5、影響日常生活質(zhì)量和壽命
肥胖會(huì)讓你休的病假更長(zhǎng) 女人腹部是一個(gè)比較容易發(fā)胖的地方，特別是對(duì)于久坐族來說 女人腹部發(fā)胖的原因1、常吃零食和甜品 吃零食等于吃能量 有些人喜歡吃零食 以上就是幾種常見的腹部脂肪堆積的原因，所以 2 一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量 酒是產(chǎn)生高熱量的飲料 3 我們知道，脂肪的堆積會(huì)使人肥胖 植物油和動(dòng)物油都是脂肪 腹部肥胖的危害1 2、易患冠心病 女人腹部發(fā)胖怎么辦1 收腹離不開全身的減肥，因此 2、多喝水 起床時(shí) 正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分 3 無(wú)論是啤酒、雞尾酒 4 如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉 5 要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的 6、挺腰直身端坐 糾正坐姿 7 想要快速減小肚子，最好的辦法是 8 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分 每次洗澡前 腹部減肥飲食療法 玫瑰(植物原料)：性甘 山楂(植物原料)：山楂在中醫(yī)藥理來說有?消食除積 薄荷(植物原料)：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜 甘草(植物原料)：具抗氧化 決明子(植物原料)：又名草決明 腹部減肥日常注意 1、食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì) 2 3、走路 4 5 6 女人發(fā)胖的主要原因 女人發(fā)胖的主要原因 女人發(fā)胖的主要原因1 引起女性肥胖的原因具體有哪些？ 1 女性較男性來說 2、飲食習(xí)慣不健康 女性較男性來說更喜歡吃甜食 有些女性還喜歡深夜吃夜宵，比如說在晚上點(diǎn)外賣 3、懷孕引起 女性在懷孕后會(huì)大量攝入高蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素的食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 4 我們都知道激素是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重大原因女人腹部發(fā)胖什么原因
女人發(fā)胖的主要原因
