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坐月子吃哪些水果比較好

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-27 04:30:12

中國(guó)的女性都有一個(gè)習(xí)俗

，就是在生完小孩后進(jìn)行坐月子，這確實(shí)是非常有必要的
，坐月子需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常的重要
，尤其是在飲食方面一定要合理的安排，那么坐月子吃哪些水果比較好呢
？很多坐月子的女性朋友對(duì)此都比較疑問(wèn)
，下面小編將為坐月子的婦女朋友做出相關(guān)的介紹。

奇異果

在坐月子期間適當(dāng)?shù)某孕┢娈惞麃?lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常不錯(cuò)

，在奇異果中富含的維生素C含量極高
，有解熱、止渴
、利尿
、通乳的功效，經(jīng)常食用能夠讓自己的免疫力得到提升
，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
。但是要注意產(chǎn)婦食用奇異果前應(yīng)用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜
。

榴蓮

榴蓮是眾所皆知的水果之王

，吃榴蓮可以為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫
、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用
。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品
。榴蓮性熱
，不易消化，多吃易上火
。與山竹伴食
，即可平定其熱性。對(duì)于正常的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)食用
，但是剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食
。

木瓜

產(chǎn)婦在坐月子期間適量的吃些木瓜，也是很不錯(cuò)的選擇

，木瓜的功效很多
，可以降壓、解毒
、消腫驅(qū)蟲(chóng)
，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿
、消脂減肥等
。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維
、蛋白質(zhì)
、維生素B、C
、鈣
、鉀、鐵等
，產(chǎn)于我國(guó)南方。我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)
。木瓜中含有一種木瓜素
，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉
、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分
，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)
，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高
，故又稱木瓜為乳瓜。如果婦女在生完孩子后
，乳汁稀少或乳汁不下的話
，可以將木瓜燉魚(yú)來(lái)食用
，能夠有效下奶。

上文介紹的這三種水果

，對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō)是非常適合食用的
，這幾種水果中營(yíng)養(yǎng)含量非常高，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)
，尤其是對(duì)產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)
，有很大的幫助。而且這些水果的吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)進(jìn)行選擇
，除了直接吃以外
，還能做成一些美味的食譜。

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