孕媽媽們的飲食你知道應該如何調(diào)理嗎
西芹腰果蝦仁
食材：
西芹適量
做法：
1
2
3、芹菜洗凈
4、鍋加熱
5
、鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調(diào)味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。功效：
這道西芹腰果蝦仁味道鮮美
、香脆爽口，這道食譜可以有豐富的營養(yǎng)物質的補充，蛋白質，鈣質，而且也有促進食欲的作用，對于食欲不好的孕婦有該是的作用，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養(yǎng)。山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：
豬小排1根
，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個做法：
1
2、山藥刨皮后切滾刀塊備用
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6
、加鹽調(diào)味即可。功效：
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質
，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，對于孕早期的女性來說有開胃的作用，而且也可以有生津的功效，特別是通乳是不錯的選擇，適合孕早期的女性們食用，而且也可以潤燥補血。關于孕早期適合的養(yǎng)生食譜，大家都知道做法了
，可以經(jīng)常吃，對于促進食欲，促進代謝來說起到了很好的作用和功效，而且也可以有改善食欲不振的作用，日常生活中，這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能少的。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/9265.html.
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