哪些食物可以幫助我們快速美白皮膚
越來越多的朋友們對于保健和養(yǎng)生越來越關(guān)注了
，當(dāng)然了
，適當(dāng)?shù)谋＝」ぷ鲗τ谖覀內(nèi)梭w的健康也是非常的有好處的
，那么哪些食物可以幫助我們快速美白皮膚呢?這個問題是許多的女性朋友們都非常的關(guān)注了
，下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧
。
1、淘米水
相信大家都有發(fā)現(xiàn)
，在生活中有需要都人都會使用淘米水進(jìn)行美白肌膚
。至于為什么使用淘米水呢?淘米水洗臉能夠亮膚保濕，因?yàn)榇竺字泻芯S生素A
、B
、E
、氨基酸等營養(yǎng)成分。另外
，淘米水還能夠提高我們?nèi)梭w細(xì)胞代謝能力
，不僅可以預(yù)防我們?nèi)梭w的細(xì)胞老化
，還能夠增強(qiáng)我們皮膚的抵抗能力
，對于幫助我們買白皮膚的效果也是非常好的哦。
2
、豆腐
豆腐是一種非常具有營養(yǎng)價(jià)值的食物
，豆腐對人體的肌膚起到了很多的美白作用。豆腐能夠潤白肌膚
，豆制品中含有大豆異黃酮
，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚
，恢復(fù)年輕狀態(tài)
。每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上
，然后適當(dāng)?shù)陌茨追昼?div id="d48novz" class="flower left">
，這樣可以幫助我們?nèi)コ櫦y和黑色素，美白功效也是非常好的
，所以女性朋友們在生活中可以通過這些方法來美白的哦
。
3、蛋清
蛋清里含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到美白淡斑作用
。每次臨睡錢把臉洗干凈
，然后將準(zhǔn)備好的蛋清搓揉出泡沫，然后敷在臉上
，不僅可以幫助我們預(yù)防長斑紋
，還能夠起到很不錯的美白作用哦。
上面我們了解了許多的具有快速美白功效的食物了
，我們可以知道了
，淘米水，豆腐以及蛋清等等這些美味的食物都是有著很不錯的快速美白的作用哦
，所以我們在生活中是可以經(jīng)常食用這些食物的哦
，對于幫助我們美白的效果是非常好的。
吃什么可以美白皮膚最快
吃什么可以美白皮膚最快
吃什么可以美白皮膚最快
，讓肌膚重回少女時(shí)代的光滑
，不同的肌膚也要采用不同的護(hù)膚方案，讓你的肌膚白里透紅
，角質(zhì)過多可能引起毛囊炎
，掌握吃什么可以美白皮膚最快
，美美地出門吧。
吃什么可以美白皮膚最快1 1、牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道
。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族
，它們能滋潤肌膚
，保護(hù)表皮、防裂
、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩
，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用
。富含蛋白質(zhì)
，令體內(nèi)新陳代謝活動有效進(jìn)行，可以防止痘痘
、黑斑
。
2、西米奶茶
原料：紅茶一包
，西米1/2杯
，舒化奶適量。
做法：1.先將西米浸透
，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明
，隔去水分待用。
2.將牛奶在壺中煮熱后
，加入紅茶浸泡
。
3.將泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米
，飲用時(shí)攪拌均勻即可
。
3、桂花奶茶
原料：紅茶一包
，桂花1茶匙
，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖
、水適量
。
做法：
1.先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水沖開
2.加入冰糖和牛奶
，攪拌均勻即可
。
3 .這款奶茶香氣四溢
，還沒飲用已經(jīng)醉了。何況桂花還具有止咳化痰
、養(yǎng)顏美容的功效呢
。
4、玫瑰奶茶
原料：紅茶一包
、玫瑰花5克
、蜂蜜適量、牛奶適量
。
做法：
1.將紅茶包與玫瑰花放入壺中
，加適量熱水沖開
2.當(dāng)紅茶和玫瑰花泡開后
，加入適量蜂蜜
。
3.最后根據(jù)自己的口味加入適量牛奶調(diào)勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用
，另外牛奶可以用奶粉代替
，口味略有不同。
5 、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為
，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”
。白蘿卜是一種常見的蔬菜
，生食熟食均可，其味略帶辛辣味
。具有促進(jìn)消化
，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用
。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C
，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成
，阻止脂肪氧化
，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
。
吃什么可以美白皮膚最快2 1、棒骨蘿卜湯
材料：棒骨
、白蘿卜
、蔥、姜
做法：
1. 棒骨從中砍斷
，焯水后洗凈浮沫備用
2. 蘿卜去皮切滾刀塊備用
3. 燉鍋中水開后
，放入棒骨
，待水再一次開時(shí)，撇盡浮沫
4. 倒入料酒
，如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴
，這個做法能讓湯汁濃白
5. 放入拍松的姜塊與蔥結(jié)，改小火燉3小時(shí)以上
6. 放入蘿卜
，再燉30分鐘
，加鹽與雞精調(diào)味即可注意：要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者
，如大便稀者
，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食該品
，以免影響療效
。
2、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素
，還含有微量元素
、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素
。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用
，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚
。此外
，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
土豆燒排骨
材料：土豆
、排骨
、姜、糖
、花椒
做法：把排骨過沸水
，然后撈出濾水;炒鍋放油，燒熱后放入郫縣豆瓣醬
、切開的干辣椒
、適量的花椒、一到兩個大料
、適量冰糖
、適量醬油和醋翻炒;調(diào)料炒好后，開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的時(shí)候;放水淹過排骨
，繼續(xù)蓋鍋燉;燉至湯所剩無幾的時(shí)候倒些香油進(jìn)去
，然后放胡蘿卜和土豆充分翻炒;再度添水沒過材料，蓋鍋燉。
3 、薏米
薏米可以使皮膚光滑
，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的`功效
。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效
，另外，它還對紫外線有吸收能力
，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果
。
薏米百合粥
材料：薏米、百合做法：：薏米
、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘
，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成
。
4、檸檬
高劑量的維生素C含量，可以內(nèi)服外用
，是美眉們的最愛
。檸檬屬于柑橘類的水果
，含有豐富的維他命C
，對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助
。檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物
，檸檬美容不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層
，令肌膚變得美白而富有光澤
。
5、檸檬飲品
做法：取鮮檸檬汁100克
，鮮海帶100克
，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水
，在不銹鋼杯中浸泡
，煮沸1小時(shí)，放冷
，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖
。因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌
，提高機(jī)體新陳代謝
。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能
。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪
，達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定
，但不宜經(jīng)常飲用
。另外，取鮮檸檬汁1湯匙
，蜂蜜1湯匙
，加入白蘭地酒適量。晚間飲用
，既可幫助入睡
，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏
、減肥
。
關(guān)于最快的美白食物有哪些
關(guān)于最快的美白食物有哪些
關(guān)于最快的美白食物有哪些，擁有白皙的肌膚是大多數(shù)人普遍的追求
，而想要美白的方法是非常多的
，除了除了靠護(hù)膚品護(hù)膚之外，還可以通過食療
。那么關(guān)于最快的美白食物有哪些
？
關(guān)于最快的美白食物有哪些1 1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶
，（夏天的時(shí)候
，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的
，會更舒服）
。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右
，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長期堅(jiān)持
，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈
，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清
、2—3克珍珠粉
、適量的。面粉（用做調(diào)稀稠）。
將蘆薈
、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗
，然后放入蛋清、珍珠粉
、適量面粉調(diào)成糊
，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈
，將調(diào)好的糊抹在臉上
，干后洗凈，拍上柔膚水
、護(hù)膚品即可
，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時(shí)作臉及手部美白
。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩
，防止感染
，使皮膚白皙細(xì)致。
配方： 蕃茄半個
、蜂蜜適量
。
用法： 可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部
，待約15分鐘洗去
。建議每星期做1~2次。
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜
、四分之一苦瓜
、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝
，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C
，對于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚
，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月
。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯
。長期服用醋蛋液
，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑
。
6、白芷美白
材料： 白芷6克；蛋黃1個
；蜂蜜1大匙
；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙
。
做法：
白芷粉末裝碗
，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁
，調(diào)勻后涂抹臉上
，約二十分鐘后，用清水洗干
。然后用化妝棉沾橄欖油
，敷臉5分鐘。后以熱毛巾覆臉
，此時(shí)化妝棉不需拿掉
。毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下
，洗臉即可
。
7、珍珠粉美白
功效： 美白效果顯著
，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果
。
做法： 取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E
，然后
，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面
，20分鐘后
，用純凈水洗干凈即可。
關(guān)于最快的美白食物有哪些2 1 、橙子
橙子里面的VC有美白防感冒的功效
，能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長
。
所有的水果中
，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高
，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥
、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用
。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用
。
2、菠菜
菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的
。人的頭發(fā)光亮
，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A
、B
、C，也少不了維生素K
。菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒
，避免便秘，保持排泄的通暢
。
且菠菜的熱量很低
，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。而且菠菜中富含鐵
，鐵是人體造血原料之一
，經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人
，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血
。菠菜中的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育
，精力旺盛
。
常吃菠菜還可保護(hù)視力，菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A
，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)
。
3、蘑菇
蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)
、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分
，但熱量很低
，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素
，可防止便秘
、降低血液中的膽固醇含量
。
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝
。蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣
、鐵等礦物質(zhì)。
最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸
。香菇經(jīng)太陽照射后
，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后
，對增強(qiáng)抵抗力有幫助
。
香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒
，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用
。
4、馬鈴薯
馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同
，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品
。
馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用
。它還富含維生素C
，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)
，熱量約為100卡
，而且不含脂肪。
馬鈴薯可消除眼袋
，把馬鈴薯片貼在眼睛上
，可以減輕眼袋，對細(xì)小的皺紋也有作用
。多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱
、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃
，益氣潤腸
。
5、西紅柿
西紅柿中含維生素C
，可以預(yù)防感冒
，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的'天然色素
，有抗氧化損傷和軟化血管的作用
。
它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素
、暗斑消退
，防止色素沉著
。
而且西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用
，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害
，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基
。保護(hù)心血管系統(tǒng)
，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率
，對防癌
、抗癌有一定效果。
6 、草莓：增白和滋潤保濕
草莓屬漿果
，含糖量高達(dá)6%—10%，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等
，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效
。另外
，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油
、潔膚的作用
，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
，例如稀有的莓多酚因子
，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容
，可令皮膚清新
、平滑，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對治療失眠效果不錯
。
7、西紅柿：平衡皮膚的PH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低
，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的
。酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上
，停留約15分鐘后用清水洗凈
，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部
，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白
。
8、菠蘿：淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
，使皮膚潤澤
、透明，還能有效去除角質(zhì)
，促進(jìn)肌膚新陳代謝
，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭
，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用
。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人
。
另外
，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢
，令你的牙齒潔白如玉
。
快速美白皮膚的4種食物
快速美白皮膚的4種食物
一、快速美白皮膚的辦法
醋美容
醋是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞恼{(diào)料和日用品
，這是因?yàn)榇拙哂幸粋€女性朋友都愛的作用
，那就是美容。
如果有條件
，MM最好在睡前洗個溫?zé)岬拇自?div id="d48novz" class="flower left">
，只需在洗澡水中加一點(diǎn)點(diǎn)醋，就會讓你洗浴后格外舒服
，身心清爽
。另外，在泡澡的時(shí)候
，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部
，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩
。
如果有條件
，MM最好在睡前洗個溫?zé)岬拇自?/p>
莫忘頸部
我們時(shí)常會有這樣的感覺
，人老其實(shí)是頸部先老，因此為了掩飾年齡
，頸部的護(hù)理是必不可少的
。頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一
，皮脂分泌較少
，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥
，容易滋生皺紋
。
因此每天晚上大家在清潔臉部的同時(shí)，千萬不要頑疾清潔自己的頸部
，最好再均勻的涂抹一些頸霜或者是滋潤皮膚的頸霜和晚霜等等
。總言而之
，頸部也需要受到和臉部一樣的待遇
。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外
，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的
。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候
，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上
，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求
，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉
，這樣使用一段時(shí)間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細(xì)膩
、白滑很多
。
洗面奶+香皂+按摩
晚間護(hù)膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈
，清洗時(shí)先把洗面奶涂在臉上
，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝
，讓肌膚沒有負(fù)擔(dān)的睡個美容覺
。
香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫
，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩
。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
二、美白食物有哪幾種
1.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C
，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A
，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身
。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果
。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶
，有助于抗擊炎癥
，減輕皮膚發(fā)紅。
2.檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品
，它有助于去除脂溶性的毒素
，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪
，這有助于保持肌膚水潤
。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌
，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡
。
3.黑芝麻
很多女性比較了解的應(yīng)該是黑芝麻的護(hù)發(fā)功效，但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的.營養(yǎng)元素
，而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性
，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
4.甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉
，有助于暗啞
、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾
。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%
，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)
