孕婦吃水果有助健康,幫助緩解身體不適

孕婦吃水果有助健康,幫助緩解身體不適

水果是大家熟悉的，在平時很多人都愛吃水果，這樣不僅味道好，而且我們吃水果還可以起到補充營養(yǎng)和維生素的效果，因此我們是應該經(jīng)常吃些水果的，對孕婦來說也是同樣應該吃的，那么具體孕婦吃哪些水果比較的健康，一起看看吧。

梨

孕婦選擇吃梨也是不錯的選擇，首先梨是鮮嫩多汁，酸甜適口的一種水果，而且由于梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效;具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處，這樣能夠幫助我們能很好的保護學心血管健康，同時還可以幫助孕婦很好的促進肺部健康。同時孕婦選擇吃梨還可以有效的促進食欲，幫助消化，再加上孕婦吃梨還利尿通便和解熱作用，我們不僅可以生吃梨，實際上我們選擇煮熟的梨也是不錯的，這樣能夠有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎，對孕婦健康有幫助，大家很適合吃。

柑橘

對孕婦來說，大家還可以吃的就是柑橘了，大家對柑橘是比較熟悉的，首先柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品，是可以幫助孕婦養(yǎng)生的。特別在柑橘中的維生素是非常豐富的，500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)才行，我們必須要適量的去吃，這樣才比較健康。

上面介紹的幾款水果大家都是比較常見的，也是我們非常熟悉的水果，大家經(jīng)常吃能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰?，而且我們吃水果還可以幫助很好的促進孕婦健康，是孕婦補充營養(yǎng)養(yǎng)生的好選擇，所以說孕婦在懷孕的時候就應多吃水果。

孕婦多吃水果有什么好處？

蘋果

含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

草莓

含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

秋梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可緩解妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

孕婦應該多吃什么水果好

孕婦應該多吃什么水果好

孕婦應該多吃什么水果好。孕婦應該多吃一些水果。但是有很多水果并不適合孕婦吃，那孕婦又適合吃那些水果呢？下面為大家分享孕婦應該多吃什么水果好。希望能對有需要的人有所幫助。

孕婦應該多吃什么水果好1 孕婦應該多吃這些水果對身體好

懷孕期間，孕婦希望自己和身體健康，也希望在腹中的胎兒能夠健康的成長，除了平時注意主食的攝入之外，還應該多吃水果來補充身體所需的維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及營養(yǎng)物質(zhì)。孕期孕婦應該多吃的水果有：蘋果、香蕉、橙子、柚子（西柚）、葡萄、藍莓、櫻桃、梨子、獼猴桃、檸檬等水果。這些適合孕婦吃的水果都是含糖量并不是很高的水果，對于孕婦葉酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入都是非常有好處的。有些人說孕婦在孕早期、中期、晚期吃的水果不同，其實這些都是沒有科學依據(jù)的，只是我認為針對不同體質(zhì)的孕婦，應該選擇不同性質(zhì)的水果才是最好的，而不是說非得在什么時間段必須吃什么水果好。

孕婦應該多吃水果，應該怎么吃

平時在營養(yǎng)物質(zhì)的攝入中，孕婦應該多吃些水果自然是好，但是不宜多吃。水果本身是一種含糖分的食物，如果孕婦無休止的多吃些水果，反道會造成血糖升高，易得妊娠期糖尿病。所以孕婦應該要注意如果吃水果，盡量選擇吃一些低糖水果比較好。另外，孕婦吃水果的時間上要得當，盡量控制在兩餐之間吃水果，睡覺前晚上盡量少吃水果或者不吃。另外，孕婦吃水果不要吃偏熱性的水果，易上火，如果要吃涼性的水果也要少吃，會刺激腸胃，引起腸胃不適。

孕婦能吃水果，但是有些水果盡量要少吃，比如山楂、木瓜、桂圓、甘蔗等。具體孕婦有哪些水果要少吃以及為什么要少吃這些水果，可參考閱讀：孕婦有哪些水果不能吃。

孕婦吃水果對身體好這是不用爭議的話題 ，但是也需要其它食物的營養(yǎng)攝入，平時在飲食上應該注意少量多餐。孕婦除了適量吃一些我們推薦的水果之外，還需要吃些蔬菜比如黃瓜、西紅柿等，都是孕婦身體有益的。

孕婦應該多吃什么水果好2 孕婦吃水果每天應吃多少

熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等。

從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。

蓮霧：消暑解渴餐前吃蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于準媽媽在夏季食用。

楊桃：營養(yǎng)豐富全方位楊桃的營養(yǎng)價值高，含有對準媽媽健康有益的多種成分，能減少準媽媽機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

挑選西紅柿時，1)不吃未成熟的西紅柿：因為青色的西紅柿含有大量的`有毒番茄堿，孕婦食用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎兒的發(fā)育有害。

懷孕期的水果應該怎么吃

洗澡后在加有500毫升西紅柿汁的溫水中浸泡15分鐘，每周2次，可消除狐臭。

吃西紅柿還可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。中國營養(yǎng)學會最新版的孕產(chǎn)婦膳食指南，推薦孕婦每天攝入水果200到400克。預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。事實上，水果雖然含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，但也并非多多益善。

孕婦吃什么水果比較好啊

至于每份應該吃多少，不妨參考下表。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的準媽媽食用；它還能改善準媽媽腹部寒涼、促進準媽媽體溫上升，是寒性體質(zhì)準媽媽的理想補品。

榴蓮雖然好吃，但不可一次吃太多，從中醫(yī)的角度來看，榴蓮性質(zhì)熱而滯，準媽媽不適宜多吃。

無花果：通乳妙果慰脾虛無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合準媽媽日常食用。

孕婦多吃什么水果好啊

現(xiàn)在妊娠期糖尿病患病率的升高可能與水果攝入過多存在一定的聯(lián)系。準媽媽最容易患痔瘡。

山楂中養(yǎng)分倒是不少，但可加速子宮收縮，有導致流產(chǎn)之風險，故孕期最好“敬而遠之”；而番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之每天吃一個蘋果就OK拉！另外，雪蓮果含的糖是果寡糖，所以，吃起來很甜，但很適合糖尿病人吃，而且果寡糖可以調(diào)理腸胃，也很適宜便秘的人吃。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準媽媽體內(nèi)……紅毛丹：可口怡人助消化紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，很適合準媽媽食用。

孕婦吃什么水果最好

3)要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。

雪蓮果：三降食品助健康雪蓮果有很好的三降功效，即可以降血脂、降血壓、降低膽固醇。專家建議你每天吃5份水果蔬菜。為確保你能獲得最佳營養(yǎng)物質(zhì)，一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。在炎熱的夏天，準媽媽可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效，是準媽媽不可多得的夏令食療佳肴。

維生素C，則對胎兒骨骼和牙齒形成，造血系統(tǒng)的健全和機體抵抗力等都有促進作用。同時還可保護準媽媽肝臟，幫助準媽媽降低血糖。

孕婦吃什么水果好

榴蓮：性燥熱要少食榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合準媽媽和產(chǎn)后新媽媽食用。長期食用可潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強準媽媽免疫力。

寒性水果解燥熱，溫熱水果補虛寒比如有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。

哪些水果孕婦吃了好

200克大概就是一個中等大小的蘋果，也就意味著你每天可以吃1-2份水果。不宜多吃！

熱性寒性水果區(qū)分涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。

2)不要空腹吃：西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。

火龍果：排毒良果適當食火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準媽媽們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。不要吃長有贅生物的西紅柿，因為這個贅生物是腫瘤。

胎兒腦細胞發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給，

西紅柿，又名番茄。因為過多的水果攝入會導致身體吸收更多的熱量、不但會使孕期體重無法得到有效控制，水果中含的碳水化合物也會增加胰腺的負擔。

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

孕婦吃什么水果對身體有好處

孕婦吃什么水果對身體有好處

孕婦吃什么水果對身體有好處，懷孕是一個漫長又艱辛的過程，在懷孕期間需要注意各種各樣的問題，飲食方面也需要控制，有很多食物是不能吃的，下面我就為大家介紹一下孕婦吃什么水果對身體有好處。

孕婦吃什么水果對身體有好處1 1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的.含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

孕婦吃什么水果對身體有好處2 柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

孕婦吃水果可以補充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果——預防寶寶哮喘

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實營養(yǎng)價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應忌食。

秋梨——治療妊娠水腫

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝，消炎鎮(zhèn)痛等功效。將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

葡萄--補血

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

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