備孕適宜食用的四種水果推薦

處于備孕期的女性一定在為自己所吃的食物感到困惑，因為自己所吃的食物如果不當(dāng)?shù)脑?，帶來的不良影響是很大的，這確實是需要得到重視的一件事情，備孕期的女性在平時如果能夠選擇一些水果來吃的話，是非常適宜的，下面小編將為大家推薦四種水果。

1、蘋果

蘋果是營養(yǎng)非常全面的一種水果，不僅口感清脆香甜，而且也非常的具有滋補的效果，尤其是對于備孕期的女性來說，選擇吃一些蘋果的話，可以為人體補充大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，是非常有益健康的。

2、柳橙

柳橙類的水果包含桔、柚、橙，這些水果中含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素，不僅可以增加機體抵抗力和毛細(xì)血管的彈性，還可以治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

3、芒果

芒果的營養(yǎng)價值也是很高的，對于備孕期的女性非常有幫助，香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

4、葡萄

大家都知道葡萄是可以補血的一種水果，葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀，而且對于孕婦而言有安胎的效果。

備孕期的女性如果不知道該吃些什么水果好的話，那么上文介紹的這四種水果是可以選擇使用的，這幾種水果的口感不行，非常的香甜，而且可以為健康提供很好的保障，尤其是對備孕的女性來說，能夠補充所需的很多營養(yǎng)元素，但要注意不可過量食用。

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