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孕婦喝什么湯好(孕婦吃什么燉湯好)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-27 05:38:31

孕婦喝什么湯好

目錄孕婦喝什么湯好夏天孕婦喝什么湯好孕婦喝湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值孕婦什么時(shí)候喝湯有效果孕婦初期喝湯大全孕婦喝什么湯對(duì)胎兒好孕婦初期喝什么湯好對(duì)于孕婦，喝湯也變得比較復(fù)雜

，因?yàn)樵袐D的身體狀況要比較復(fù)雜。湯一定要注意平衡營(yíng)養(yǎng)
，不可以大補(bǔ)，因?yàn)闇容^油膩
，不符合孕婦的生活標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)適得其反
。應(yīng)該要選擇營(yíng)養(yǎng)搭配的，一定要仔細(xì)
。下面跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)了解。

孕婦喝什么湯好

1

、玉米胡蘿卜排骨湯

首先，準(zhǔn)備好所有的食材

，玉米、蘿卜
、排骨
、生姜蒜以及所需的調(diào)味品
。把排骨清洗干凈
，斬件。隨后
，把玉米和胡蘿卜切斷，把蔥姜蒜切好
。把鍋內(nèi)放入清水，加入調(diào)味品和蔥姜蒜
，放入料酒開(kāi)火
。等水開(kāi)了以后加入排骨
，去腥味
。撈出后把所有的材料加調(diào)味品放入鍋中進(jìn)行煮。最后
，把火重新進(jìn)行調(diào)整。煮兩個(gè)小時(shí)就即可食用
。

2

、川貝雪耳燉木瓜

首先

，準(zhǔn)備好川貝、雪耳
、和木瓜。然后用溫水把雪耳泡開(kāi)
。放入川貝和雪耳煮大約幫個(gè)小時(shí)，在放入其他物品木瓜
、冰糖
，煮好即可食用
。這個(gè)湯非常簡(jiǎn)單
，對(duì)于夏天的孕婦來(lái)說(shuō)，既可以清熱解毒
，還可以起到消暑的功效加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，可以長(zhǎng)時(shí)間的服用
，對(duì)身體很好。

夏天孕婦喝什么湯好

1

、冰糖藕片

首先。準(zhǔn)備好食材

，比較簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備四個(gè)
，藕片
、枸杞
、黃芪與冰糖。做法也是很是簡(jiǎn)單
，把這四種食材煮熟即可食用。非常適合夏天食用
，清熱解毒
。2
、牛奶燉木瓜雪梨

首先

，準(zhǔn)備好牛奶、木瓜和雪梨
。把木瓜先去籽、去皮切好
，把雪梨也切好，隨后煮熱鮮奶加糖
，再放入木瓜和雪梨
，煮大概20分鐘
。這樣一道湯不僅美味還是十分的有營(yíng)養(yǎng)
，一起來(lái)嘗試一下。

3

、椰汁奶糊

首先，準(zhǔn)備和粟粉和椰汁

、紅棗，將粟粉和椰汁攪拌均勻
，將紅棗去核洗凈
。糖
、鮮奶、紅棗及清水同煮開(kāi)
，慢慢加入粟粉椰汁攪拌成品，不停攪拌成糊狀至開(kāi)
，盛入碗中即可進(jìn)食
，可以有效地保養(yǎng)身體
。

孕婦喝湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

孕婦喝湯是可以更充分地供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，因?yàn)樵袐D所需的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，需要很多營(yíng)養(yǎng)可以運(yùn)作身體
。而湯的營(yíng)養(yǎng)比較豐富全面，可以很有效的滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，還可以使得身體內(nèi)的器官更加完善
。煲湯有注意事項(xiàng)
，不可以煲湯過(guò)于嚴(yán)重
，因?yàn)檫^(guò)于油膩，不符合孕婦的標(biāo)準(zhǔn)
，還會(huì)傷害孕婦的身體。湯可以緩解孕婦的壓力
，有效的幫助孕婦緩解壓力
，對(duì)腸胃也是一種保養(yǎng)，可以有效地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。而且湯比其他食物更容易被人體吸收和利用，更好的滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。

孕婦什么時(shí)候喝湯有效果

喝湯成為一種新的潮流，因?yàn)殪覝梢允沟蒙眢w獲得更加充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

。還可以很好的方便滋養(yǎng)身體，對(duì)腸胃和其他身體器官都是很有好處的
。對(duì)于孕婦也是如此，但是那個(gè)時(shí)間段喝湯更有營(yíng)養(yǎng)呢?可以更加充分的補(bǔ)充
。首先，可以選擇在飯前食用
，因?yàn)轱埱笆秤每梢杂行У貙⒄麄€(gè)食道進(jìn)行了柔滑
，因?yàn)楦杉Z可能會(huì)傷害食道，有這樣一個(gè)潤(rùn)滑的效果
。飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感
，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲
。還可以選擇中午喝湯，因?yàn)橹形邕@個(gè)時(shí)間段吸收的熱量最少
，也就是不易變胖，避免了在身體內(nèi)的堆積
。而晚上喝湯就很不好了
。這兩個(gè)時(shí)間段
，可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)
，這樣對(duì)于孕婦才可以起到更好的效果，使得身體不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。還可以保護(hù)胎兒
，使得胎兒可以健康的成長(zhǎng)
，吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，使得身體是非常健康的
，可以同時(shí)幫助孕婦和胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)。

孕婦初期喝湯大全

1

、人參半夏湯

首先，準(zhǔn)備好藥材

，這些是藥材，人參
、半夏
、生姜
。將人參
、半夏、生姜一起煮
，并且可以長(zhǎng)期服用，每天喝一次效果最好
。這個(gè)湯對(duì)于孕吐的效果十分明顯。

2

、清蒸鯉魚(yú)湯

首先

，準(zhǔn)備一條鯉魚(yú)和其調(diào)味品
，把鯉魚(yú)清洗干凈
，放入鍋中進(jìn)行烹飪，用水煮
，煮大概兩個(gè)小時(shí)，這樣的湯很有營(yíng)養(yǎng)
，適合孕婦食用。

孕婦喝什么湯對(duì)胎兒好

1

、黃豆排骨湯

首先

，提前將將黃豆洗凈
，浸泡一小時(shí)用冷水
。準(zhǔn)備好蔥姜蒜，全部洗凈后切好
，把排骨清洗干凈后，進(jìn)行斬件
。把排骨放入沸水中煮熟后撈起沖洗干凈待用
，在鍋內(nèi)加入適量清水
，放入排骨
、姜片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘
，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，撒入蔥蔥花
，下鹽調(diào)味后即可食用。

孕婦初期喝什么湯好

1

、可以有效地補(bǔ)充充分的蛋白質(zhì)的湯
，因?yàn)樵谠袐D懷孕的時(shí)間段里
，孕婦需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)提供給身體。所以應(yīng)該多攝入魚(yú)肉
、雞蛋等食物，也可以多喝富含蛋白質(zhì)的湯水
，例如鯽魚(yú)湯
。

2

、需要豐富的鈣物鈣物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的
，身體是非常需要鈣，可以為骨骼和牙齒提供好的能量
。

3、鐵元素的湯也是必不可少的

，身體需要鐵元素的進(jìn)入，才可以更好的吸收和利用
。

孕婦在這個(gè)階段比較敏感

，盡量選擇比較清淡的湯食用
，這樣的效果更好一些
，一定不要油膩的湯，不然會(huì)引起身體的不良反應(yīng)
，使得身體處于不健康的位置，會(huì)使得身體難受
。

孕婦吃什么燉湯好

孕婦朋友的日常飲食是很重要的

，這對(duì)孕婦朋友的身體健康的影響是很大的
，而且也影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收
，人們?yōu)榱嗽黾釉袐D朋友的營(yíng)養(yǎng)
，常常會(huì)用一些食物給孕婦朋友燉湯喝
，那么 孕婦吃什么燉湯好 ？

孕婦吃什么燉湯好1

、雞肉蓮子湯：雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)
，氨基酸，礦物質(zhì)含量最多
，同時(shí)又膽固醇含量最少的一種肉類(lèi)。雞肉有促進(jìn)人體新陳代謝
，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝
，同時(shí)也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補(bǔ)氣還有助于保胎
，增加營(yíng)養(yǎng)。

2

、豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)健體魄的作用
，特別是對(duì)于整天面對(duì)著電腦的準(zhǔn)媽媽而言
，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血
，還有益于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

3

、百合蓮子銀耳湯：百合，蓮子
，銀耳都具有去火清心安神之功效
，很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期都會(huì)有抑郁
，心理壓力大
，加上此時(shí)正值秋干物燥更容易有上火的問(wèn)題
，因此平時(shí)如果可以用百合，蓮子
，銀耳同冰糖一起熬成湯喝的話，則更有利于平穩(wěn)的度過(guò)妊娠期
。

4

、山藥排骨湯：山藥是孕婦補(bǔ)腎
，養(yǎng)胎的最好保健品之一，平時(shí)用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營(yíng)養(yǎng)
。是準(zhǔn)媽媽不可錯(cuò)過(guò)的一道靚湯。

孕晚期吃什么去胎毒呢1

、鵝蛋。鵝蛋不僅十分有營(yíng)養(yǎng)
，而且清腦益智，可以改善記憶力
。此外
，孕婦在妊娠后期特別是臨產(chǎn)之前吃鵝蛋
，還可以去胎毒
。鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣
。故可在寒冷的節(jié)氣的日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體
。一般人均可食用
，適宜用量
，每天一個(gè)。更是老年人
、孕婦、兒童
、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品
。

2

、白蓮須。白蓮須就是白蓮子的須
，在藥用方面有固精止血的功效。白蓮須煲雞蛋能去胎氣
，又可治產(chǎn)婦產(chǎn)前產(chǎn)后陰癢
，使嬰兒皮膚白凈
。當(dāng)孕婦將近分娩時(shí)
，年長(zhǎng)的一輩會(huì)用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用
。

3、橄欖

。橄欖內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類(lèi)、鈣
、磷、鐵
、有機(jī)酸及維生素等，孕婦及哺乳期食橄欖
，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明
。還有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能
。近年來(lái)還用于配合治療咽喉癌和其他腫瘤。至于橄欖去胎毒作用
，并沒(méi)有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認(rèn)可
，只局限于川渝的地區(qū)
，認(rèn)為青果燉豬肚可以去媽媽體內(nèi)熱毒
。

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孕婦可以喝哪些營(yíng)養(yǎng)湯呢
？

? ? ?孕婦在每個(gè)孕期需要的營(yíng)養(yǎng)不一樣。懷孕初期飲食不能太油膩

。胎兒在早期生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)比較慢，不能攝入太多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，孩子無(wú)法吸收，自己身體也會(huì)更加肥胖
。早期主要以維生素為主，多吃富含維生素的蔬菜水果
。但飲食也要多樣化，其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也要吃
，單吃蔬菜水果是無(wú)法滿足寶寶成長(zhǎng)
。而在中晚孕期寶寶生長(zhǎng)會(huì)更快
，這時(shí)我們需要補(bǔ)充更多鈣和蛋白質(zhì)，多吃蛋白質(zhì)食物
，如魚(yú)湯、雞湯等才能更好促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)
，營(yíng)養(yǎng)才能跟得上。

? ? ?準(zhǔn)備冬瓜

、豬腰
、黃芪
、淮山
、香菇
、雞湯這幾樣食材燉出“淮山腰片湯”，此湯汁鮮甜
，味正，腰片脆嫩
，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦最佳湯菜
。冬瓜削皮去核，切成塊狀
。豬腰切成片，洗凈后用熱水過(guò)
。雞湯倒入鍋中，先放蔥姜
，再放薏米、黃芪和冬瓜
，中火煮40分鐘，再放入豬腰
，香菇，淮山
，煮熟后，用慢火煮片刻
，進(jìn)行調(diào)味。

? ? ?準(zhǔn)備排骨

、雞塊
、冬菇、干貝做一道“冬菇干貝排骨湯”
，這道湯水非常養(yǎng)胎
，富含鈣。對(duì)補(bǔ)筋骨效果非常好
，冬菇富含人體所需氨基酸
，加上其味清香，非常適合孕婦食用
。先將排骨
，雞腳分別用熱水燙洗，去除血水
。再用冷水清洗幾次
，湯會(huì)更加用水洗凈浸泡。冬菇用水洗凈
，稍浸泡
。然后把所有食材放進(jìn)鍋里，再加適量水，煮熟后調(diào)味即可
。

? ? 孕期需要的營(yíng)養(yǎng)很多

，不要單一的補(bǔ)充一種食物，盡量飲食多樣化
。營(yíng)養(yǎng)要均衡，不挑食不熬夜
。定期去醫(yī)院檢查，孕婦飲食注意清淡
，不要吃辛辣刺激性的食物。生冷
、冰凍、油炸
、燒烤盡量少吃或者不吃。除了飲食之外
，還要保持輕松愉悅的心情
。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，散散步或者做一下適合孕婦瑜伽課
，這樣才能更好地促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)
。

孕婦喝哪些湯好
，怎么做

孕婦喝的湯做法大全如下：
紅棗百合銀耳羹
食材：銀耳15g、百合20g

、紅棗30g、冰糖50g
、枸杞子10g
做法
1、銀耳提前泡發(fā)
，洗凈備用
。
2
、百合隔夜泡發(fā)，紅棗洗凈用冷水浸泡
。
3、銀耳倒入沙煲
，加入適量冷水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘
。
4、倒入百合
，燉煮10分鐘
。
5
、接著加入紅棗
，燉煮30分鐘。
6
、最后加入冰糖、枸杞子煮5分鐘左右
，即可盛盤(pán)享用。
番茄牛肉湯
食材：牛肉250g
、番茄250g、土豆250g
、洋蔥、生姜
、料酒、橄欖油
、鹽
做法
1、把牛肉洗干凈切塊
，冷水入鍋氽燙后再次洗凈。
2
、番茄、土豆切塊
，洋蔥切條、生姜切片
。
3、洋蔥冷油下鍋煸炒
，再依次放入土豆
，西紅柿
。
4
、把以上的材料倒入湯鍋，牛肉也倒入湯鍋
，然后加適量清水大火燒開(kāi)。
5
、加入姜片和料酒，再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)左右
，直至牛肉酥爛。
6、最后加適量鹽調(diào)味
，即可盛盤(pán)享用
。
山藥番茄豆腐湯
食材：西紅柿
、豆腐
、鹽
、雞精、蔥
、調(diào)和油
做法1、豆腐切塊
，雞蛋磕入碗中。
2
、鍋熱油，放入蛋液
，攤成圓蛋皮
，出鍋
。
3
、山藥削皮切片，番茄切塊
，蔥切末，蛋皮切細(xì)條
。
4、鍋熱油
，放入番茄，快速煸炒后
，放入山藥
，翻炒幾下
。
5、放入適量水
，再放入鹽，繼續(xù)翻勻后
，燒開(kāi)。
6
、放入豆腐
、蛋皮
，蓋上蓋用大火燒開(kāi)
，最后撒上蔥花，即可盛盤(pán)享用
。
蘿卜絲鯽魚(yú)湯
食材：鯽魚(yú)1條、蘿卜半個(gè)
、大蔥1節(jié)、姜3片
、香菜少許
做法
1
、把鯽魚(yú)洗干凈用廚房紙擦干
，蔥
、姜切絲。
2
、鍋里放油，把鯽魚(yú)煎一下
，盛出。
3
、剩余的油煸炒蔥
、姜出香味
。
4
、兌熱水，把鯽魚(yú)放進(jìn)去
，燉成奶白色，調(diào)入鹽
、白胡椒。
5
、最后加入蘿卜絲煮開(kāi)，即可盛盤(pán)享用
。
花生蓮藕排骨湯
食材：豬大排500克
、藕1節(jié)
、花生100克
、鹽、姜
做法
1
、把排骨焯水。
2
、把蓮藕洗干凈去皮切大塊。
3
、生姜切片，花生洗干凈
。
4
、把所有材料都放入湯煲里
，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
5
、最后加入適量的鹽調(diào)味，即可盛盤(pán)享用
。

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