改善女性宮寒的三道食療方介紹
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2023-04-27 06:09:59
改善女性宮寒的三道食療方介紹
女性宮寒是時有出現(xiàn)的一種情況
，這種情況的出現(xiàn)是需要得到重視的
，因為一旦出現(xiàn)宮寒的話
，如果得不到重視
，不進行護理
，那么情況是會變得更糟糕的
，通過一些食療方來改善女性宮寒比較有效可行
，下面小編將為大家介紹三道
，希望能對女性朋友提供一些有效的幫助。
烏骨雞湯
原料：準備一只烏骨雞
，當歸
、黃芪、茯苓各九克
。
做法及用法：先把烏骨雞宰殺后洗凈
，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合
，放砂鍋內煮熟
，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯
，分2―3次服完
。月經前每天l劑，連服3―5次
。
功效：烏骨雞湯營養(yǎng)滋補
，經常食用可以健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血
。對于月經量少
，氣血不足，宮寒的女性非常適合服用
。還可用于改善面色肌黃
，營養(yǎng)不良的情況。
母雞艾葉湯
材料：準備一只老母雞
，十五克艾葉
。
做法及用法：將老母雞洗凈，切塊
，同艾葉一起煮湯
，分2―3次食用。月經期連服2―3劑
。
作用：食用母雞艾葉湯可以補氣養(yǎng)血
，健脾寧心。對于宮寒的女性有很好的調理作用
，適用于月經過多
，心悸怔仲，失眠多夢
，少腹冷痛的患者服用
。
益母草汁粥
配料：準備十克鮮益母草汁，鮮生地黃汁
、鮮藕汁各四十克
，生姜汁
、蜂蜜適量
，一百克大米
。
做法：把大米煮粥，待米熟時
，加入上述諸藥汁及蜂蜜
，煮成稀粥即成。
用法：每天服用兩次為宜
，溫服
。病愈即停，不宜久服
。
功效：食用益母草汁粥可以滋陰
，養(yǎng)血，調經
，還可以用于治療女性宮寒的病癥
，對于婦女月經不調、功能性子宮出血
、瘀血腹痛等病癥均有不錯的療效
。
以上介紹的這幾個食療方，對于出現(xiàn)宮寒的女性朋友是非常適合食用的
，不僅能夠使自己的不適反應得到有效的改善
，而且能夠滋補強身。這個食療方的做法也比較簡單
，只要選擇的原材料是優(yōu)質的
，而且掌握好步驟就可以做出這些食療方了，出現(xiàn)宮寒的女性朋友不妨試一試
。
女生宮寒吃什么好 宮寒治療小方法
女性朋友宮寒是很常見的一種現(xiàn)象
，宮寒對我們的身體健康有很多的影響，平時生活飲食習慣一定要注意
，最好不要吃生冷刺激的食物
，會加重情況。
女生宮寒吃什么好
1
、紅棗
經期量少
，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀
，多食用紅棗有補氣血
、暖宮的功效。紅棗含高維C及其他微量元素
，有美白抗斑功效
，辦公室每日喝一杯紅棗茶
，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤
。常喝紅棗湯
，亦可安神補血，健脾養(yǎng)胃
。讓整個身體暖起來
，最適合女人在冬日里享用。
2
、紅豆
紅豆豆性平味甘酸
，無毒。含多種維生素和鐵質
，可補血暖身
，驅寒氣，排膿
，通乳汁
。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合
、山藥
、花生、紫米一起熬煮
，味道香甜又益氣補血
。除了作糖水，晚餐還可以當主食食用
，有效控制血糖
。
3、黑豆
黑豆含豐富維生素
，抗氧化效果好
，含異黃酮，可以補充女性的雌激素
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎
、解毒利尿
，緩解腰酸家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身
。還可以做黑豆湯和黑豆粥
。或是做飯時加些黑豆
。
4
、當歸
當歸有補血
、活血、痛經活絡
、治療宮寒的功效
，月經不調、血虛閉經
，常常經痛
，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸
，是女人的補血圣品
。煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期后喝
，讓女人補回元氣
。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效
。
宮寒治療小方法
1
、不要久坐在空調下面，別做寒冷的椅子
、石凳
、地面等，夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部
，尤其是膝蓋
。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生
。
2
、多吃補氣暖身的食物，例如核桃
、棗
、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足
，不用擔心上火
，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。
3
、體質防寒多穿衣服，別趴在辦公室睡覺
，避免露出后背
，寒氣從腰部侵入子宮。
女性宮寒的飲食
一
、當歸
常有“歸頭補血
、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血、全身活血”的說法
。當歸有補血活血
、調經止痛、潤腸通便的功效
。當歸是中醫(yī)常用藥
，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病
，例如痛經
、月經不調等。制作方法：將當歸切成薄片
，取5-10克煮水或泡水當茶飲
。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸
。
二
、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收
。多用于治療各種出血或貧血等
。
制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后
，放入大碗里加入兩小勺黃酒
，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋
。還可以用小棗、核桃
、芝麻等放在碗中
，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用
。
三
、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的
，用于貧血的食療中
，一般煲湯、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫熱食物
，對于孕婦、兒童不適合。
四
、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號
。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容
，但孕婦慎用
。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。
六
、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒
。有滋補強壯
，健脾養(yǎng)胃，利水除濕
，和氣排膿
，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質及多種礦物質。能清心火
、補心血
，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣
。
七
、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質
、糖類
、有機酸、維生素B和維生素E
，還含有磷
、鈣、鐵等微量元素
，包括各種營養(yǎng)元素
，有補腎與養(yǎng)胃的功效
。對延緩衰老、增強機體活力
、美容美顏有很好的幫助
。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血
、維持上皮細胞組織的功效
。可以暖腸胃
、明目活血
、利水解毒，是潤澤肌膚
、烏須黑發(fā)的佳品
。
八、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素。有排膿拔毒
、消腫止痛等功效
，并有益于防治高血壓、高血脂
、心臟病等疾病
。李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色
，變白不老
。”所以黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益
，黑豆還可以調理月經
，具有安胎作用，孕婦常吃
，可以益身強健
。
九、益母草
有活血調經
、利水消腫的作用
。主要治療月經不調、痛經
、閉經等
。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可
。
十、紅花
紅花性溫
，味辛，活血通經
、散瘀止痛
。用于經閉、痛經
、跌打損傷等
。可作為活血通經藥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；钛叙觯麣庵雇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，養(yǎng)血
，活血。
宮寒的癥狀
1.發(fā)胖
。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力
、失眠多夢、月經過少
、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖
。
2.月經異常
。經前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛
、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃
、作嘔反應;行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹寒冷有時作痛,經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉
。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱
。有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷
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