代餐奶昔怎么吃?代餐奶昔一般可以選擇直接用水或者牛奶沖調(diào)食用
1、代餐奶昔怎么吃
代餐奶昔的吃法有兩種，一種是用溫水、牛奶或者蛋白粉沖調(diào)后食用
。另一種方式是新鮮的蔬菜
2、代餐奶昔正確吃法
代餐奶昔必須只能代替主食，或者偶爾一兩次代替正餐
，不能完全代替飲食。在減重期間，食用代餐奶昔時，也必須嚴(yán)格控制其它食物的攝入量。并且在食用代餐奶昔時必須大量喝水。如果長時間用代餐奶昔代替正常飲食，就可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、膚色蠟黃等癥狀。3、代餐奶昔什么時候喝效果好
代餐奶昔一般是建議代替晚餐
。晚上飲用代餐奶昔能夠有效減少食物的熱量攝入，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有助于減少脂肪的堆積。并且代餐奶昔含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少腸道內(nèi)食物殘渣的堆積，對緩解和預(yù)防便秘有一定的作用。本文地址:http://m.mcys1996.com/pianfang/2732.html.
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