、脾胃不適、呃逆嘔吐
、心腹脹痛
、口渴泄痢等。
我們都知道在豌豆莢和豆苗的嫩葉中含有一定的維生素C以及可以分解人體內(nèi)亞硝胺的酶
，所以說豌豆是可以抗癌防癌的
。
豌豆中所含的 某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能
。
豇豆
性平
、味甘咸，歸脾
、胃經(jīng);具有理中益氣
、健胃補腎
、和五臟
、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓
、止消渴的功效;主治嘔吐
、痢疾
、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病
、腎虛
、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食
。
脾虛的人不能吃什么食物
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物
，因為酸入肝，會使肝氣更盛
，而肝木又是克脾土的
，這樣就會使弱者愈弱。
所以平時有消化不良
、大便溏稀
、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍
、胃酸過多
，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重
。
另外
，脾虛的人還忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品
，如苦瓜
、黃瓜、冬瓜
、茄子
、空心芹菜、筧萊
、茭白
、葛筍、金針菜
、柿子
、香蕉、批把
、梨
、西瓜、綠豆腐
、肢麥等
。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉
、豬甲魚肉
、牡頗肉
、牛奶、芝麻等;利氣消積
、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀
、蘿卜、香菜等
。
脾虛怎么辦
調(diào)理脾虛要勞逸結(jié)合
中醫(yī)認為“脾在志為思
，有“思慮傷脾之說，思慮過多
，會影響脾的運化功能而出現(xiàn)食欲不振
、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀
。大家想必都曾有過思慮多了
、食欲減退的現(xiàn)象。
脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多
，要勞逸結(jié)合
。
工作時就認真工作，工作之外要放松自己
，不要再想工作中的問題
。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求
。
調(diào)理脾虛要順應時節(jié)
中醫(yī)認為“脾與長夏相應
，長夏就是農(nóng)歷六月，雨水較多
，濕氣重
。
而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體
。這個時間不要淋雨涉水
，更不要吃較油膩的食物。
穴位按摩趕走脾虛
揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸
，胚骨后緣處)
，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
按揉天樞穴
兩手放于腹部兩側(cè)
，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)
，按揉30次。
揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè))
，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴
。
揉明陵泉穴
雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸
，脛骨外側(cè))
，左右旋轉(zhuǎn)按壓30次
。
揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè)
，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴
。
脾虛的食療方法
1.脾胃氣虛
，不思飲食。用人參一錢
、白術二錢
、茯苓一錢、灸甘草五分
、姜三片
、棗一枚，加水二杯
，煎至一杯
，飯前溫服。此方名“四君子湯(按：各藥分量在此方中不再折扣)
。
2.小兒蒸熱(脾虛人瘦
，不思飲食)。用白術
、白茯苓
、白芍藥各一兩，甘草半兩
，加姜棗煎服
。此方名“吃力伽散。
3.脾虛脹滿(脾氣不和
，冷氣客于中
，雍塞不通)。用白術二兩
、桔皮四兩
，共研為末，加酒加糊
，做成丸子
，如梧子大。每服三十丸
，飯前服
，木香湯送下。此方名“寬中丸。
4.脾虛泄瀉
。用白術五錢
、芍藥一兩，共研為末
，加米飯做成丸子
，如梧子大，每服五十丸
，米湯送下
。一天服兩次，冬月加肉豆蔻煨為末
。
又方 : 用青粱米半升
、神曲一合，每日煮粥食
。 又方 : 用黃雌雞一保
，炙過，以鹽
、醋涂上
，煮熟吃下。
5.脾虛寒瘧( 寒多熱少
，不思飲食)
。用高良姜( 麻油炒) 、干姜( 炮) 各一兩
，共研為末
。每服五錢，以豬膽汁調(diào)成膏子
，臨發(fā)病前
，熱酒調(diào)服。
又方 : 上方所制的藥末
，加膽汁和丸
，每服四十丸，酒送下
。 又方 : 高良姜
、干姜，半生半炮各半兩
，穿山四三錢
，共研為末。每服二錢
，豬腎煮酒送下
。
6.脾虛下白(脾胃虛冷
，停水停氣，凝成白涕下出)
。用硫磺一兩
、炒面粉一分，共研為末
，滴水糊成丸子
，如梧子大。每服五十丸
，米湯送下
。
7.脾虛下痢
，日夜不止
。用野雞一只，治凈
，加桔皮
、蔥、椒等五味
，作成餛飩
，空心吃下。
8.脾虛滑泄
。用烏骨母雞事例
，治凈，在雞腹內(nèi)裝入豆蔻一兩
、蘋果二枚( 燒存性)
，扎定，煮熟
，空心吃下
。
粳米粥
粳米50克，葡萄于10克
，以適量清水先煮粳米至九成熟
，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可
。
番薯
俗稱甘薯
、山芋、紅薯
。性平
，味甘，有補脾和血
、益氣通便的作用
。
《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒
，益顏色
。《綱目拾遺》認為番薯能“補中
，暖胃
，肥五臟。脾虛之人
，可用番薯當主糧
，常食之。
大棗
性溫
，味曾
，有補脾胃、益氣血的作用
。早在兩干多年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾的記載
。
李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之
。對脾虛便搪
、胃弱食少、氣血不足之人
，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥
、白術、意米
、土豆
、白扁豆、紅薯等
，通常是長在地里深處的都可以健脾
。用它們熬粥、婉肉
、單煮均可
，如果放一點荷葉，效果會更好
。
結(jié)語： 看了我上文的介紹
，您應該已經(jīng)知道脾虛吃什么好了吧，您也應該已經(jīng)對脾虛的食療方法有一定的了解了吧
，是不是迫不及待想把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么
，趕快動起來吧。
脾虛胃寒吃什么好？
胃虛寒者宜多吃生姜
，桂圓、大棗
、山藥
。還可以用香砂養(yǎng)胃丸，或是補中益氣丸
，或是用生姜片貼肚臍
，用艾灸熏烤效，或是用艾灸烤足三里穴
，這幾種方法都很好
。最好在中醫(yī)辨證施治的基礎上，做藥膳
，熬粥等等
，健脾養(yǎng)胃效果更好。胃病三分治療
，七分養(yǎng)護
，吃飯八成飽是最好的
，不要暴飲暴食
。 追問：脾虛導致的手腳冰涼應該怎么治療？ 回答： 中醫(yī)的觀點來看
，手腳容易冰冷
、麻木，多是屬于氣血的毛病
，因為氣虛
、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足
。 氣能行血
，氣能攝血，氣能生血
，血能載氣
，氣行血則行，氣滯血則凝
。除了藥物治療及食療外
，適當運動，穴位按摩等等療效很好
。教你一招
，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸
，也叫做腹式呼吸
，因為在呼吸時
，一呼一吸，必須都能達到下腹部
。在吸氣時
，空氣入肺，充滿周身
，肺底舒張
，抑壓橫膈膜，使空氣下降
，這時胸部空松
，腹部外凸，在呼氣時
，腹部收縮
，橫膈膜被推而上，上抵肺部
，使肺底濁氣
，外散無余?div id="d48novz" class="flower left">
？梢姾粑饔?div id="d48novz" class="flower left">
，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮
，常須依靠下腹和橫膈膜的運動
，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢
。我們不但在靜坐時
，須用此法，實際上
，不論行
、住、坐
、臥
，應該隨時使用。關于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：（a）
、呼息時
，臍下腹部收縮，橫膈膜向上
，胸部緊窄
，肺底濁氣可以擠出。（b）
、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣
，充滿肺部
，橫膈膜向下，腹部外凸
。（c）
、呼息吸息，均使自然
，漸漸細長
，達于下腹。（d）
、呼吸漸漸靜細
，出入很微，反復練習
，久之自己不知不覺
，好像無呼吸的狀態(tài)。（e）
、能做到無呼吸的狀態(tài)
，那末沒有呼息，也沒有吸息
，雖有呼吸器管
，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入
，到這一步
，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學的人
，切不可有意去求，必須聽其自然
。 第二
、正呼吸，這一方法
，主張呼吸宜細長
，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等
，都與自然法
，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮
，完全相反
。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸
。關于正呼吸的調(diào)和方法如下：（a）
、呼息宜緩而長
，臍下氣滿，腹部膨脹
，胸部空松
，橫膈膜馳緩。（b）
、吸息宜深而長
，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮
。（c）
、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵
，這時橫隔膜上下受壓迫
，運動更為靈敏。（d）
、在靜坐時
，呼息及吸息，宜極靜細
，以自己也不聞其聲合宜
。全身放松，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著
。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK 堅持
，你會受益
！物我兩忘，無欲無求
，天人合一
，順其自然。心靜就是真功夫
！ 還有一招
，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部
。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心
，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱
，累了可以換另外一只
。做的同時并配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上
。這樣的按摩可以促進腸蠕動
，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠
，提高睡眠質(zhì)量
。 堅持吧，你會受益一生
！用過的都受益了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！
脾虛如何調(diào)理
中醫(yī)脾虛證是指中醫(yī)所稱之脾臟虛弱而引起的病證
，其病情雖較繁雜，但就筆者長期的臨床觀察
，主要有嘔吐
、泄瀉、水腫
、出血等
，我在治療方面積累了點滴經(jīng)驗，現(xiàn)略述如下：
脾虛嘔吐證見飲食稍有不慎即易嘔吐
，時作時止
，胃納不佳，食入難化
，脘腹痞悶
，口淡不渴，面白少華
，倦怠乏力
，舌質(zhì)淡，苔薄白
，脈濡弱
。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致
，治宜健脾和胃止嘔，方選香砂六君子湯加減
。
脾虛泄瀉證見大便時溏時瀉
，遷延反復，完谷不化
，飲食減少
，食后脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數(shù)增多
，面色萎黃
，神疲倦怠
，舌淡苔白，脈細弱
。脾虛泄瀉由脾虛失運
，濕注腸道所致，治宜健脾滲濕止瀉
，方選參苓白術散化裁
。
脾虛水腫證見身腫，腰以下為甚
，按之凹陷不易恢復
，脘腹脹悶，食納減少
，面色不華
，神疲肢冷，小便短少
，舌質(zhì)淡
，苔白滑，脈沉緩
。脾虛水腫由脾虛水停
，泛溢肌膚所致，治宜溫脾利水消腫
，方選實脾飲加減
。
脾虛出血證見便血紫黯，甚則黑色
，或尿血
、吐血、衄血及紫斑
，神疲乏力
，氣短聲低，面白無華
，頭暈
，舌質(zhì)淡，苔薄白
，脈細無力
。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹
，治宜健脾益氣攝血
，方選歸脾湯加減。
肝郁脾虛的食療
脾虛你可以試試紅豆薏米粥
紅豆健脾，薏米除濕
，而且薏米性寒涼
，不會產(chǎn)生熱氣。其余注意：
1 吃飯7-8成飽
2 有氧運動,一定要運動 適量
3 黃色食品健脾： 玉米 小米(尤其是小米粥上面的一層粥油 如果能堅持喝 就不用吃別的藥) 香蕉（性寒少吃） 土豆 花生 牛奶
最好每天熱水泡腳
還有吃酸奶 蜂蜜潤腸通便.白菜：治療大便秘結(jié)
最重要的是運動 適量運動
！熱水泡腳
！多按摩小腹 左右各36次
這兩招比什么都好使
如果在專業(yè)點，一般基本很少存在脾陰虛現(xiàn)象
，但是脾氣虛
，可以使用，茯苓
，白術來健脾滲濕
，或者是楂@脾cha~@，楂@脾cha~@傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓
，融合現(xiàn)代工藝
，采用各種天然草本為主要原料精配而成。人參馳名中外的名貴藥材
，對于脾虛食少
，倦怠無力效果顯著。茯苓有益脾和胃之功效
，加入白術后對于脾胃虛弱
，不思進飲食效果更佳,適用于腹脹納少，食后脹甚 脾胃虛弱
，食欲不振
，倦怠乏力等人群飲用。
若進一步脾陽不振呢
，則應當考慮腎陽不足
，附子里中湯主之，如果是腎陽未衰
，只是脾陽虛
，可以以二術燥濕，以雞屎藤和隔山撬 幫助運化脾胃
，
下面推薦一些比較簡單的食療的做飯
藥點
、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕
、餅
、包子、饅頭等主食或點心
，用以防治疾病的一種方法。
方1、橘紅糕：鮮橘皮10克
，打碎成細粒后用糖浸漬
，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振
，消化不良
，咳嗽痰多。
方2
、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克
，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭
，適用于腹脹
、食欲不振。
方3
、紅棗益脾糕：紅棗30克
、白術10克，干姜1克
，雞內(nèi)金10克
。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕
，適用于胃呆納減
，大便溏薄。
方4
、山藥飯：山藥
、蓮肉、米仁
、扁豆各30克
，洗凈切碎，蓮肉去皮
，芯后煮爛
，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉
、食欲不振
。
方5、八仙糕：黃芪
、白術
、山藥、山楂
、茯苓
、陳皮
、湘蓮末、黨參各5克
。先將上述藥物煎煮取汁
，再與適當粳米粉、糯米粉
、白糖一起蒸成糕
。適用于脾虛泄瀉，食欲不振
。
方6
、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克
，藕粉30克
，白糖適量，將砂仁
、三七研為細末
，拌勻即成。適用于胃脹痛
、嘔吐納呆
。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁
、芝麻各30克
，玉米粉、紅糖適量
，將火麻仁研末
、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻
，再加入紅糖用水和面做成糕
。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
方8
、姜糖山芋：山芋500克
，生姜2片，蜂蜜適量同煮
。適用于腸燥便秘
。
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