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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 偏方秘方
    
      

      


      
    
      
        
      更年期失眠怎么辦-治療更年期失眠有偏方
      
        
      
            醫(yī)點通
            2023-07-31 23:16:13
        
      

        
      
           
      　　治療更年期失眠有偏方
      蓮子百合羹
      陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗
      、頭暈耳鳴
      、舌干咽燥
      、舌質(zhì)紅
      、脈細微情況，其癥狀表現(xiàn)多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。蓮子百合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的，將蓮子肉
      、百合各30克
      ，煮沸30分鐘，加白糖適量
      ；或單用蓮子肉50克
      ，水煎加糖，睡前2小時服用
      。
      　　龍棗湯
      心脾血虛型失眠患者常伴心悸
      、健忘、神疲肢倦
      、面色少華
      、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥
      ，臨床表現(xiàn)多為臥而難眠
      、輾轉(zhuǎn)反側(cè)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？煞谬垪棞右灾委熀透纳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。將龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮
      ；或用龍眼肉10克
      、棗5枚、糯米20克熬成稀粥
      ，加入白糖或蜂蜜少許調(diào)味
      ，臨睡前服用。
      合歡花蒸豬肝
      合歡花性味甘
      、平
        ，入心、肝
        、脾經(jīng)
        ，能舒郁，理氣
        ，安神
        ，活絡(luò)；豬肝性味甘
        、苦
        、溫，入肝經(jīng)，能補肝
      ，養(yǎng)血
      ，明目，適用于合并脅痛的失眠患者
      。干合歡花用清水浸泡4～6小時
      ，將豬肝100～150克切片，然后將合歡花和豬肝一起放碟中
      ，加食鹽調(diào)味
      ，隔水蒸熟，食豬肝
      。
      　　百合小米粥
      脾虛體弱型失眠患者的失眠多見于大病初愈
      ，其特點是睡眠淺而短、脈多細弱
      。制作方法是：小米30克加水煮粥
      ，沸后加百合15克煮至熟；或用小米30克
      、桔皮3克熬成粥
      ，加白糖適量，睡前半小時服
      。
      　　柏子仁燉豬心
      柏子仁性味甘
      、辛、平
      ，可寧心安神
      ，潤腸通便，止汗
      ；豬心性味甘
      、咸、平
      ，入心經(jīng)
      ，可補血養(yǎng)心，適用于合并心悸
      、腸燥便秘的失眠患者
      。將適量柏子仁放入豬心內(nèi)，加水燉煮即可
      。
      萵筍汁
      痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患者多表現(xiàn)為睡眠不寧
      、容易驚醒、有惡夢
      ，并且常伴心煩胸悶
      、痰多口苦、苔膩、脈滑
      。萵筍汁清熱化痰
      、鎮(zhèn)靜安神，正好適合這一類型失眠患者
      。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁
      ，燉后溫服，每次1湯匙
      ，睡前半小時服。
      　　99健康網(wǎng)推薦閱讀：
      中醫(yī)談睡眠 失眠有三大因素
      中醫(yī)刮痧可緩解失眠癥狀
      更年期失眠很難受，最好的治療方法是什么
      ？
      更年期失眠很難受
      ，最好的治療方法是什么？
      
更年期又稱絕經(jīng)期綜合癥
      ，主要癥狀包括月經(jīng)改變
      、血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀等
      。在精神神經(jīng)癥狀里一個典型的表現(xiàn)就是出現(xiàn)失眠
      。在更年期女性本身就承受著很大的壓力，再加上被失眠困擾
      ，可以說整個人都處于崩潰的邊緣
      ，那么治療更年期失眠什么方法最好呢？下面筆者就帶領(lǐng)大家探討一下
      。
      
?
      01
      ，心理疏導(dǎo)法更年期女性往往容易嘮叨，內(nèi)心煩躁
      ，她們渴望得到家人朋友的理解
      ，然而隨著她們嘮叨的越來越多，身邊的人就會陷入反感情緒
      ，這樣一來更年期女性就進入了內(nèi)心的沼澤
      ，渴望溝通和理解，但是卻漸漸被周圍的人所不理解溝通越來越前
      ，內(nèi)心越來越煩躁
      ，進入一種惡性循環(huán)。這時心理疏導(dǎo)法是一種有效的方法
      。她們可以和在這方面有經(jīng)驗的心理醫(yī)生進行咨詢
      ，獲得有效的建議，學(xué)著去自我減壓。同時其家人也要多和她進行溝通
      ，給她足夠的關(guān)心
      。
      

      02，藥膳治療法我們平常失眠時不少人否會選擇安眠藥
      ，安眠藥確實對治療失眠很有效
      ，然而，是藥三分毒
      ，更年期失眠不是短期就能解決的
      ，長期服用安眠藥副作用很大，因此不建議更年期女性長期服用安眠藥
      。和安眠藥不同
      ，藥膳療法可以忽略毒副作用，是十分可取的方法
      。在此介紹幾款有助于靜心安眠的藥膳
      ，它們是三味安眠湯、酸棗仁湯
      、靜心湯
      、養(yǎng)心粥、安神湯等
      。被更年期失眠困擾的女性大可嘗試一下
      。
      
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      03，運動健身法有效的運動有利于睡眠
      ，就像平常我們在白天進行大量的運動或者做了大量的體力勞動時晚上留很容易入睡
      ，且睡眠質(zhì)量很好。進入更年期
      ，女性身體各方面的能力都開始下降
      ，這時候加強鍛煉就很有必要。值得嘗試并具有可行性都運動方式也有很多
      。
      
其中筆者認為最好的方式就是廣場舞
      ，因為廣場舞不僅具有健身的作用，它還是一種社交行活動
      。通過廣場舞女性既能增強體質(zhì)
      ，同時也能交到不少同年齡段的朋友，對身心健康十分有利
      。女人到了一定的年齡
      ，衰老就比較快了。想要保持良好的身材
      ，和顏值
      ，運動是一個不錯的選擇
      。
      
?
      
更年期幾乎是每個女性必須經(jīng)歷的一個階段，希望筆者上面都建議能夠?qū)@些女性有幫助
      。同時希望不論是丈夫還是子女都能夠給這些女性更多的關(guān)愛
      ，幫助她們共度難關(guān)。如果您有更多更好的方法來幫助更年期女性擺脫失眠困擾
      。
      
以上僅是筆者的個人觀點
      ，歡迎您評論補充。
      更年期失眠怎樣調(diào)理
      ？
      很多人在更年期的時候都會出現(xiàn)一些不適癥狀，這主要是由于身體代謝發(fā)生變化引起的
      ，需要及時做好調(diào)理工作
      ，以免對健康造成更大的危害
      ，那么更年期失眠怎么辦
      ？更年期失眠如何調(diào)理好？下面就來詳細了解更年期失眠的原因，以及調(diào)理方法吧
      。
      1、更年期失眠怎么辦
      1
      、睡前別動腦
      女性朋友們臨睡前盡量別用大腦去胡思亂想一些事情
      ，如果一直是這樣的狀態(tài)的話很容易讓大腦持續(xù)緊張的狀態(tài)，也會很難安靜下來
      ，這樣更不能睡著了
      ，所以睡前一定不要動腦。
      2
        、睡覺宜右側(cè)臥
      很多女人們還不知道最佳的睡眠方式是哪種
        ，它就是右側(cè)臥的睡眠形式，因為這個姿勢會很容易讓全身得到放松
        ，而且還容易緩解疲勞
        ，容易入睡，而左側(cè)很容易壓迫心臟
        ，所以右側(cè)臥位最好
        。
      3、睡前別飽腹
      很多女性都會有貪吃的習慣
        ，特別是到了冬天
        ，夜長，到了快睡覺的時候就會特別的想吃東西
        ，管不住自己的嘴
        。這樣一吃不要緊
        ，食物在胃中不容易消化，就會導(dǎo)致胃部難受
      ，也是失眠的一種壞習慣
      。所以睡前的時候不要吃太飽，很容易出現(xiàn)失眠的情況
      。
      4
      、睡前別激動。
      更年期的女性朋友們特別容易動怒
      ，雖然家人都能夠理解和包容
      ，但對自己的身體健康會有嚴重的影響。在這個時期
      ，人們的感知和感受是不一樣的
      ，所以喜怒哀樂也會表現(xiàn)的特別的明星，中樞神經(jīng)會混亂
      ，而且很容易出現(xiàn)失眠的情況
      。所以想要緩解失眠，一定要控制自己的情緒
      。建議更年期的女性朋友們睡前想想開心的事情
      ，別被情緒所累。
      2
      、更年期失眠的原因
      1
      、從心理應(yīng)激反應(yīng)上來看，女性隨著年齡的增大
      ，耐心愈加不足
      ，易激惹。
      很多更年期女性自我都明顯能感覺到
      ，以前看得慣的事情
      ，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣
      ，這樣的情緒產(chǎn)生后
      ，也會加重失眠的癥狀。
      2
        、雌激素減少
        ，內(nèi)分泌變化所致。
      由于卵巢功能衰退
        ，雌激素減少
        ，女性出現(xiàn)心悸、胸悶
        、憂慮
        、抑郁
        、易激動、失眠
        、記憶力減退等癥狀
        。
      3、夜間發(fā)生潮熱
        、盜汗等癥狀
        ，也在很大程度上影響了睡眠。
      突然間的出汗或者被熱醒
        ，也打亂了原本的睡眠時間
        ，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺
        ，卻由于生理原因無法安眠
        。
      4、人到中年
        ，社會和家庭中承擔的壓力越來越大
        ，許多更年期女性開始成為家里的經(jīng)濟支柱，面對各方壓力
      ，精神心理負擔徒增
      ，失眠也隨之產(chǎn)生。
      更年期睡不著覺怎么辦
      ？更年期睡不著覺有什么調(diào)理方法
      當女性到達更年期后會出現(xiàn)很多讓人不適應(yīng)的癥狀
      ，比如煩躁
      、沒胃口、失眠等
      ，通常來講女性朋友要想對更年期失眠的癥狀進行有效緩解
      ，其就需要對調(diào)理的具體方法進行了解和掌握，這樣才能讓自己更平穩(wěn)的度過這個階段
      ，那么更年期睡不著覺怎么辦呢
      ？
      1、調(diào)理的方法
      其實要想讓更年期的癥狀有所緩解
      ，女性朋友就可通過調(diào)理的方法進行安排
      。其可在平時適量的吃一些維生素B1咀嚼片和谷維素等，也可在平時咨詢專業(yè)的醫(yī)師
      ，按時定期服用更年寧等藥物
      ，其在對早期身體上所出現(xiàn)的失眠等癥狀改善上，有著不錯的效果
      。而在更年期的中晚期階段
      ，可適當?shù)难a充一些女性激素
      。在心理調(diào)養(yǎng)方面，可通過對更年期的了解
      ，解除心理上的負擔
      。同時，在情緒上
      ，要保持樂觀豁達的情緒
      。
      除此之外，對于更年期失眠怎么調(diào)理的方法選擇
      ，女性朋友還可選擇食物調(diào)養(yǎng)法
        。在食物的選擇上，要足以少吃高脂肪和糖類食物
        ，對于蛋白質(zhì)含量高和新鮮的蔬果類食物
        ，大家就可經(jīng)常食用。常用的食療方法為：將黃精
      、山藥和雞肉一同放入鍋中加水燉熟
      ，放入少量的佐料后食用即可。
      在藥物的選擇上
      ，可選擇安神補腦液這種藥物
      ，其在對失眠癥的治療上效果特別顯著。但患者在用藥時
      ，需要提前咨詢醫(yī)生
      ，對此藥的用法進行了解和掌握。
      2
      、更年期癥狀
      (1)陣熱潮紅：這個是更年期主要特性之一
      ，有一部分婦女在更年期內(nèi)雌激素的下降，血中鈣水平也有所下降
      ，會有全身一陣陣地發(fā)熱
      、臉紅，經(jīng)常會有頭暈
      、內(nèi)心慌亂
      ，持續(xù)的時間大多數(shù)為一兩分鐘或十分鐘左右。
      (2)月經(jīng)紊亂：月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍的特征
      。月經(jīng)經(jīng)常推遲
      ，有時候幾個月才來潮一次，月經(jīng)量也逐漸減少
      。當雌性激素不斷的下降
      ，直至沒有，那么人體內(nèi)就不會排出月經(jīng)
      ，我們成為絕經(jīng)
      (3)神經(jīng)
      、精神障礙：有的婦女
      ，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定
      ，易激動
      ，性格變化、記憶力減退等
      。
      (4)心血管及脂代謝障礙：可能會出現(xiàn)冠心病
      、糖尿病。
      (5)運動系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰
      、背四肢疼痛
      ，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病
      。
      3
      、吃什么改善
      1、麻婆豆腐
      [原料I嫩豆腐塊400克
      ，肉湯120毫升
      ，姜末、蒜泥
      、生粉
      、豆鼓、豆瓣醬碎
      、辣椒面
      、花椒面、黃酒
      、精鹽
      、味精、醬油各適量
      。
      [做法]豆腐塊眾水
      ，南置中火上
      ，將油燒至六成熱
      ，故人牛肉末煽炒，加豆瓣醬炒香
      ，放姜末
      、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻;放辣椒面
      ，待炒出紅油時加入肉湯
      、黃酒、醬油
      、精鹽燒沸
      ，再下豆腐
      ，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾熒收汁;最后下青蒜苗
      ，炒斷生即起鍋
      ，撤上花椒面即成。
      [功效]清熱解毒
      ，健脾益氣
      ，滋補肝腎，生津潤燥
      。適用于更年期有食欲不佳
      、疲乏無力、心情煩躁等癥狀者食用
      。
      2
      、豆腐干炒芥菜
      [原料]豆腐干50克，芬菜150克
      ，蔥
      、姜末各10克，精鹽少許
      ，酷適量
      ，醬油10克，味精1克
      ，植物油50克
      。
      [做法]豆腐干切成小片;芥菜洗凈去根，切成小段
      ，放盤中備用
      。炒鍋上火，注油燒熱
      ，下蔥姜末炒出香味
      ，放芥菜、豆腐于
      、稻鹽
      、酷、醬油炒熟
      ，撤味精炒勻
      ，盛入盤中即成。
      [功效]適用于更年期肝火血熱引發(fā)頭痛
      、目痛者
      。
      3、素燒大白菜
      [原料]大白菜200克，花椒7粒
      ，油30克
      ，精鹽適量，醬油5克
        ，味精1克
      。
      [做法]將大白菜洗凈，用刀片成一寸大小的薄片;炒鍋上火
      ，放油
      ，待油稍熱放花椒炸至黑色，將白菜塊故人
      ，大火稍炒
      ，放精鹽、醬油
      、味精
      ，炒勻即可離火盛入盤中。
      [功效]大白菜性味甘
      、微寒
      ，有清熱利水、養(yǎng)胃的作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
      ，大白菜含有大量的鈣、磷
      、鐵等礦物質(zhì)
      。適用于更年期骨質(zhì)疏松者。
      4
      、萵筍炒蝦仁
      [原料]萵筍2條
      ，河蝦400克，芝麻醬少許
      ，蔥2根
      ，蒜末、姜末各少許
      。
      [做法]①將萵筍去皮
      ，洗凈，斜切成片狀蔥洗凈
      ，切段;備好姜末
      、蒜末。②將河蝦去殼
      ，取肉，洗凈，瀝于備用
        。用水掉熟備用
      ③爆香蒜末
        ，將葛筍兜炒，加入芝麻醬再炒勻
        ，用喋盛起
        。④再起油鍋，爆香姜未
        ，炒熟蝦仁
        ，稍調(diào)味后鋪在萵筍面上即成。
      

          
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      ，槐枝灰半兩
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      和中解托湯
      
                        
      和中解托湯處方 : 柴胡1錢，干葛1錢
      ，山楂1錢
      ，澤瀉1錢，陳皮8分
      ，甘草3分
      ，生姜、大棗
        。功能主治 : 外感之癥
        ，手足厥冷，惡寒淅瀝
        ，肢節(jié)酸疼
        ，有似陽微者；口渴欲飲
        ，舌上微苔
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      健脾增力丹
      
                        
      處方 : 陳皮1斤
        ，厚樸1斤
        ，蒼術(shù)1斤，神曲1斤