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夏季五行屬火，夏天代表陽氣

國學(xué)小客堂 2023-06-19 22:55:21

夏季五行屬火

，夏天代表陽氣

五行對應(yīng)的是火

。夏季為陽氣最盛之時
，陽氣發(fā)泄于外
，象離卦。離者
，麗也
，因陽氣在外而美麗。由于此時陽氣亢盛
，故氣溫最高
。應(yīng)于人身，廋季陽氣外散
，耗氣傷津
，此季節(jié)應(yīng)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，同時
，也因?yàn)殛枤馍⒂谕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，體內(nèi)陽氣就會相對不足，還應(yīng)顧護(hù)中陽為主
。古人講的“春夏養(yǎng)陽”和“夏要吃姜”
，說的就是如此。因此夏季不要過多飲用冰水及冷飲
，以免傷及脾胃陽氣
，導(dǎo)致胃寒從而上吐下瀉。在夏季更不要長時間地處于空調(diào)環(huán)境之中
，這容易閉遏陽氣發(fā)散的正常通道
，導(dǎo)致“空調(diào)病”的發(fā)生。夏季脈象應(yīng)“洪”
，呈現(xiàn)出“泛泛乎萬物有余”之狀
。

夏天就是利用天地的長勢來養(yǎng)“長”，去促進(jìn)人體的生長功能

，重點(diǎn)在養(yǎng)心
，通過調(diào)動心的氣血運(yùn)行功能來加強(qiáng)人體的生長功能
。養(yǎng)“長”
，包括夏天小孩要長個子
、長肉
、長骨骼。因夏天心氣當(dāng)旺
，心主長，所以夏天是養(yǎng)心的最佳時期
。夏天可以發(fā)揮心氣當(dāng)旺的優(yōu)勢
，夏天調(diào)養(yǎng)心
、治療心病就比其他時候效果要好得多
。要常吃蓮子
、百合、麥冬
、小棗
、小米粥等養(yǎng)心之品，或常飲竹葉
、麥冬泡水或苦丁茶等
。

孫思邈認(rèn)為，夏季是萬物繁榮秀麗的季節(jié)

，天氣與地氣上下交合
，萬物則成熟結(jié)果。此時人們應(yīng)晚睡眠
，早起身
，使精神愉快，不要發(fā)怒
，使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美
，使氣機(jī)宣暢通泄，精神外向
，要喜愛外界事物，不要壓抑自己的情志，使腠理保持陽氣的宣通等
。在夏季養(yǎng)生不光要在情緒上注意，還應(yīng)在避暑與濕邪上下工夫
。

1

、防暑濕病邪

暑是夏季的主氣，為火熱之氣所化

，暑為陽邪，其性升散
，容易耗氣傷津。暑邪易致津傷
，即唇干口燥
、大便干結(jié)、尿黃
、心煩
、悶亂等癥?div id="d48novz" class="flower left">
？沙霈F(xiàn)身倦乏力
、短氣懶言等一系列陽氣外泄的癥狀
，甚至猝然昏倒
，不省人事從而導(dǎo)致死亡。濕從外受
，易傷及皮肉筋骨
；因濕性趨下，易襲下部陰位
；濕通于脾
，易困中焦脾土；外濕稽留
，易犯肺
、腎兩臟。病理方面
，濕邪有形
，易阻三焦氣機(jī)；濕性屬陰
，易傷臟腑陽氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！秲?nèi)經(jīng)》較為系統(tǒng)地探討了痹證、痿證
、水腫
、濡瀉、痙癥
、頭痛
、食欲缺乏、四肢不舉以及頭身疼痛等與外濕有關(guān)的病癥
。

濕為陰中之陽邪

。暑濕致病既有暑邪的火熱特點(diǎn)
，又有濕邪的特點(diǎn)。耨濕發(fā)生在酷暑多濕的季節(jié)和炎熱濕盛的環(huán)境
。暑濕發(fā)病多危重且速發(fā)并易變。古人治濕主要有化濕
、燥濕和利濕三法
，其原理在于增強(qiáng)機(jī)體的代謝機(jī)能，解除水液潴留的病理現(xiàn)象
。因此
，在長夏
，居室一定要做到通風(fēng)
、防潮
、隔熱，以防止?jié)裥皞硕l(fā)病。

2

、飲食起居注意事項(xiàng)

在長夏，濕邪最易侵犯脾導(dǎo)致消化吸收功能低下

。長夏的飲食原則宜清淡
，少油膩
，以溫食為主。元代著名養(yǎng)生家邱處機(jī)則主張夏季飲食應(yīng)“溫暖
，不令大飽
，時時進(jìn)之……其于肥膩當(dāng)戒”。也就是說
，長夏的飲食要稍熱一點(diǎn)，不要太寒涼，亦不要吃得太多
，但在飲食次數(shù)上可稍多一些，不要吃太肥膩的食物
。

此外

，要注意避暑降溫，保護(hù)人體陽氣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“春復(fù)養(yǎng)陽”
。人們不能只顧眼前舒服
，在夏季過于避熱趨涼，如在露天乘冷過夜
，或飲冷無度
，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而人
。夏季在乘涼時
，要特別注意蓋好腹部
，不少農(nóng)村地方咨穿“兜肚”，是很符合養(yǎng)生之道的
。《養(yǎng)老壽親書》指出
，“夏日天暑地?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，若檐下過道，穿隙破窗
，皆不可乘涼，以防賊風(fēng)傷人”
。

在夏季

，如在室外乘涼不可太晚
，《攝生消息論》則指出，得于星月下露臥
，兼使睡著
，使人扇風(fēng)取涼等”
。因夏季暑熱外蒸
，汗液大泄，當(dāng)毛孔開放時
，最易受風(fēng)寒濕邪侵襲
，容易引起手足麻木不遂、面癱等癥
。

夏季應(yīng)晚睡早起

，正所謂“晏忌日出后，早忌雞鳴前”
，即最晚不要在太陽出來之后
，最早不要在雞叫以前起床。晚睡可以順應(yīng)自然陰氣的不足
，早起可以順應(yīng)陽氣的充盛
。

夏日宜適當(dāng)午睡

，以消除疲勞
，保持充沛的精力。夏季切不可在室外露宿
，臥居潮濕之處及坐冷石冷地
。

夏季沖身、洗腳最好用溫水

。不可為了涼爽用冷水沖身
、洗腳，這樣雖一時痛快
，但對身體卻十分不利。此舉一可損傷衛(wèi)陽之氣
，二可使汗液淤積體內(nèi)
，代謝物不得排泄
，淤積日久便會產(chǎn)生疾病。

夏季衣衫要勤洗勤換

，久穿濕衣
、汗衣
，會刺激皮膚，引起多種皮膚疾病
。夏季剛曬過的衣服不可即穿
，否則也會引起皮膚疾病。

3

、戒煩躁

根據(jù)“五行說”的原理

，“夏”對應(yīng)的是“心”。夏日炎炎
，往往令人心煩
，人越煩則更覺熱
，為此寧靜心神尤為重要
。邱處機(jī)說
，“夏三月
，欲安其神者”
，應(yīng)“澄和心神，外絕聲色
，內(nèi)薄滋味
，可以居高，朗遠(yuǎn)眺望
，晚臥早起
，無厭于日，順于正陽
，以消暑氣”
。他還強(qiáng)調(diào)在夏季要“調(diào)息凈心
，常如冰雪在心
，炎熱亦于吾心少減；不可以熱為熱
，更生熱矣”
。這正所謂心靜自然涼。

古人是如何避暑的呢

？有古歌云：“避暑有要法，不在泉石間
，寧心無一事，便到清涼山
?div id="d48novz" class="flower left">
！笨垂湃硕噱羞b。

因夏季暑氣當(dāng)令

，烈日酷輯
，腠理開泄，經(jīng)常汗液外泄，故此需懂得養(yǎng)心
。因汗為心之液，此季節(jié)心氣最易耗傷
，故在夏季一要養(yǎng)心
，二要調(diào)理心態(tài)
。中醫(yī)講“壯火食氣”
，“鉺易人心”，在夏季還會產(chǎn)生許多精神方面的癥狀
，如心煩、譫語、神昏等
。因“心主神明”
，故在復(fù)季應(yīng)以保護(hù)心臟為主
。

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