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      秋季進(jìn)補(bǔ)要注意什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 21:05:56
        
      

        
      
           
      秋季進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)多地食用溫?zé)崾澄锘蛘咚幬铮缪蛉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、狗肉
      、人參
      、鹿茸、肉桂等
      ，否則極易加重秋燥
      。但陽(yáng)虛體質(zhì)者如果一味清熱，反而會(huì)適得其反
      。而身體虛弱
      、患有慢性疾病的朋友，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進(jìn)補(bǔ)
      ，以達(dá)事半功倍之效
      。
      所以，秋季進(jìn)補(bǔ)要因人而異
      。對(duì)于一般身體狀況的人
      ，建議有選擇地進(jìn)補(bǔ)：
      1、有虛勞咳嗽
      、痰中帶血
      、婦女白帶過(guò)多、老人身體虛弱
      、消瘦、食欲不好等身體狀況的人
      ，建議常吃銀耳
      。因其含有多種氨基酸、維生素和肝糖
      ，具有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津
      、提神
      、養(yǎng)胃、益氣
      、健腦等功效
      ，是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴補(bǔ)品
      。
      2
      、有肺陰虛所致的潮熱、盜汗
      、干咳少痰
      、咳血等癥狀者
      ，建議吃點(diǎn)燕窩
      ，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥
      ，益氣補(bǔ)中。
      3
      、陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈
      ，頭發(fā)早白
      、腰膝酸軟者，建議多吃芝麻
      。
      4
      、虛勞
      、消渴
      、五心煩熱、潮熱盜汗
      、消瘦、咽干顴赤
      、咳嗽不止以及婦科諸癥者，可多食烏雞進(jìn)補(bǔ)
      。
      5
      、津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛者
      ，應(yīng)多食蜂蜜。
      秋季最應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的食物
      1、小麥和大麥：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉
      。這些食品都可以抗癌
      ，并防止射線對(duì)人體的傷害，還可以預(yù)防其他疾病
      。這種說(shuō)法從純粹醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講可能有些過(guò)分，但確實(shí)有病人從中獲得了好處
      。
      2
      、海藻：海藻含有豐富的蛋白質(zhì)
      、纖維素
      、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動(dòng)
      。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸
      ，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。
      3
      、大蒜和洋蔥：我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)，大蒜和洋蔥具有治療的功效
      ，并且能夠使人精神暢快。研究顯示
      ，大蒜和洋蔥確實(shí)能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動(dòng)，增進(jìn)體力和免疫力
      。大蒜具有降低膽固醇的功能
      ，所以，吃越多的大蒜
      ，就越能降低體內(nèi)的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌
      、抗癌、增進(jìn)身體耐力的作用
      。而且你要記住
        ，每天吃大蒜和洋蔥會(huì)確保我們的呼吸順暢。
      4
        、辣椒：能加速體內(nèi)新陳代謝
        ，消耗身體多余的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)氧的流通
        ，因此
        ，吃辣椒可以使你心情舒暢
        、體力充沛。
      5
        、水果：最新研究指出
        ，草莓、櫻桃、葡萄和蘋(píng)果中都含有抗癌物質(zhì)——鞣花酸
        。這些水果在一定程度上可以預(yù)防癌細(xì)胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用
      。
      6、姜：姜可以刺激人體的免疫系統(tǒng)
      ，能夠鎮(zhèn)咳
      、退燒
      、減輕疼痛
      ，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)
      ，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品
      。
      7、藍(lán)莓：每天吃量為一杯的莓
      ，是很不錯(cuò)的
      。你可以當(dāng)作零食來(lái)吃，也可以放在酸奶上吃
      ，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/196237.html.
      
          
      
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        ，經(jīng)常熬夜等
        。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥
        ，紫外線很強(qiáng)
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