9月23日迎來二十四節(jié)氣的秋分
秋分注意預(yù)防腸胃疾病
天文專家介紹說，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣
，冷空氣會(huì)逐漸活躍，“秋老虎”出現(xiàn)的幾率將越來越小。農(nóng)諺說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。隨著秋分節(jié)氣的到來
，氣溫降低的速度將明顯加快，公眾應(yīng)準(zhǔn)備好換季的秋裝。特別是老年人，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷、又怕熱，對(duì)天氣變化非常敏感，可適時(shí)加厚衣服。秋天早晚涼，千萬注意別讓“背”和“心”涼著，必要時(shí)，可先穿上毛背心或夾背心。養(yǎng)生專家還提醒說
，秋分以后，氣候漸涼，此時(shí)，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和起居，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)腹脹此外
，在飲食上還要有規(guī)律、講衛(wèi)生，口味要清淡，當(dāng)然，保持樂觀情緒和加強(qiáng)身體鍛煉也很重要。要呵護(hù)我們的胃，我們應(yīng)該注意些什么呢?
1.宜慢
。細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。2.宜節(jié)
。飲食應(yīng)有節(jié)律，切忌暴飲暴食及食無定時(shí)。3.宜潔
。注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。4.宜細(xì)
。盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化、富有營養(yǎng)的食物。5.宜清淡
。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。腸胃患者飲食原則
·食用溫和飲食
。溫和飲食是一種無刺激性，含低纖維質(zhì)·以少量多餐方式進(jìn)食
·進(jìn)餐時(shí)要放松，保持心情愉快
·無刺激性：不會(huì)促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物
本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/196240.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
秋季進(jìn)補(bǔ)要注意什么
下一篇:
秋分養(yǎng)生二三事
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好.png)
生的食譜推薦.png)
生粥品推薦.png)
生方法,這些情況要重視.png)
多種疾病.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
防.png)
、調(diào)情志、平衡陰陽的秘訣" onerror="nofind(this)">
