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      秋老虎肆虐--秋季養(yǎng)胃6招
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 20:41:54
        
      

        
      
           
      秋季養(yǎng)胃大作戰(zhàn)
      ，應(yīng)該從以下幾個方面來進行養(yǎng)胃：
      

      　　1、規(guī)律飲食
      、不吃不潔食物
      

      進餐有時過早
      ，有時過晚
      ，可口的就吃得多，不可口的就吃得少
      ，或任意吃冷食
      、零食，使胃腸的工作量緊一陣
      、松一陣
      ，這就容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生
      ，腐敗的食物吃了容易中毒
      。因此
      ，選擇食物，要注意新鮮
      、清潔
      ，進食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問題
      。
      

      　　2
      、多吃素食淡飯，少吃辛辣刺激食物
      

      要保持胃腸的沖和之氣
      ，就得常吃些素食淡飯
      ，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜
      ，做到少吃多餐
      、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸
      ，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面
      。進食時要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷
      ，并戒除煙
      、酒，以防刺激胃黏膜
      ，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)
      。
      

      　　3、謹(jǐn)慎服藥　　
      

       臨床實踐證明
      ，應(yīng)禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物
      。如因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用或同時加用保護胃的藥物
      。另外
      ，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈
      。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變
      ，癥狀雖然可以很快暫時消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊邞?yīng)繼續(xù)服藥一段時間，以鞏固療效
      。
      

      4
      、多運動、增強體質(zhì)
      

      要積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)
      ，提高對氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活
      ，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠
      ，防止過度疲勞
      ，減少發(fā)病的機會。
      

      　　5
      、保持開朗心境　　
      

       研究表明
      ，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)
      。過度的憂愁
      、悲傷、恐怖
      、緊張
      、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此
      ，預(yù)防和治療胃腸病
      ，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀
      ，避免患得患失
      、焦慮、恐懼
      、緊張
      、憂傷等不良因素的刺激。
      

      　　6
      、適合增減衣物
      ，不要著涼
      

      因此，要隨氣候的變化
      ，適時增減衣服
      ，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作
      。
      


      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/200656.html.
      
          
      
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      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
      ，還有些不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時候
      ，環(huán)境很干燥，紫外線很強
      ，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
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