處暑時節(jié)：防秋燥保睡眠別感冒

，老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習(xí)慣。

古人在睡眠養(yǎng)生法中強調(diào)睡「子午覺」的重要性

，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。

子午之時剛好是陰陽交接之時

，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對。

凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到最低點的時候

，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。

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