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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      為什么男性50歲是多事之秋
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 00:46:27
        
      

        
      
           
      為什么男性50歲是多事之秋？
      俗話說50歲知天命，到了50歲是身體的分水嶺，身體狀況也會進入多事之秋
      ，各種疾病接踵而來。隨著年齡增長，身體的各個機能會下降
      ，50歲左右容易出現(xiàn)男性更年期
      。
      為什么男性50歲身體狀況是個“多事之秋”？
      50歲以后男性骨骼組織會快速的流失
      ，增多了骨骼中海綿狀小孔
      ，容易引起骨骼軟化，肋間肌會發(fā)生萎縮
      ，導致駝背等
      。當肌肉量和肌力減少時會讓男性出現(xiàn)腰酸腿痛。
      50歲后容易產(chǎn)生前列腺相關的疾病
      ，因為隨著年齡的增長
      ，腎臟濃縮功能也會慢慢減退，容易讓男性出現(xiàn)夜尿增多
      、多尿甚至腎臟疾病高
      ，尤其是對于患有糖尿病以及高血壓的男性來說因為小動脈發(fā)生硬化，更容易增加夜尿的次數(shù)
      。
      除此之外到了中年毛發(fā)以及皮膚也會發(fā)生改變
      ，皮膚會變薄而且彈性消失，在頸部
      、臉部和手上會出現(xiàn)大量的皺紋
      。因為皮膚血管發(fā)生了收縮，不能為皮膚提供相應的營養(yǎng)
      ，加快了皮膚的干燥以及衰老
      。
      50歲之后男性如何來養(yǎng)生？
      1
      、每天堅持喝兩杯茶水
      堅持喝烏龍茶具有殺菌消炎的功效
      ，可以幫助防止呼吸道發(fā)生感染。蒲公英或者金銀花茶能夠消炎去火以及清熱解毒
      ，具有保肝護肝和去除肝火的功效
      ，提高了肝臟解毒和分解的能力，幫助排出體內(nèi)的毒素
      ，提高了視力
      。蒲公英綠茶也是不錯的選擇，具有止咳化痰以及潤肺的功效
      ，能夠調(diào)節(jié)血液中膽固醇的含量
      ，幫助清除血管中的垃圾，降低了血壓以及血脂
      ，預防產(chǎn)生心血管疾病
      。
      2
      、補充足夠的鈣質以及維生素
      隨著年齡的增長鈣質也會慢慢流失
        ，當缺鈣時會引起骨質疏松以及骨折。鈣也維持了心臟正常的活動以及肌肉神經(jīng)的傳導
        ，所以應該多吃含鈣比較豐富的食物，比如蝦皮蔬菜
        ，骨頭湯或者豆類等
        。另外要多為身體補充葉酸、維生素以及煙酸等
      。飲食方面要以清淡為主
      ，建議低脂肪、低熱量飲食
      ，盡量不要吃油炸的食物
      ，少吃蛋黃以及動物內(nèi)臟。
      溫馨提示
      50歲以上的男性應該每年去醫(yī)院做檢查
      ，主要是做前列腺檢查
      、肛門指檢，同時要關注心血管健康
      。每天有30分鐘以上的有氧運動
      ，比如快步走或者慢跑等，能夠加快新陳代謝速度提高芯片能力
      。要保持平和的心態(tài)
      ，避免熬夜，保證充足的睡眠
      。
      為什么更年期的女人特別惹人討厭？
      更年期標志著中年向老年過渡
      。女性一般在47歲至52歲左右開始
      ，絕經(jīng)后2至3年。男性比女性晚10年左右
      。這個階段是生理和心理上較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個起點
      ，是一生中變化比較劇烈的時期，所以被稱為“多事之秋”
      。 
      　　更年期主要的生理
      、心理變化是大腦功能在某些方面開始衰退，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降
      ，卵巢和睪丸分泌減少
      。由于性腺和神經(jīng)系統(tǒng)之間有著相互制約的關系，當性腺發(fā)生變化時
        ，神經(jīng)系統(tǒng)也就受到一定的影響。表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂
        、性功能下降
        、性欲減退
        、記憶力下降、感知覺遲純
        、動作緩慢等
        。這些變化對大多數(shù)人來說是緩慢而不明顯的，可以通過植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
        、代償及相應的行為改變來適應
        。但有些人的變化較快而突然，以致植物性神經(jīng)功能紊亂
        ，出現(xiàn)較多的生理反應
        ，如心悸、呼吸不暢
        、眩暈
        、麻木、刺痛感
        、耳鳴
        、失眠、腸胃功能紊亂
        、食欲減退
        、便秘等；同時
        ，心理活動也發(fā)生變化
        ，如情緒易波動而不穩(wěn)定，焦慮
      、敏感
      、好借故生事，多疑
      、憂郁
      、好爭吵、因小事而沖動
      、注意力不易集中
      、不安而無主見、絮叼多話
      、無名怒火及易激惹等
      。 
      　　更年期出現(xiàn)的癥狀和變化，輕重程度不同
      。如果多而集中
      ，稱為“更年期綜合征”。這是個功能性變化的病癥，不是器質性病變
      。經(jīng)這一段時間
      ，這些癥狀即可逐步消失。因此
      ，不必過分擔心或憂慮
      。要正確對待，泰然處之
      。許多事例說明
      ，健康的心理和樂觀的情緒，常常是戰(zhàn)勝疾病的有力武器
      。如果平穩(wěn)地渡過更年以后
      ，還能為家庭、為社會
        、為國家作出有益的貢獻
        。反之，如整天心煩意亂
        、憂心忡忡
        、悲觀沮喪、惶惶不可終日
        ，均會削弱機的免疫機能和器官的整體機能
        ，加重更年期綜合征的癥狀，并對心身健康造成不良果
        ，也可能影響家庭關系
        。 
      　　二、更年期心理衛(wèi)生 
      　　無論是婦女或男子的更年期
        ，都是人類生命過程中的正常發(fā)展階段
        ，既是生理性的，也是心理性的
      。注重講究心理衛(wèi)生
      ，有助于順利地渡過更年期。 
      　　1．科學地理解更年期是生命的必然過程　　更年期是人生長育成熟轉向衰退的轉折時期
      ，是生命的必然過程
      ，是不以人的意志為轉移的自然規(guī)律。每個人對更年期的反應及其征象
      ，只有程度輕重
      ，時間長短的差別，而不可能不存在更年期
      。將進入和已進入更年期的人
      ，尤其是婦女
      ，要有準備地去迎接這一變化。要努力提高自我控制能力
      ，有意識地去控制更年期的各種癥狀
      ，對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我寬解
      ，適當調(diào)理，使機體功能早日恢復平穩(wěn)
      。切忌盲目疑慮
      ，無休止地尋找和探求自己身上所出現(xiàn)的任何一點不適，以免食不甘味
      ，睡不安席
      。須知，心理不安寧可進一步促使機體功能失調(diào)
      。 
      　　2．正確對待癥狀
      ，有病早治，適當調(diào)整　　人到更年期不論有無癥狀出現(xiàn)
      ，都應該主動地
      、積極地求診，如果發(fā)現(xiàn)器質性疾病
      ，就應積極治療
      ；要是更年期反應，則主要通過自我調(diào)理來解決而不必介意
      。 
      　　應該指出的是
      ，對男性在更年期出現(xiàn)某些癥狀時，決不可輕易下結論
      。因為男性這一時期內(nèi)臟器質性疾病發(fā)病率也比較高
      。例如惡性腫瘤、高血壓病
      、腦動脈硬化癥等
      ，早期也出現(xiàn)類似更年期綜合征的癥狀，必須仔細檢查
      ，以免延誤器質性疾病的診斷和治療
      。 
      　　此外，更年期抑郁癥也很常見
      ，但卻往往不被注意
      ，誤認為不過是精神不快而已，這是特別要注意的
      。由于機體虛弱
      、精力不足、皮膚松弛、顏容色衰而感到悲哀
      ，加重了緊張不安
      、焦慮抑郁，因而坐臥不安
      、頓足嘆息
      、惶惶不可終日，若有大禍臨頭等臨床癥狀
      。有的常把自己過去生活中的一些缺點認為莫大罪過
      ，擔心自己將失去能力，變成廢人
      ，成為家庭和社會的累贅
      ，自責自罪，甚至產(chǎn)生輕生念頭和發(fā)生自殺行為
      。也有的認為自己已病入膏肓
      ，危在旦夕。抑郁癥是一種嚴重的疾病
      ，必須及時診治
      。 
      　　總之，處于更年期的人
      ，對個人
      、家庭、社會
      、以及過去
      、現(xiàn)在和未來，都要有正確的認識和評價
      ，要合理地對待
      。子女親屬也要對更年期的人，尤其是婦女的心理
      、生理變化有所了解
      。如果他們出現(xiàn)某些癥狀如煩躁、發(fā)怒時
      ，需要家庭成員的諒解
      、同情和照顧，使之平穩(wěn)地渡過更年期
      。
      為什么有人說
      ，秋天是多事之秋呢
      ？有什么典故嗎？
      樓主
      ，你好
      ！     
           “多事之秋”一詞大概源于諸葛亮的《前出師表》，原話是“今天下三分
      ，益州疲弊
      ，此誠危急存亡之秋也”。在這句話中
      ，明顯是用秋季形容生死存亡的關鍵時刻
      ，是必須予以高度重視的，必須謹慎行事
      ，否則一步走錯，步步錯
      。
      “多事之秋”與我國的傳統(tǒng)文化中悲秋的文人心理有關
      ，秋天常常是引起人們憂愁的季節(jié)，“愁”字就是人們“心”上的“秋”嘛
      ！有人這樣解釋
      ，秋天草木凋零，生機勃勃的世界即將進入死寂一般的冬眠狀態(tài)
      ，與一個人年老體弱
      、風燭殘年相似，觸景生情
      ，人們因而傷感
      。唐朝詩人劉禹錫寫道“何處秋風至，蕭蕭送雁群
      。朝來入庭樹
      ，孤客最先聞”，宋朝詩人辛棄疾有詩“而令識盡愁滋味
      ，卻道天涼好個秋”
      ，清末民族女英雄秋瑾的絕命詩也寫道“秋風秋雨愁煞人”，說的都是這種現(xiàn)象?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學證明
      ，在人的大腦中有一個叫松果體的腺體，分泌一種叫做“褪黑激素”的物質
      ，這種物質誘導人們?nèi)朊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，還使人消沉抑郁。褪黑激素會抑制人體中甲狀腺素
      、腎上腺素等激素的作用
      ，使后者的生理濃度相對降低
      。甲狀腺素和腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，它們相對減少后
      ，人們就會情緒低落
      ，多愁善感。松果腺體分泌褪黑激素的生理過程受陽光調(diào)節(jié)
      ，陽光照射可減少松果腺體的褪黑激素分泌量
      。秋涼之后，常常天氣陰沉
      ，陽光少而且弱
      ，松果體分泌的褪黑激素相對增多，人們因而產(chǎn)生傷感情緒
      。
      “多事之秋”來源于我國民間對秋天的感受和認識
      。我國是農(nóng)耕民族，衣食住行
        ，幾乎都來自氣候的恩賜
        。莊稼無水不收，但秋天農(nóng)作物漸漸成熟
        ，已不再需要太多的雨水
        ，陰雨頻繁反而影響作物成熟，造成籽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？瞻T
        ，品質下降。到收割的時候
        ，更是需要晴朗天氣
        ，以便于涼曬打場，此時秋雨連綿則嚴重妨礙人們收獲
        ，甚至毀掉豐收在望的莊稼
      ，導致籽粒發(fā)芽或霉爛變質。不幸的是我國大部分地區(qū)正好屬于秋雨型氣候
      ，特別是中原一帶
      ，秋天北方的冷空氣南下入侵，與逐漸退縮的暖濕氣流交匯于此而形成降雨天氣
      ，因而秋季降雨常占全年降雨總量的六成以上
      。唐朝詩人李賀的名句“女媧煉石補天處，石破舊天驚逗秋雨”
      ，說的就是這種氣候特點
      。這種多事的秋天無疑是人們最擔心的事情，因為秋天的收獲是一家人全年的口糧所在
      。對于春夏季節(jié)的災害
      ，人們至少還可以通過補種一些生長期短的小秋作物挽回部分損失
      ，而秋天的災害則再無機會補救，一旦遭遇
      ，全家人就只好準備背井離鄉(xiāng)逃難了
      。由此看來，“多事之秋”的確是“危急存亡之秋”
      多事之秋
      ，中國人的最愁
      ！

      還有一種解釋:
      多事之秋" 在工具書中的解釋 
      變故較多的時期。多指國家的動蕩不安
      。宋·孫光憲《北夢瑣言》卷十二:“所以多事之秋,滅跡匿端,無為綠林之嚆矢也
      。” 

      "多事之秋" 在學術文獻中的解釋 

      1
      、2004年,被諸多的lT零售商家和IT制造商稱為“多事之秋”.轉眼之間,2005年來了.各商家都使盡渾身解數(shù)作2004年的最后一搏 
       
      2
      、元朝,是中國歷史上第一個由少數(shù)民族(蒙古族)建立的統(tǒng)一政權,他們靠軍事力量征服了大半個歐洲,但他們治理整個中國時顯得力不從心,其根本原因是不注意“德”治,因此整個元代仍可稱為多事之秋 
       
      3、1956年被毛澤東稱為“多事之秋”.這年下半年起國內(nèi)工人罷工
      、學生罷課
      、吳冷西：憶毛主席》新華出版社1995年版第6頁 
       
      4、根源：領導機關和領導者的官僚主義毛澤東曾將1956年稱為“多事之秋”.所謂“多事”一是指國際上出了幾件大事如第二次中東戰(zhàn)爭
        、赫魯曉夫的秘密報告以及波匈事件等等 
       
      5、秋季常被人們稱為多事之秋.秋天不僅是萬物成熟
        、收獲的季節(jié),也是落英繽紛
        、萬木凋零的季節(jié),此時又是人們最易患病的季節(jié) 
       
      6、孫清廉<正>秋季陰雨陣陣,秋風瑟瑟,氣候變化劇烈,人們的情緒也最不穩(wěn)定,而且容易誘發(fā)各種疾病,所以古人把秋天稱為“多事之秋” 
       
      7
        、一叱報卜ljI巴人的“更年期”(一般指男人45一55宕,女人40一50歲)稱為“多事之秋”.為這個年齡J價段易發(fā)生多利J疾病,如高血壓
        、冠,合病、動脈硬化等 

      8
        、從1956年下半年起國際國內(nèi)都出現(xiàn)不小的波動被毛澤東稱為“多事之秋”.最重大的波動是由蘇共赫魯曉夫秘密報告引起的.
      希望可以幫助你
        ！
      

          
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      在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康
      ，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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