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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      不穿秋褲為什么會(huì)變胖？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 04:22:06
        
      

        
      
           
      冬天一到，秋褲就成了許多人保暖的選擇
      ，但有的人不喜歡穿秋褲
      ，因?yàn)榍镅澨咨先ブ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，顯得十分臃腫肥胖
      ，嚴(yán)重影響了審美
      ，所以他們寧愿要“風(fēng)度”不要“溫度”
      。但你知道嗎
      ，不穿秋褲、不做好保暖工作是導(dǎo)致冬天身體長(zhǎng)胖的原因之一
        ，到底是怎么一回事呢
      ？
      穿秋褲顯胖，不穿秋褲會(huì)真胖
      1
      、人體的自我保護(hù)功能：當(dāng)環(huán)境氣溫降到一定程度的時(shí)候
      ，因?yàn)槿梭w的自我保護(hù)作用
      ，腿部為了自主御寒
      ，會(huì)把身體的脂肪堆轉(zhuǎn)移一部分到腿部來(lái)
      ，起到一定的御寒作用
      。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致腿部的肥胖
      ，還會(huì)導(dǎo)致腿部皮膚的變厚
      、汗毛變長(zhǎng)、變粗等現(xiàn)象
      。
      2
      、越冷越需要補(bǔ)充熱量：很多人喜歡在冬天里吃熱辣的食物來(lái)御寒，例如火鍋
      、燒烤等
      ，因?yàn)檫@些食物可以提供足夠的熱量和能量，但這些食物一般都含有大量的脂肪
        ，人體攝入過(guò)多的脂肪
        ，在冬天也不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，很容易造成脂肪在體內(nèi)堆積
        ，導(dǎo)致身材發(fā)胖
        。
      不穿秋褲還會(huì)損傷關(guān)節(jié)、肌肉
      1、會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損：膝關(guān)節(jié)的皮下脂肪使很少的
        ，本身的御寒能力很低
        ，所以在冬天，最容易凍傷的就是膝蓋部位
        ，而且這種凍傷是潛移默化的一種
        ，平時(shí)可能覺(jué)得不痛不癢
        ，但關(guān)節(jié)在長(zhǎng)時(shí)間的不保暖情況下
        ，隨著年齡的增長(zhǎng)
        ，就很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀
        ，而且還會(huì)反反復(fù)復(fù)的發(fā)作
        。
      2
      、會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣：寒冷的天氣環(huán)境會(huì)導(dǎo)致雙腿血液循環(huán)效率減低
      ，經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢钥吹接腥死涞蕉锻取⒋蚨哙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，這種情況很容易導(dǎo)致腳部肌肉的疲勞
      ，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)外代謝產(chǎn)物聚集，這時(shí)再受到寒冷的刺激
      ，大腦頻繁發(fā)動(dòng)肌肉收縮以產(chǎn)熱，肌肉不堪重負(fù)，就會(huì)發(fā)生肌肉痙攣
      。
      這三招讓你變得更抗凍
      1
      、多穿衣服，不要介意秋褲：多穿衣服是做好保暖的首要工作
      ，尤其是在出門的時(shí)候
      ，不要在意秋褲穿起來(lái)不好看不美觀，做好保暖
      ，緩解脂肪的往雙腿堆積
      ，才能保證自己腿部不長(zhǎng)胖，同時(shí)還能減少患上關(guān)節(jié)炎等風(fēng)險(xiǎn)
        。
      2
        、多進(jìn)行體育鍛煉：肌肉多的人，御寒能力比脂肪多的人要好得多
        ，所以可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)和肌肉的含量
        ，要注意的是，冬天不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)
        ，不然會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣的發(fā)生
        ，一般可以選擇慢跑、騎自行車
        、瑜伽等幅度小的運(yùn)動(dòng)
        。
      3、多吃富含煙堿酸的食物：煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定人體神經(jīng)有很大的幫助
        ，而且它還能幫助擴(kuò)張末端血管，改善手腳冰涼的情況
        ，常見(jiàn)的含煙堿酸的食物有蛋類
      、牛奶
      、胡蘿卜
      、香菇
      、桃子
      、木瓜等
      。平時(shí)多吃這些食物
      ，對(duì)于幫助人體抵御寒冷有不錯(cuò)的效果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/208609.html.
      
          
      
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