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    首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生

    秋天幾種蔬菜潤(rùn)肺止咳

    佚名 2024-03-13 09:04:11

    1

    、胡蘿卜

    胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素

    ,常吃胡蘿卜能增強(qiáng)抵抗力
    ,能健脾消食
    、補(bǔ)肝明目
    、降氣止咳,胡蘿卜能提供豐富的維生素A
    ,具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖
    、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能
    。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素
    ,在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A,能維護(hù)眼睛和皮膚的健康

    2

    、大白菜

    大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素

    ,少量的蛋白質(zhì)
    、脂肪、等
    。大白菜中膳食纖維和維生素A
    、維生素C的含量較高,對(duì)人體的腸道健康
    、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助
    。它具有消食的作用;除此之外
    ,它還具有清肺止咳的作用

    3、大蒜

    大蒜有化痰止咳之功效

    。大蒜色白
    、入肺,性味辛溫
    ,最善除肺經(jīng)之風(fēng)邪
    。用大蒜治療咳嗽歷來(lái)都是很常用、有效的方法之一
    。大蒜屬于辛溫類的食物
    ,對(duì)于寒性的咳嗽也許有一定作用,但熱性咳嗽患者服用可能會(huì)加重癥狀

    4

    、山藥

    山藥含有皂甙

    、黏液質(zhì),有潤(rùn)滑
    、滋潤(rùn)的作用
    ,故可益肺氣,養(yǎng)肺陰
    ,治療肺虛
    、痰嗽、久咳之癥
    。山藥具有生津潤(rùn)燥
    ,滋潤(rùn)皮膚及毛發(fā)的功效,故有美容作用
    。尤其到冬季皮膚極易干燥
    、毛發(fā)枯槁的姐妹,可以通過(guò)多吃山藥達(dá)到潤(rùn)膚亮發(fā)的美容功效

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