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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季養(yǎng)陰進補要多注意-小心越補越虛
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 03:02:22
        
      

        
      
           
      忌以藥代食
      藥補不如食補
      ，重藥物輕食物是不科學的
      。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓
      ；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸
      ，化痰止咳
      ；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃
      、花生
      、紅棗
      、扁豆
      、藕等也都是進補的佳品。
      忌越貴越補
      “物以稀為貴”
      ，高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩
      、魚翅之類
      ，其實并無奇特的食療作用
      ，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值
      。另外
      ，凡食療均有一定對象和適應(yīng)癥
      ，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳
      ，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則
      。
      忌虛實不分
      中醫(yī)的治療原則是虛者補之
      ，不是虛癥病人不宜用補藥
      ，虛癥又有陰虛
      、陽虛、氣虛
      、血虛之分
      ，對癥服藥才能補益身體
      ，否則適得其反
      ，傷害身體
      。保健養(yǎng)生雖不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類
      。偏寒者畏寒喜熱
      ，手足不溫
      ，口淡涎多
      ，大便溏，小便清長
      ，舌質(zhì)淡脈沉細
      。偏熱者
      ，則手足心熱
      ，口干
      ，口苦
      ，口臭，大便干結(jié)
      ，小便短赤，舌質(zhì)紅
      ，脈數(shù)
      。若不辨寒熱妄投藥膳，容易“火上加油”
      。
      忌重“進”輕“出”
      隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥
      ，餐餐大油膩
      ，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出
      ，而生活節(jié)奏的加快
      ，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘
      。
      忌恒“補”不變
      有些人喜歡按自己口味
      ，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”
      、“嗜食”
      ，這對健康是不利的
      。因為藥物和食物既有保健治療作用
      ，亦有一定的副作用
      ，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人
      ，不但各臟器功能均有不同程度的減退
      ，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)
      ，對保健藥物和食物也有不同的需求
      。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的
      ，不能恒補不變
      ，一補到底。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/213193.html.
      
          
      
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      ，還有些不好的習慣
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