秋季進(jìn)補(bǔ)的七個(gè)誤區(qū)

；而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫?zé)岬模瑫?huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒火旺盛，出現(xiàn)口干、口渴、嗓子疼等癥狀，不宜過(guò)多食用。

誤區(qū)六：凡補(bǔ)必肉

夏季過(guò)后，脾胃尚未完全恢復(fù)到正常功能

，因此過(guò)于油膩的食物不易消化吸收。另外，肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，以及過(guò)多的脂肪、糖類(lèi)等往往是心腦血管病等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。但飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視。所以，秋冬季在適當(dāng)食用牛肉、羊肉進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，不應(yīng)忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。

誤區(qū)七：重“進(jìn)”輕“出”

近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出

，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。否則食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生更大的危害。

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