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      秋燥吃什么
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 13:20:41
        
      

        
      
           
      秋季最直觀的感受，就是溫度變得涼爽了
        ，可是身體內(nèi)的水分卻變得很容易損失
        ，因為秋季本身的氣候比較干燥
      ，那么體內(nèi)的水分就很容易蒸發(fā)
        ，很多人時常會感到口干舌燥
      ，皮膚缺水起皮
      ，那么在這個季節(jié)
      ，我們要吃些什么才能緩解秋燥呢?下面一起來看看
      。
      秋燥吃什么
      1
      、梨：秋季的到來說明梨子也上市了
      ，梨子的味道比較甘甜
      ，而且汁水很多
      ，可以很好去除體內(nèi)的燥熱，而且梨子的纖維素很豐富
      ，從而加快腸胃蠕動的速度
      ，加快體內(nèi)廢棄物的排出
      ，很好預防了便秘
      ，所以在秋季應適當吃些梨子。
      2
      、銀耳：銀耳也具備去除秋燥的作用
      ，在這個季節(jié)，我們可以將它與紅棗
      、枸杞、薏米等等食物搭配一起食用
      ，可以滋潤著肺部。
      3
      、芡實：芡實具備一定的藥用功效
      ，一般都是用來煮粥
      ，在秋季吃得清淡一些可以很好預防秋燥，還能滋潤身體
      。
      4
      、百合：百合是通過干制之后的百合，可以很好緩解咳嗽
      ，它很適合煮粥吃
      ，味道很不錯。
      5
      、蓮藕：蓮藕屬于涼性，從而可以清熱涼血
      ，很適合煲湯食用
      ，將它與排骨一起煲湯，不僅可以去除秋燥還能補充營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      6、芋頭：它的口感是比較細軟
      ，很容易被腸胃消化
      ，芋頭本身有一種黏液蛋白，這種物質(zhì)誒身體吸收之后就會合成免疫球蛋白
      ，提高人體的免疫力。
      從上文可以知曉
      ，秋天來了，秋燥也會隨之而來
      ，但是大家不要怕
      ，我們只要在飲食上稍加改動就可以防秋燥。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/21888.html.
      
          
      
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      ，還有些不好的習慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時候
      ，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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