秋季應(yīng)該如何預(yù)防感冒癥狀(秋季如何預(yù)防感冒
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四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 16:27:29

秋季應(yīng)該如何預(yù)防感冒癥狀

感冒是非常常見(jiàn)的病癥

，尤其是秋季的時(shí)候，人們更是容易出現(xiàn)感冒癥狀的

，一旦我們大家出現(xiàn)了感冒的癥狀

，那么對(duì)于身體的健康是有著很大的危害的，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致其他的一些疾病出現(xiàn)的

，下面我們來(lái)看看秋季應(yīng)該如何預(yù)防感冒癥狀

。

1、平時(shí)多飲水

感冒對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的

，尤其是秋季的時(shí)候

，我們大家更是需要注意預(yù)防感冒癥狀的，首先大家就是需要注意多喝水的

。秋高氣爽

，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水

，保證身體的水分充足

，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水

，多喝水能有利于身體排毒

，預(yù)防感冒。要保持飲水量，然而不要一次大量飲水

，應(yīng)間斷性喝水

。大家千萬(wàn)不要一次性和大量的水，以免影響大家的腸胃健康

，如果一次性喝大量的水

，那么對(duì)于自身的健康也會(huì)是很不利的。

、空氣流通

另外

，秋季預(yù)防感冒還有一個(gè)重點(diǎn)就是做好通風(fēng)工作，室內(nèi)通風(fēng)對(duì)于幫助我們大家促進(jìn)身體的健康和預(yù)防感冒都是非常的有幫助的

。早晨起床后

，及時(shí)打開(kāi)窗戶，呼吸室外新鮮空氣

，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通

。最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜

，既保持了室內(nèi)空氣清新

，又抑制了細(xì)菌的滋生。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適

，那么我們大家也是可以適當(dāng)?shù)氖褂眉訚衿鞯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，這樣也是可以有效的預(yù)防感冒癥狀的。

秋季的時(shí)候我們大家應(yīng)該如何預(yù)防感冒的癥狀這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了

，我們可以知道

，日常生活中預(yù)防感冒的方法也是非常多的，所以尤其是在秋季的時(shí)候

，大家必須要記住多喝水

，并且要保持室內(nèi)的通風(fēng)。

秋季如何預(yù)防感冒
？

早睡早起能養(yǎng)肺：春困秋乏，秋天很容易感到困倦

，但不少人還是延續(xù)夏天的“夜貓子”習(xí)慣

，熬到很晚才睡覺(jué)。中醫(yī)上常講“秋養(yǎng)肺”

，其中最有效的方法就是早睡早起

。早睡能夠順應(yīng)陰精之收藏，早起能夠使肺氣得以舒展

，既避免了陽(yáng)氣外泄

，又調(diào)養(yǎng)了陰氣

。此外，這時(shí)增加夜里的睡眠時(shí)間

，還能補(bǔ)償夏日的睡眠不足

。
后背雙腳得護(hù)好：俗話說(shuō)春捂秋凍，“秋凍”本來(lái)是種養(yǎng)生方法

，能提高身體抗寒能力

，預(yù)防呼吸道疾病。不過(guò)

，千萬(wàn)不能因此寧愿凍著也不加衣服

，“秋凍”應(yīng)以自己感覺(jué)不寒冷為準(zhǔn)。老人

、孩子等抵抗能力較弱的人

，以及有支氣管炎

、高血壓

、冠心病等慢性病的人不宜“秋凍”，容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！扒飪觥?的時(shí)候，即使穿得少也有三個(gè)關(guān)鍵部位一定要護(hù)?div id="m50uktp" class="box-center"> 。憾悄?div id="m50uktp" class="box-center"> 、后背和雙腳。肚臍內(nèi)通五臟六腑;背部是人體健康的屏障

，若受寒易引起心肺受寒;“百病從寒起

，寒從腳下生”，雙腳如果著涼

，會(huì)大大降低人的抗病能力

。

按摩人中防便秘：中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相關(guān)

。秋天干燥的氣候不僅會(huì)傷肺

，還會(huì)導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘

。通過(guò)藥物通便反而會(huì)造成習(xí)慣性便秘

，不如學(xué)幾招中醫(yī)按摩法，通過(guò)刺激穴位來(lái)通便

。身體仰臥

，將兩掌心搓熱，兩手疊放在右下腹

，按順時(shí)針?lè)较虬茨?0圈左右