秋季的時候我們需要小心,這時候大家如果能夠吃的健康
玉米須葉
秋季的時候大家首先推薦吃的就是玉米了
,不過在吃玉米的時候我們應(yīng)該注意方法,首先我們應(yīng)該要挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水是不錯的選擇,我們不僅需要吃玉米,而且對于玉米須葉也是不能少的。不過我們最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到,這是秋季的時候大家養(yǎng)生應(yīng)該注意的。紅豆
同時秋季的時候我們還應(yīng)該吃的就是紅豆了,大家對紅豆是很熟悉的一種食物
,我們吃紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水上面介紹的食物很適合秋季我們吃,這樣能對我們健康有意義
秋季飲食宜多吃些滋陰潤燥的食物
最佳水果——梨
擴展資料:
最佳吃法:吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢
最佳肉類——鴨肉。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)
中醫(yī)稱鴨為“藥”“滋補上品”
人民網(wǎng)——秋季養(yǎng)生七個“最佳”
秋季是個進(jìn)補的好時節(jié)
導(dǎo)讀: 秋天重在養(yǎng)肺,故飲食的重點是
?
秋風(fēng)起,肺燥猛
,秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰,此季最容易發(fā)生肺,達(dá)到生津潤肺、補益肺氣之功。此外,入秋后氣候逐漸干燥,人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速,于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥現(xiàn)象,應(yīng)該注意。以下是養(yǎng)生的首選。1、蜂蜜
蜂蜜有潤腸
、潤肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關(guān)的癥會導(dǎo)致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。因蜂蜜過甜,甜可生痰,因此,對于痰多的患者不宜多食
2、杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液
3、紅豆
紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃
、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,進(jìn)補需先脾胃,脾胃須側(cè)重于清熱 4 中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴 5 中醫(yī)認(rèn)為 6、柿 不僅清甜可口 7、南瓜 南瓜含有淀粉 8 銀耳有“菌中之冠”的美稱 9、豆腐 有清熱作用 10 胡蘿卜既能補脾健胃 11 蓮藕性質(zhì)寒涼 12、山藥 山藥不僅有“神仙之食”的美譽 13、糙米 我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米,它是在加工過程中經(jīng)過精磨 14、甘蔗 甘蔗有滋補清熱的作用 15、茄子 吃茄子最,茄子不僅是價廉物美的大眾 16、墨魚 關(guān)于吃肉 中醫(yī)有“五臟配五色”之說。白色食物因較寒涼 一到了換季的時候,很多人都出現(xiàn)了不適的癥狀秋燥吃什么可以潤燥?選擇3種食物食療效果喜人,錯過就太可惜了
那秋天吃什么可以潤燥?大家不妨選擇以下這幾種食物
白色的百合
在中醫(yī)上認(rèn)為
對于秋季因為貼秋膘
并且
對于貼秋膘的人
平時養(yǎng)腸胃
品種眾多
直接生吃、蒸著吃