秋季是收獲的季節(jié)

，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道，平時(shí)多吃水果能讓我們獲取更多的維生素和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和屬性是不同的，那么秋季養(yǎng)生吃什么水果養(yǎng)生呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)看看。

1.柚子

秋季正是柚子上市的季節(jié)

，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質(zhì)、特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個(gè)急需多補(bǔ)充水份的季節(jié)，因此多吃柚子有利于秋季養(yǎng)生。

2.梨

梨具有”天然的礦泉水“的美稱(chēng)。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒

、降火等功效。秋季天干物燥適當(dāng)多吃有利于潤(rùn)燥。

3.柑橘

中醫(yī)認(rèn)為

，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1-2個(gè)柑橘，來(lái)補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿?div id="4qifd00" class="flower right">