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秋季脾胃虛寒吃什么好

佚名 2024-04-30 13:44:56

對于脾胃虛寒

、消化吸收功能差的人群來說
，吃粥有利于健脾胃
、補中氣
，如果科學配搭有潤燥功效山藥、百合
、銀耳等食材
，將是秋季最好的養(yǎng)生早餐，那么接下來小編給大家推薦5款粥適合秋季脾胃虛寒的人吃
。

脾胃虛寒要多吃這5款粥

1

、芡實山藥粥

做法：芡實30克，山藥50克

，粳米200克
。將三者同放入鍋中，加水煮開后
，改用小火熬
。

功效：能收斂澀精、健脾補肺

。

2

、百合麥冬白果粥

做法：百合30克，白果15克

，麥冬10克
，粳米200克。將四者同放入鍋中
，加水煮開后
，改用小火熬。

功效：能滋陰潤燥

、止咳
，可用于秋季燥咳。

3

、梨粥

做法：梨2～3個

，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥
。

功效：梨

，味甘酸性涼，有生津潤燥
、清熱化痰的功效
，大米健脾益氣
，兩者同煮為粥，具有益氣健脾
、滋陰潤燥的作用
，可作為預防秋燥的保健食品。

4

、百合銀耳粥

做法：鮮百合50克

，銀耳10克，大米100克
。將百合洗凈切碎
，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎
，與大米同煮為粥
。

功效：百合，味甘性微寒

，有養(yǎng)陰潤肺
、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平
，有滋陰潤肺
、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾，三者同煮為粥
，具有潤陰潤燥
、補肺養(yǎng)心、健脾生津的作用
，適用于在干燥的秋季食用
。

脾胃虛寒要多吃這5款粥

5、南瓜百合粥

做法：百合3顆

，大米100克
，糯米50克，南瓜少許
。南瓜切小塊
，百合一片片剝開，放清水里漂洗干凈
，備用大米
、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電飯鍋中
，按“煲粥一小時”煲至半小時后
，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋啦。

功效：百合含有淀粉

、蛋白質(zhì)
、鈣、磷等營養(yǎng)成分
，具有潤肺止咳
、清脾除濕、補中益氣
、清心安神的功效。

溫馨提示：采用食療方法達不到治標治本的效果

，主要是起到一個調(diào)理的作用
，容易導致復發(fā)，因此
，治療脾胃虛寒必須找對方法
，加之調(diào)理，方能痊愈
。

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