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秋季潤燥方
，全靠這碗“三白湯”
！

佚名 2024-04-30 16:29:17

“食療+經(jīng)絡(luò)+瑜伽” 最護(hù)肺

肺主呼吸

，呼吸為生命之本
，所以肺可以被稱為身體的命脈
。肺還主皮毛，肺陰充足
，則皮膚緊致、毛孔細(xì)膩
。反之
，則皮膚粗糙
、毛孔粗大
、容易長痘。

1

、肺部健康自測法

、排毒又養(yǎng)顏

！秋季潤燥方！">

五指中

，大拇指與肺相對，聯(lián)系的是太陰肺經(jīng)
。肺部是否健康
，按壓一下大拇指的指肚便知
。

大拇指指肚飽滿圓潤

，按壓后反彈力很好，說明肺氣充足
。反之，假如拇指指肚干癟或皮膚沒有彈性
，那就要注意養(yǎng)肺了
。

2、三白湯

，一碗潤肺

春天吃青色的食物養(yǎng)肝，夏天吃紅色的食物養(yǎng)心

，而秋天
，我們要多吃“白”
。

白色的食物富含水分

，所以能潤燥
。比如，秋天吃藕
，能涼血清熱、滋陰養(yǎng)顏;秋天吃百合
、蓮子
，則能清心安神
、補(bǔ)肺健脾
。然而迷羅老師最推薦的，還是能祛濕排毒
、通利腸胃、煥顏美膚
、減肥瘦身的“三白湯”
。

三白湯

、排毒又養(yǎng)顏！秋季潤燥方

！">

食材：白蘿卜半斤

，白菜2兩、白豆腐2兩
，生姜2片

吃法：煮湯代晚餐，喝湯吃菜

。晚餐吃它有較好的減肥瘦身作用
。

適宜人群：秋燥肺火引起的咽喉腫痛

、咳嗽
、便秘、皮膚粗糙長痘者等
。

禁忌人群：體寒較重

、有腹瀉癥狀
、孕期、經(jīng)期者不宜食用
。

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