秋季這些食物不適合吃,容易影響健康
秋季的時候大家可以吃的食物是比較多的
，這樣能對我們健康有所幫助，但是秋季的時候也會有不少的飲食是不合適我們吃的這樣吃了，反而會影響我們健康
，是大家需要小心的
，那么具體秋季的時候飲食禁忌有哪些
，一起看看秋季哪些食物不會少我們吃
。
餅干類食品
秋季的時候我們可以吃的食物是非常多的
，但在這時候的飲食禁忌也是非常多的
，首先對于餅干這類的小零食
，現(xiàn)在女生很多都經(jīng)常吃，但是實際這樣的食物不適合我們經(jīng)常吃
，由于這類食品含食用香精和色素過多
，會損肝;而且嚴重破壞維生素，對減肥美容都沒有好處
，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類食品
，是容易有影響我們健康的
，雖然這些食物吃起來味道不錯，而且也可以起到補充能量的效果
，但是還是應該盡量的去少吃
，對我們的內(nèi)臟健康影響很大，所以大家應該小心避免去吃才行
。
油炸類食品
同時秋季大家選擇飲食的時候還要注意
，實際上我們吃油炸食物也是不健康的，實際上這類食品對大家健康也沒有好處
，而且現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處
，是導致心血管疾病的元兇;還含致癌物質(zhì)，同時我們吃油炸的食物還會破壞維生素
，不僅不利于減肥
、美容，還是對身體的健康都是造成很大的威脅
，盡量杜絕才比較健康
，是秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意的。
上面給大家介紹了秋季的飲食選擇
，可以發(fā)現(xiàn)秋季的時候我們應該避免吃的形式禁忌是非常多的
，在這時候很多人食物不適合我們吃，上面介紹的食物大家應該避免
，否則是容易影響我們秋季健康的
，大家需要小心，這樣吃秋季才健康
，還可以幫助減肥
。
秋季的飲食選擇 多吃水果少吃瓜
秋季的時候是非常干燥的，在這時候很多人都會產(chǎn)生身體的不適情況
，特別是容易產(chǎn)生腸胃的不適情況
，主要是由于秋季的飲食不當導致的，所以在這時候我們應該注意方法調(diào)整好才行
，那么具體秋季的時候我們應該如何飲食
，下面就讓我們看看吧。
在秋季的時候大家應該對飲食有所了解才行
，在夏季的時候大家對于瓜類食物比較愛吃
，特別是西瓜很多人都愛吃，這是夏季消解暑熱的必備品
。但是由于西瓜是性寒的一種水果
，如果我們再在冰箱里一放，這樣對我們腸胃的負擔來說是非常大的
，所以說西瓜盡管其清熱解暑的效果較好
，吃上去很過癮
，但是多食對脾胃的傷害卻是很大的。特別是在秋季的時候我們更應該小心了
，吃的多了容易導致腸胃健康受到影響
，秋季的時候不少人都會因為西瓜吃多了而導致拉肚子的情況產(chǎn)生，甚至還會出現(xiàn)頭昏乏力
、身體困重等現(xiàn)象
，就是因為濕邪困脾導致的。
而且秋季的時候不僅僅不適合吃西瓜
，實際上對于甜瓜
、黃瓜、冬瓜
、苦瓜等瓜類食物都是不適合吃的
，主要是因為這些食物都屬于寒涼食物。所以我們在這個時候脾胃是非常虛弱的
，如果我們吃寒涼食物太多
，那么反而會有場外不適情況產(chǎn)生，同時引起腹瀉也就是在所難免的了
。所以在秋季都適合我們應該避免吃瓜類食物了
。不過秋季的時候我們選擇吃些水果很不錯。特別是秋梨
，這就是秋天最提倡吃的水果
。秋梨性涼味甘
，能生津潤燥
、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說
，是去燥的最佳選擇
，大家不要錯過。
上面給大家介紹了秋季的飲食選擇
，在這時候我們應該注意合理飲食
，首先應該多吃些水果，但是一定要吃些應季的水果才行
，同時對于瓜類的食物
，秋季的時候我們就應該避免了，這樣才可以避免對我們健康造成影響
，大家需要小心才行
。
秋季十大排毒養(yǎng)顏食物 十大決不能吃的食物有哪些
容顏的保持不僅僅是每日的護膚那么簡單，飲食方面也要尤其的主要
，一些東西是要經(jīng)常吃的
，當然還有一些東西是堅決不能夠碰的
，下面為大家列出了十大常吃食物以及堅決不能夠碰的食物。
十大排毒養(yǎng)顏食物
檸檬 檸檬含豐富的維生素C
，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分
，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角
。喝一杯檸檬水
，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效
，有助于消除臉部雀斑
。
地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動
，有助排便
。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素
、及足足超過糙米2倍的維他命E
，更有40%以上的纖維，可以預防便秘
、排宿便
。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇
、降血脂功效
。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
蓮藕 蓮藕有利尿作用
，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液
。蓮藕冷熱食用皆宜。但是
，應該注意的是生藕性寒
，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用
；煮熟后由涼變溫
，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效
，是一種很好的食補佳品
，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥
、面色無華的人
。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃
、養(yǎng)血
、止血的作用，還能改善氣色
。
黑木耳 黑木耳
，性甘味平，有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效。古書記載
，木耳“益氣不饑
，輕身強志”。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)
、腦磷脂、纖維素
、葡萄糖
、木糖、卵磷脂
、胡蘿卜素
、維生素B1、維生素B2
、維生素C
、蛋白質(zhì)、鐵
、鈣
、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”
。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
，有較強的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用
。其還同時具有養(yǎng)血駐顏
，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效
，并可防治缺鐵性貧血
。
綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效
。是由于綠豆富含維生素B
、葡萄糖、蛋白質(zhì)
、淀粉酶
、氧化酶、鐵
、鈣
、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進機體的正常代謝
。是清熱解毒的佳品，味道清香
，老少咸宜
。
紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘
，促進排尿
。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效
，加入蓮子
、百合更有固精益氣、止血
、強健筋骨等作用
，能治肺燥、干咳
，提升內(nèi)臟活力
，增強體力。胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助
，也富含β-胡蘿卜素
，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
。胡蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
，非常適合經(jīng)常熬夜的人
。
白蘿卜 蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥
。如果想利用蘿卜來排毒
，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳
，尤其是生食的作用比烹煮后好得多
。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動
，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出
，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。
胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有幫助
，也富含β-胡蘿卜素
，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
。胡蘿卜是有效的解毒食物
，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠
，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出
，非常適合經(jīng)常熬夜的人
。
黃瓜 《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱
、解渴
、利水、消腫之功效
。黃瓜肉質(zhì)脆嫩
，汁多味甘，生食生津解渴
，且有特殊芳香
。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%
，富含蛋白質(zhì)
、糖類、維生素B2
、維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素
、尼克酸、鈣、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
。
現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸
，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動
、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用
。黃瓜的熱量很低，對于高血壓
、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病
，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿
，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)
。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水
、解毒的功效
。對胸熱、利尿等有獨特的功效
，對除濕
、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果
。
但是黃瓜偏寒
，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃
。有肝病
、心血管病、腸胃病以及高血壓的人
，不要吃腌黃瓜
。
酸奶 酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成
，令肌膚保持白皙
。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素
、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物
，新鮮的蔬菜、水果
。如：包心菜
、花椰菜
、蒜、洋蔥
、青蔥
、洋菜、櫻桃
、萄葡
、草莓、蘋果
、果膠
、茶葉、紅蘿卜
、無花果
、海帶等等，合理選擇適合自己的食物
，都可以起到促進新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏的功效。
十大不能吃的食物
腌制食物腌制食物是很多食客的最愛
，但經(jīng)常吃腌制食品對身體的危害是非常大的
。因為在腌制過程中，需要大量放鹽
，這會導致此類食物鈉鹽含量超標
，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。
此外
，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜
，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高
。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老
。
油膩食物油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等
。這些食品吃后會加重腸
、胃、肝
、膽和胰腺的工作負擔
，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量
。而三高人群更應該嚴格控制
。
沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜并不會讓人發(fā)胖
，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了
，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道
，一看嚇一跳啊。
冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪
，吃完就睡
，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪
。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息
，然后自動儲存并變成脂肪。另外
，研究發(fā)現(xiàn)
，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
含鋁食物鋁制的鍋
、盆
、勺、碗
、筷等
，西藥中的胃舒平、氫氧化鋁
，食品中的油條等都含有較多的鋁
。人如攝入過多的鋁，將會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)(脫氧核糖核菠)的功能
。如老年癡呆癥與鋁有密切關(guān)系
，鋁能促使人過早衰老。
啤酒 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候
，啤酒更是免不了的助興角色
。不過，一天只喝一罐啤酒
，一年之后卻會換來7公斤的體重
。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚
。啤酒里面除了熱量之外
，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓你發(fā)胖之外
，對健康沒有任何幫助
。如果你想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止
，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習慣
，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用
，睡前喝會造成大量水分聚積體內(nèi)
，造成夜晚尿頻的現(xiàn)象
。
肉類加工食品火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的，同時也是廣大MM們的最愛
。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康
，在加工過程中還會加入一定量的亞硝酸鹽，所以多食用肉類加工食品患癌癥的機率將會大大提高
。
由于添加防腐劑
、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重
。例外
，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高
，造成血壓波動及腎功能損害
。表現(xiàn)出來就是快速的衰老了。
罐裝果汁 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)
，但就是懶得吃水果
。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中
，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失
。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少
。
如果仔細看罐裝果汁上的標示
，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原
，而且也加了許多的糖
。所以，如果你認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐
，果汁里的高糖分會讓你在一年之后增加12公斤的體重
。
脹氣食物有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣
。如豆類
、大白菜、洋蔥
、玉米
、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感
，也影響睡眠
。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦
。
過氧脂質(zhì)食物產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會讓女人越吃越老。炸過魚
、蝦
、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干
、腌肉等;長期存放的餅干
、糕點、油茶面
、油脂等
，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂
，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)
。
人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后，生理系統(tǒng)將會被破壞
，加速促進人體衰老
。
秋季不能吃哪些水果 ，容易傷胃？
首先這個問題我覺得包括的一些水果實在是太多了
，
冷性的水果比如西紅柿，山楂還有柑橘都是屬于冷蔬菜，少吃是有助于健康的，但是過多的食用會傷胃的，下面我?guī)Т蠹易屑毩私庖幌掳伞?/p>
西紅柿，西紅柿是酸性的，不適合在寒冷的日子里大量食用，否則它們會引起許多癥狀，如胃酸和胃灼熱。如果你想吃西紅柿
，你最好不要生吃。用水烹飪可以降低酸度
，適合秋冬季節(jié)
。柿子，在任何季節(jié)
，柿子都不能多吃
，柿子含有一定量的單寧，吃柿子口澀
，舌頭麻是單寧收斂的
。單寧有很強的收斂作用
，容易與胃中的胃酸結(jié)合，從而凝固成塊狀
。
山楂，山楂可以幫助消化，但是吃得太多是有害的。“山楂破氣
，不宜吃太多。更多的食物和氣體會損害牙齒
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。西瓜，在過去的夏天
，許多人仍然舍不得西瓜
。西瓜，在過去的夏天
，許多人仍然舍不得西瓜
。一些水果超市仍然可以買到西瓜，
但是西瓜是夏天后最好不要吃的東西。其寒冷的性質(zhì)和大量的糖在代謝后會形成酸冷特征
，導致胃寒和消化不良等問題。
柑橘，柑橘進入人體后可以合成維生素A。這種維生素屬于脂溶性維生素，容易在體內(nèi)積累，不易排出體外。它甚至可能使皮膚變黃，引起“橙色疾病”
、惡心
、全身疲勞、嘔吐等癥狀
。對于這種情況
，多吃油膩的食物有助于排出體內(nèi)多余的維生素A。
不要讓這些食物在秋季傷及你的胃
胃是人體非常重要的器官之一，關(guān)系著身體的消化
、吸收等各個方面
。秋天是個容易暴飲暴食的季節(jié)，很多人因此會傷及到自己的胃
，從而產(chǎn)生胃疼
、胃酸甚至胃炎胃潰瘍等等。因此
，秋天到底應該怎么保護我們的胃?又有哪些食物是最好不要在秋天食用的呢?秋季養(yǎng)胃
，對我們的健康非常重要。本篇所例舉出來的食物
，盡量少食用
。
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌
，這是導致胃酸的重要原因
。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷
，還包括要少吃各種含有薄荷的食物
，如少喝薄荷茶
，少嚼薄荷糖
、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料
，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康
，但是果汁中通常都含有大量的糖分
，過量飲用，同樣會增加胃部負擔
，從而引起腹脹
、胃疼等問題。
3、油膩食物
油膩的食物除了含有大量的熱量
，會導致非常和脂肪的積累，還會阻止正常營養(yǎng)的身體吸收
。胃病患者一定要忌口萬不可被油膩的食物所累
，不僅會肥胖，還會導致胃酸分泌過多
，最終導致胃病的發(fā)生
。秋季養(yǎng)生，養(yǎng)胃是首選。
4、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿
，會導致食道括約肌放松，從而導致胃酸流進食道
，影響胃部健康
。辣椒刺激性很大，對于南方人而言
，容易刺激胃部
，導致胃痛等問題。
5、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉
。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵
，分解產(chǎn)生一些氣體
，進而引起打嗝、腸鳴
、腹脹
、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品
，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣
。
以上這些食物，都是秋季養(yǎng)胃之時需要盡量少接觸的食物
。并不是說一點都不能吃
，但是一定要少吃，適可而止
。秋天是養(yǎng)胃的好時節(jié)
，除了日常健康的飲食習慣，經(jīng)常鍛煉身體
，保持充沛的精神狀態(tài)
，也是對身體、對胃好的方法之一
。
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