• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季小心脾胃不適,教你護(hù)理方法
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 22:47:56
        
      

        
      
           
      秋季小心脾胃不適,教你護(hù)理方法
      秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候很多人都會(huì)有脾胃的不適情況
      ，這樣的情況對(duì)我們健康影響很大，是大家非常煩惱看到的問題
      ，而且這時(shí)候還容易影響我們健康，所以說秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行
      ，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾巫o(hù)理好腸胃健康。
      正確準(zhǔn)確服藥
      我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候首先要注意
      ，這時(shí)候大家如果想要保護(hù)好腸胃健康
      ，那么首先我們要注意
      ，如果得了腸胃類的疾病，那么在吃藥的時(shí)候一定不能盲目
        ，在醫(yī)生開出藥后
        ，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥
        ，不能因?yàn)殄e(cuò)誤地吃藥或者是錯(cuò)誤時(shí)間里吃藥
        ，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適問題
        ，這樣反而對(duì)我們腸胃健康影響是非常大的
        。所以在這時(shí)候大家要注意，對(duì)于阿司匹林
        ，布洛芬等藥物我們要有所了解
        ，這是通常用來在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。
      經(jīng)常揉揉肚子
      除了上面介紹的情況
        ，秋季的時(shí)候我們還要注意
        ，這時(shí)候大家想要解決腸胃不適，那么我們?cè)谇锛窘?jīng)常有事沒事的去揉一下自己的肚子
        ，這也是極好的治療手段
        ，能幫助我們保護(hù)腸胃的健康。同時(shí)在揉肚子的時(shí)候
        ，其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理
        ，去舊生新的手段，也會(huì)讓腹部的血液得到循環(huán)
      ，從而增加了血流量
      ，促進(jìn)了食物的消化，吸收
      ，以及排泄等
      。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來揉肚子有極好的效果，秋季大家不要錯(cuò)過
      。
      上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們保護(hù)腸胃健康需要注意的情況
      ，在這還是很多人都會(huì)有腸胃的不適情況，對(duì)我們健康影響很大
      ，是讓人很煩惱的
      ，同時(shí)還容易影響我們健康，因此大家不能盲目進(jìn)行
      ，必須要謹(jǐn)慎對(duì)待
      ，合理養(yǎng)護(hù)腸胃才行。
      秋季孩子易積食，脾胃虛怎么辦
      ，家長怎樣做可以幫孩子調(diào)理好
      ？
      秋季孩子易積食，脾胃虛怎么辦
      ，家長怎樣做可以幫孩子調(diào)理好
      ？
      
很多寶寶都是有脾胃虛頭巴腦的狀況，而且還很容易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象
      ，所以容易感冒發(fā)燒
      ，這樣會(huì)使父母既心急又心疼，如今秋季已經(jīng)來臨了
        ，這一段時(shí)間恰好是給孩子調(diào)整脾胃的大好時(shí)機(jī)
        ，孩子的脾胃好啦，可以有效的避免孩子發(fā)生積食的現(xiàn)象
        ，還能提升孩子的免疫能力
        ，為孩子往后的身心健康奠定良好基礎(chǔ)。
      
小寶寶的脾胃虛
        ，經(jīng)常出現(xiàn)積食的情況通常離不了這幾點(diǎn)緣故：
      
吃的太飽
      
針對(duì)孩子而言
        ，正處在長個(gè)子的時(shí)期，所以父母都希望能孩子能多吃一點(diǎn)
        ，期待孩子能發(fā)育好一些
        ，長高高的俊俊的，身體棒棒的
        ，有時(shí)父母擔(dān)憂孩子吃不香
        ，就給孩子搞好多雞鴨魚肉，美味佳肴
        ，那么作為孩子
        ，看到好吃的東西就大吃，又不懂應(yīng)當(dāng)控制好自己的胃口
        ，這樣一來就容易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象
        ，長久以往都不容易消化吸收，孩子的脾胃也有非常大的壓力
        ，長久以往
      ，也非常容易傷到孩子的脾胃。
      

      
吃太多油炸
      ，寒涼食物
      
許多孩子都喜愛煎炸
      ，寒涼的食物，但是這種食物對(duì)于小孩子身體并沒有什么好處
      ，小孩子的腸胃系統(tǒng)生長發(fā)育并未發(fā)育完全
      ，對(duì)于一些油炸
      ，寒涼的食物是很難消化，這種食物在孩子的胃腸中很容易導(dǎo)致積食
      ，特別是寒性的食物也是非常容易傷害到孩子的胃腸，危害孩子的骨骼發(fā)育
      。
      

      
按時(shí)按量
      ，少食多餐
      
有些老人都會(huì)認(rèn)為“孩子吃的多才可以長得好”，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是不正確的
      ，針對(duì)孩子的而言所需要的并不是食物的使用量
      ，更為重要食物營養(yǎng)物質(zhì)的整體性，因此
      ，最好是選用少食多餐
      ，營養(yǎng)成分合理配置的方式去撫養(yǎng)孩子，少食多餐并不是說讓孩子一天吃許多一頓飯
      ，而是通過孩子一天三餐吃七八分飽以外
      ，上午和下午在給孩子提前準(zhǔn)備一些水果或一些身心健康的小零食開展用餐，這樣孩子不會(huì)出現(xiàn)積食
      ，腸胃不好的情況
      ，而且也能夠滿足孩子生長發(fā)育營養(yǎng)的要求。
      

      孩子脾胃不太好，有哪些緩解的好辦法推薦
      ？
      孩子脾胃不太好在飲食是一定要注意
      ，不要給孩子吃太硬的食物，多吃一些面食類食物
      ，讓孩子好消化不要給孩子的消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)
      ，例如:饅頭、花卷
      、面條
      、面包、面片兒
      、小餃子
      、小餛飩，注意肉不要放太多
      。讓孩子少吃多餐
      ，吃東西不要太快，最好讓孩子經(jīng)常喝一些清單的粥類
      ，不要吃過于辛辣刺激的食物
      。減少零食的攝入量
      ，增強(qiáng)孩子的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)孩子的吸收和消化
      ！
      脾乃后天之本，老中醫(yī)教你5大方法解決脾胃問題
       
        脾是身體重要的消化和代謝器官
      ，如果脾臟功能不好
      ，不僅容易出現(xiàn)各種消化疾病，還會(huì)影響皮膚和臉色
      ，引發(fā)食欲不振
      、腹瀉、面黃肌瘦等癥狀
      。脾積毒有哪些癥狀
      ？如何清脾毒？       脾為后天之本
      ，與消化器官
      、腸胃功能密切相關(guān)，也是代謝系統(tǒng)中重要的臟器
      。經(jīng)常感覺食欲不振
      、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊致
      、下半身有水腫
      、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導(dǎo)致
      。
       夏季天氣濕熱
      、愛吃冰食等原因，都會(huì)造成脾胃的損傷
      ，如何調(diào)養(yǎng)才能讓脾胃運(yùn)作順暢
      ？
       
        脾積毒引發(fā)系列癥狀 
       消化液在中醫(yī)是歸在脾的功能，所以
      ，當(dāng)代謝系統(tǒng)出問題
      ，譬如糖尿病、高血脂等疾患
      ，就會(huì)歸類在脾失健運(yùn)而產(chǎn)生的毛病
      。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因?yàn)榧∪獾臓I養(yǎng)是從脾的運(yùn)化吸收而來
      ，所以
      ，當(dāng)脾的功能健全時(shí)，肌肉就會(huì)充盈；若脾功能不佳
      ，就會(huì)顯得消瘦或出現(xiàn)水腫
      ，也是很多女性肥胖的原因。
       在中醫(yī)的觀點(diǎn)中
      ，脾不單只是個(gè)臟腑
      ，還延伸到口腔、唾液
      、胃
      、胰、大腸
      、小腸等消化系統(tǒng)，全部包含在其中
      ，其他如與血液相關(guān)的疾病
      ，也都和脾功能的健全與否有相關(guān)性。
       脾不好的時(shí)候
      ，出現(xiàn)的癥狀也多
      ，一般癥狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多
      、腹瀉
      、全身無力、容易倦怠
      、明顯消瘦或有虛胖
      、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂
      、下半身特別容易水腫等
      。
       
        清脾毒5招 
       要養(yǎng)脾胃，最重要的就是從飲食下手
      ，除了不要吃太飽之外
      ，也要有規(guī)律，不要吃腐敗或是過于刺激性的食物
      ，才能達(dá)到健脾的功效
      。
        1、餐餐只吃7分飽 
       由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行
      ，脾胃有起升清降濁的作用
      ，因此，吃東西絕對(duì)不能吃太飽
      ，以免增加脾胃的負(fù)擔(dān)
      ，引發(fā)更大的問題。尤其是時(shí)下許多餐廳都采吃到飽策略，請(qǐng)注意
      ，只要吃7分飽就好
      。
        2、7～9點(diǎn)一定要吃早餐 
       早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間
      ，這個(gè)時(shí)候最適合吃早餐
      ，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當(dāng)早餐
      ，以符合醣分入脾的概念
      。
       到了9點(diǎn)至11點(diǎn)時(shí)，則是脾經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間
      ，早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進(jìn)入脾臟
      ，恰恰能符合生理秩序，達(dá)到 養(yǎng)生 健脾的效果
      。
       
        3
      、挑黃色食物吃，健脾助胃 
       性甘的食物可以補(bǔ)養(yǎng)氣血
      、補(bǔ)充熱量且消除疲勞
      、調(diào)解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用
        ，因此
        ，可以多選擇紅糖、桂圓肉
        、蜂蜜
        、米面食品等，黃色食物則是健脾食物的代表
      。
       以五谷類來說
      ，可食用玉米、扁豆
      、豌豆等;蔬果類則以地瓜
      、南瓜、 芥蘭菜 
      、香菇類為優(yōu)先
      ，水果中的鳳梨、橘子
      、蘋果
      、楊桃、柳丁等
      ，都是不錯(cuò)的選擇;至于肉類則可以雞肉
      、鱸魚
      、鱔魚等。
       此外
      ，少吃不好消化的食物
      、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)
      ，尤其是過于刺激性的食物
      ，例如麻辣鍋，也應(yīng)盡量少吃
      。
       
        4
      、仰臥起坐、按摩小腿
      ，都可助消化 
       平日多做運(yùn)動(dòng)
      、按摩，可加強(qiáng)脾氣的運(yùn)作與功能
      ，仰臥起坐就是很好的運(yùn)動(dòng)之一
      ，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果
        。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動(dòng)與消化
        ，作法為仰躺在床上以肚臍為中心
        ，順時(shí)針以手掌輕輕旋轉(zhuǎn)按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田
        ，對(duì)脾氣的運(yùn)作就有很大的作用
        。
       另外，按摩小腿也是一個(gè)好方法
        ，因?yàn)樾⊥燃辛瞬簧倨⑽附?jīng)的穴位
        ，如足三里、陰陵泉等
        ，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次
        ，就會(huì)覺得通體舒暢。不過
        ，千萬別在吃飽時(shí)或饑餓時(shí)按壓
        ，以免損傷脾胃功能。
       
        5
        、保持居住環(huán)境干爽 
       脾喜歡干燥不喜歡潮濕
        ，因?yàn)樘睗竦沫h(huán)境會(huì)傷害脾氣，使其無法正常運(yùn)作
        ，尤其長夏炎熱多雨
        ，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環(huán)境潮濕等
        ，就會(huì)傷害陽氣
        ，反映在肌膚關(guān)節(jié)上，就會(huì)導(dǎo)致濕疹皮膚病變等
      ，因此
      ，要特別注意保持室內(nèi)適宜的濕度，建議調(diào)整為40～60%左右
      。
       此外
      ，為了保持體內(nèi)的陽氣，也不能過于避熱趨涼
      、一直吹冷氣
      ，以防冷氣病的產(chǎn)生；更要小心腹部著涼
      ，以免濕氣侵入脾胃
      ，導(dǎo)致消化吸收功能變差。
       
        老中醫(yī)總結(jié)：脾失調(diào)的3大類型及推薦藥方 
       消化功能失調(diào)︱脾氣虛 
       【癥狀】食欲不振
      、吃完飯后肚子脹
      、大便很稀、小便不順暢
      、身體浮腫
      、倦怠、臉色蠟黃等
      。
       【疾病】慢性腸胃炎
      、十二指腸潰瘍、胃潰瘍
      、胃腸功能障礙
      。
       【常用中藥及藥方】黨參、茯苓
      、白術(shù);處方為六君子湯
      、參苓白術(shù)散。
       
        消化機(jī)能退化︱中氣下陷 
       【癥狀】眩暈
        、頭暈
        、臉色泛黃、視力模糊
        、精神倦怠
        、大便很稀、頻尿
        、吃得少等
        。
       【疾病】子宮下垂
        、胃下垂、脫肛
        。
       【常用中藥及藥方】黃耆
        、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯
        、補(bǔ)中益氣湯
        。
       
        脾臟循環(huán)功能不良︱脾不統(tǒng)血 
       【癥狀】臉色蒼白、吃得少
      、容易疲倦
      、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話
      、流鼻血
      、大便出血、皮膚出現(xiàn)紫斑
      、月經(jīng)經(jīng)血過多等
      。
       【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血
      、靜脈出血
      、血友病等。
       【常用中藥及藥方】黃耆
      、當(dāng)歸
      、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯
      。
        注意：中成藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用 
       
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/24238.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時(shí)候我們要注意
      ，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖庥绊懘蠹医】担@時(shí)候我們很多人都會(huì)有因?yàn)檫@樣的情況影響健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動(dòng)
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平