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    秋季養(yǎng)生如何吃,,推薦吃這些養(yǎng)生
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 11:39:28
        
    

        
    
           
    我們現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季
    ，在這時(shí)候無疑是屬于一個(gè)旺季了，在這時(shí)候我們是有各種各樣的食物可以去吃到的了
    ，但是在這時(shí)候也容易讓我們出現(xiàn)不知道吃什么的情況了，那么我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候應(yīng)該吃什么比較好呢
    ，一起看看秋季的飲食選擇吧
    。
    芋頭
    秋季正屬于芋頭成熟的時(shí)期，芋頭富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素
    ，其塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，口感特別綿軟
    。正如農(nóng)諺所言：“番薯芋頭半年糧”
    ，芋頭被視為“農(nóng)家最重之蔬”。因此可以說秋季的時(shí)候是我們最適合去吃芋頭的一個(gè)季節(jié)了
    ，同時(shí)我們?cè)谇锛境杂箢^有潤肺排毒減肥的功效
    。不過生芋頭有微毒，食時(shí)必須熟透
    ，生芋頭中的黏液觸及咽喉，會(huì)產(chǎn)生癢痛
    ，熟吃則不會(huì)
    。用手剝生芋頭皮時(shí)
    ，黏液也會(huì)刺激手部皮膚發(fā)癢
    ，在火旁烤后可緩解
    ，或者可用姜汁擦拭
    ，也有止癢的效果哦。
    花菜
    花菜性平味甘
    ，有健脾養(yǎng)胃
    、清肺潤喉、清熱解毒的作用
    ，對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱
    、口臭煩渴者更為適宜
    。花菜所含的多種維生素
    、纖維素、胡蘿卜素
    、微量元素硒都對(duì)抗癌
    、防癌有益
    ，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的了，這對(duì)于我們健康的來說很有好處
    ，而且在花叢中
    ，西蘭花所含維生素C更多，加之所含蛋白質(zhì)及胡蘿卜素，可提高細(xì)胞免疫功能
    。國外研究還發(fā)現(xiàn)
    ，花菜中含有多種吲哚衍生物
    ，能降低雌激素水平
    ，可以預(yù)防乳腺癌的發(fā)生
    ，所以很推薦給現(xiàn)代人去吃
    。
    上面就給大家推薦了幾款食物，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候去吃這些食物很不錯(cuò)
    ，首先對(duì)我們大家健康來說是非常有幫助的，而且還可以很好的幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，再加上這些食物本身就是秋季的時(shí)令食物了
    ，所以非常推薦大家去吃哦。
    

          
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    ，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時(shí)候
    ，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強(qiáng)，經(jīng)常外出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的
    ，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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