<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季小心腸胃不適,教你方法護胃(秋天腸胃不適
      ，怎么調(diào)理?)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 11:41:00
        
    

        
    
           
    秋季小心腸胃不適,教你方法護胃
    在秋季的時候很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況
    ，這時候我們就非常需要注意保護腸胃健康才行了，如果我們不能多注意一些
    ，那么無疑就會導(dǎo)致腸胃問題變得嚴(yán)重起來，那么我們具體應(yīng)該護理腸胃健康比較好呢
    ，下面就讓我們一起看看吧
    。
    正確準(zhǔn)確服藥
    如果得了腸胃類的疾病，中醫(yī)指出
    ，在醫(yī)生開出藥后
    ，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥
    ，不能因為錯誤地吃藥或者是錯誤時間里吃藥
    ，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等
    。因此
      ，在這時候我們就可以選擇去服用阿司匹林，布洛芬等藥物
      ，就是通常用來在秋天的時候治療腸胃不適的
      。
    經(jīng)常揉揉肚子
    經(jīng)常有事沒事的時候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。相對來講
      ，在揉肚子的時候
      ，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段
      ，也會讓腹部的血液得到循環(huán)
      ，從而增加了血流量，促進了食物的消化
      ，吸收
      ，以及排泄等
      。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。
    秋天注意保暖
    秋天雖然是可以凍一下的
      ，但是因為天氣氣溫變化大
      ，也不能過分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作
      。建議外出時
      ，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時
      ，可以及時穿上
      ，避免了感冒等。晚上入睡
      ，也要注意一下保暖
      ，所以我們在秋季的時候就要注意保暖才行了，否則就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了哦
      。
    上面給大家推薦的幾個方法
    ，都是我們在秋季的時候保護腸胃健康需要注意的哦，在秋季養(yǎng)胃就要注意上面的這些細節(jié)了
    ，如果我們腸胃健康
    ，那么這樣才可以幫助我們在秋季更健康，是我們大家需要重視的了
    ，不要錯過哦
    。
    秋天腸胃不適
    ，怎么調(diào)理?
    秋天是寒暑交替的季節(jié)
    ，晝夜溫差較大，冷暖多變
    ，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)
    。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動
    ，秋季也就成了胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)
    。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護
    ，不注意飲食和生活規(guī)律
    ，就會引發(fā)胃腸道疾病，所以應(yīng)根據(jù)氣候變化
    ，搞好保健防病
    ，防患于未然。
    【注意保暖】
    腸胃喜暖惡冷
    ，暖散而冷凝
    ，凝則傷胃
    。秋涼之后，晝夜溫差變化大
    ，要特別注意胃部的保暖
    ，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服
      ，夜間睡覺時要蓋好被褥
      ，以防止腹部著涼
      ，而引發(fā)胃痛或加重舊病
      。體質(zhì)好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規(guī)律和鍛煉耐寒能力
      ，但也要盡量避免腹部受涼
    。
    【合理飲食】
    秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害
    ，少攝取辛辣
    、多增加酸性食物。飲食應(yīng)以溫
    、軟
    、淡、素
    、鮮為宜
    ，要注意忌嘴，不吃過冷
    、過燙
    、過硬、過辣
    、過粘的食物
    。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物
    。胃病患者要做到少吃多餐
    、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸
    ，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
    。
    【多吃水果】
    秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤
    ，特別容易出現(xiàn)便秘
    ，應(yīng)該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節(jié)氣吃當(dāng)令水果
    ，不要因為運輸方便
    、科技發(fā)達而選擇反季節(jié)水果
    ，容易吃錯食物影響身體健康。尤其應(yīng)避免瓜果
    ，因為"秋瓜壞肚"
    ，像是西瓜、香瓜易損脾胃
    ，不妨適量吃蘋果
    、柿、柑桔
    、梨
    、葡萄和龍眼等水果。
    【精神養(yǎng)生】
    "秋風(fēng)秋雨愁煞人"
    ，秋季日照減少
    ，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落
    ，花木凋零
    ，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感
    ，憂郁
    、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展
    ，與人的情緒
    、心態(tài)密切相關(guān)。因此
    ，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要
    ，避免焦慮、恐懼
    、緊張
    、憂傷等不良情緒的刺激。應(yīng)該保持神志安寧
    ，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響
    。同時，注意勞逸結(jié)合
    ，防止過度疲勞而殃及腸胃
    。
    【多喝乳酸菌奶】
    經(jīng)常感到腸胃不舒服，消化不良的人應(yīng)該多喝乳酸菌奶
    。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產(chǎn)生大量的乳酸
    ，使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境
    ，不利于腐敗菌的生存和繁殖
    ，可抑制腐敗菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒作用
    。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用
    ，有"腸胃清道夫"的美譽
    。常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘
    、腹瀉
    、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康
    。
    【避免藥物刺激】
    秋天不單是腸胃疾病易發(fā)的季節(jié)
    ，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性
    ，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)
    ，如阿司匹林
    、布洛芬
    、消炎痛、保泰松等
    ，如需要服用這些藥物的話
    ，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激
    。
    腸胃不好
    ，教你幾個小妙招
    。輕松搞定
    的 健康 嚴(yán)重影響了身體的 健康 和生活的質(zhì)量，吃東西稍微不慎
    ，便會造成不消化
    、脹氣、胃痛等等一系列的問題
    ，不僅會給身體帶來很多的不適
    ，而且也在影響著身體其它部位的額 健康 。大家一直對于腸胃的 健康 很在乎
    ，但生活和工作的緊張
    ，又在狠狠的傷害我們的腸胃，下面來教大家?guī)讉€簡單的保護腸胃的小方法
    。

     1
    、捏脊療

     針灸按摩是我國 歷史 非常悠久的一種 養(yǎng)生 方式，對身體有很多的好處
    ，而且簡單方便
    ，效果顯著
    。捏脊療是按摩中的一種，是通過按捏身體的一些經(jīng)絡(luò)穴位
    ，來進行調(diào)節(jié)
    ，對于脾胃失和、消化不好
    、厭食積食的人群來說非常有利
    。捏脊療主要是捏背部的脊柱以及兩側(cè)，脊柱在背部的正中部位
    ，是身體的督脈所在
    ，按捏脊背可以調(diào)和氣血，調(diào)整五臟
    。飯后散步

     尤其是在晚飯后
    ，很多人會直接躺回床上，感覺非常的放松
    ，但其實這樣是錯誤的
    ，晚飯后可以稍微的散會步，運動會
    ，會減輕腸胃的負擔(dān)
    ，保護腸胃的 健康 。

     3
    、捏腿肚

     小腿肚的內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)
    ，足太陰脾經(jīng)和脾胃是有很大的關(guān)聯(lián)的，所以按捏小腿肚可以減輕輕微的胃痛
    ，但嚴(yán)重的胃痛還是要及時去診治
    。

     按揉一些穴位對于腸胃有一定的作用，但平時飲食和生活習(xí)慣才是可以保持腸胃的 健康 的主要的一個原因
    。所以要經(jīng)常食用一些可以保護腸胃的食物
    。牛奶。牛奶的營養(yǎng)非常的豐富
    ，具有補肺胃的作用
    ，可以在睡前喝一杯牛奶，既有助于睡眠
    ，又可以滋養(yǎng)腸胃
    。

     2、粥
      。粥是比較容易消化吸收的一類食物
      ，而且粥類都很清淡，不會給腸胃造成傷害和負擔(dān)。很多的粥還具有養(yǎng)胃的作用
      ，腸胃不好的話
      ，可以經(jīng)常喝一些粥，搭配一些養(yǎng)胃的食材
      ，對身體有很多的好處
      。

     3、湯
      。說起養(yǎng)胃的食物
      ，往往首先想到的便是粥，但其實湯才是佳品
      ，而且以菜湯為佳
      ，多種菜搭配，再放點雞蛋
      ，放上一些調(diào)味品
      ，味道好營養(yǎng)高。

     對腸胃的傷害主要便是現(xiàn)在不規(guī)律的生活
      ，不規(guī)律的飲食
      。所以保持腸胃的 健康 要首先注意飲食，不要暴飲暴食
    ，注意膳食均衡
    ，各類營養(yǎng)物質(zhì)都要有涉及
    ，對身體和腸胃都是有好處的
    。
    秋季小心腸胃疾病 教你預(yù)防方法
     秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候大家是容易產(chǎn)生腸胃疾病的
    ，這樣的問題對大家健康影響是很大的
    ，而且對我們健康威脅也是同樣比較大的，是大家很煩惱看到的
    ，所以說秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意做好預(yù)防的工作才行
    ，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧
    。
     注意飲食結(jié)構(gòu) 
    在秋季的時候大家首先要注意
    ，在這時候我們應(yīng)該保持健康的飲食，特別是在飲食結(jié)構(gòu)要注意一下
    ，我們要多吃滋陰潤燥的食物
    ，不能吃辛辣的，以及堿性的食物
    ，多吃酸的食物是比較好的
    ，這也對食物能幫助我們秋季保護好腸胃健康。特別是在秋季的時候選擇吃些易消化的食物，這樣的食物是非常好的
    ，對于那些冷的
    ，燙的，硬的食物要少吃了
    。
     秋天適當(dāng)運動 
    秋季的時候我們還應(yīng)該注意
    ，在這時候大家還應(yīng)該注意，在秋天的時候大家要適當(dāng)運動一下
    ，雖然天氣燥熱
      ，但也要到外面去活動一下，最好是早晨的時候爬山
      ，晚上的時候再爬山一次
      ，效果會更好的。讓腸胃得到更好的調(diào)理
      ，才會更健康
      ，如果可以注意堅持進行運動，那么自然那對大家健康有所幫助
      。
     預(yù)防寒氣侵襲 
    除了是么介紹的情況
      ，秋季的時候我們還應(yīng)該注意，這時候我們還要小心預(yù)防寒氣的侵襲才行
      ，在秋季的時候由于天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
      ，不少人會開始覺得胃部出現(xiàn)不適，也是導(dǎo)致我們腸胃產(chǎn)生疾病的一個原因
      。主要是因為胃腸道對冷熱的刺激非常明顯
      ，秋天本就是晝夜溫差懸殊，稍不注意就容易著涼
      ，引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重
      。因此，要注意胃部的保暖
      ，夜晚睡覺蓋好被褥
      ，這樣才可以避免產(chǎn)生腸胃疾病。
    上面給大家介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況
    ，在這時候很多人都會有患病的情況產(chǎn)生
    ，特別是容易產(chǎn)生腸胃疾病的問題，對我們健康影響很大
    ，所以大家應(yīng)該注意調(diào)整好
    ，注意保護好我們的腸胃健康，這樣才可以避免疾病的產(chǎn)生
    。
    人到中年需保養(yǎng)腸胃 秋季如何養(yǎng)胃
    秋季養(yǎng)胃護胃秘訣一
    、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
    ，飯只吃七份飽。早上要吃好
    ，中午要吃飽
    ，晚上要吃少。忌暴飲暴食
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！∏锛攫B(yǎng)胃護胃秘訣二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐
    ，坐著吃飯不要站立或蹲著
    。戒吃辛辣、油炸
    、煙熏食物如燒烤等
    ，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物
    ，不飲酒
    ，少飲濃茶、咖啡等
    。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
    、香菇等。
    秋季養(yǎng)胃可根據(jù)“口感”選擇食療方
    秋季是胃病的高發(fā)期
    ，也是慢性胃炎患者關(guān)鍵的調(diào)養(yǎng)期
    ，根據(jù)常見癥狀和中醫(yī)辨證，可以將其分為四類
    ，患者可根據(jù)“口感”來選擇食療方 口里發(fā)苦
    、有異味、口干　為肝胃郁熱型
    ，可以選用具有清肝瀉火作用的龍膽瀉肝丸
    、消食導(dǎo)滯作用的沉香化滯丸。
    秋季養(yǎng)胃護胃飲食大全
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/26716.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
    
                        
    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
    ，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺，在秋季一定要注重保健
    ，注重養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
    
                        
    在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康
    ，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦(秋季喝粥潤肺養(yǎng)胃養(yǎng)生粥有哪些)
    
                        
    秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個多風(fēng)多變的季節(jié)，這個時候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，同時也要預(yù)防一些疾病
    ，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
    ，也是落葉紛飛
    、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
    、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
    ，人的情緒很容易波動，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
    ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
    ，此謂容平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔
    ，天氣涼爽