秋季的時(shí)候
，天氣變得涼爽干燥起來(lái)，所以在這時(shí)候我們?nèi)梭w的胃口也就變好了，這時(shí)候我們就應(yīng)該注意飲食的選擇了，特別是可以在秋季的時(shí)候幫助我們進(jìn)補(bǔ)了，那么具體可以在秋季的時(shí)候吃什么好呢，下面就讓我們一起看看秋季怎么吃吧。多吃一些健脾和胃的食物
茯苓
、芡實(shí)、山藥、豇豆
以淡補(bǔ)為主
對(duì)于一些脾胃虛弱
、消化不良的朋友而言，立秋時(shí)節(jié)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等 " 劃清界限 "，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，雖然秋季的時(shí)候的我們的胃口變好了，但是并不能隨意的吃了，在立秋后應(yīng)以“淡補(bǔ)”為主，與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。因此選擇一些清淡食物，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。少吃消暑水果
我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候是不適合繼續(xù)去吃消暑水果的了哦
想要讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候健康，那么就應(yīng)該選擇合適的食物吃才行了
，上面推薦的這些食物原則就是我們需要注意的了，我們只有重視起來(lái)才可以讓大家更好的去在秋季進(jìn)行養(yǎng)生了，大家一定要有所重視才行，這樣才可以讓我們更好的在秋季養(yǎng)生。本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/26954.html.
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