，如何養(yǎng)陰精、養(yǎng)收氣呢？第一，注意飲食調(diào)養(yǎng)，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些酸味甘潤的果蔬，如百合、銀耳、梨、藕等。第二，養(yǎng)陰要多喝水以對抗天干物燥。第三，注意人體精神情志方面的調(diào)養(yǎng)。第四，可以服用滋陰補(bǔ)氣的中藥。
秋季需滋養(yǎng)肺氣。
秋季是肺氣主令的時節(jié)，秋季神志外揚(yáng)，精神失養(yǎng)可直接導(dǎo)致肺臟功能失調(diào)而誘發(fā)一系列的疾病，比如鼻炎、哮喘等。違反調(diào)養(yǎng)秋收之氣的道理，就會傷了肺氣，而肺臟與大腸相表里，如果肺氣出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致消化不良。這樣到了冬天不但會發(fā)生不易消化等泄瀉病，還會是人體適應(yīng)冬季潛藏之氣的能力降低。
那么，秋季如何養(yǎng)肺呢？
第一，保持情緒開朗，開懷大笑生發(fā)肺氣，使肺吸入足量的“清氣”，呼出廢氣加快血液循環(huán)，達(dá)到心肺氣血調(diào)和的目的。
第二，食療養(yǎng)肺，秋天燥邪為盛，最為傷肺。因此可以通過食療起到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣的功效，如藕汁、梨汁、生姜汁、蘿卜汁各50毫升飲服。
第三，適量飲水，保持肺與呼吸道的正常濕潤度，飲水宜緩慢多次少飲。
第四，運(yùn)動養(yǎng)肺，每天慢跑30分鐘，有益于心肺的健康。
第五，中醫(yī)養(yǎng)肺，秋季可以服用冬蟲夏草