現(xiàn)在已過(guò)立秋，很快就到秋季了
西芹南瓜炒百合
原料：準(zhǔn)備適量的南瓜
做法：
1
、先把備好的西芹洗凈削皮2
功效：西芹南瓜炒百合味道清香可口
豆腐鯽魚(yú)湯
原料：準(zhǔn)備三條河鯽魚(yú)
做法：
1
、先把玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用。姜蒜切片，蔥2
功效：豆腐鯽魚(yú)湯可以養(yǎng)胃健胃
，非常適宜秋季食用，對(duì)于出現(xiàn)的口干口渴、咽喉痰多等問(wèn)題有很好的改善作用，是秋季養(yǎng)肺的理想食療。在秋季選擇吃以上介紹的這兩道食譜是非常適合的
，對(duì)于健康的幫助有很多。這兩道食譜不僅味道好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，在享受獨(dú)特美味的同時(shí)，還能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解在秋季出現(xiàn)的一些不適。大家可以參照上文介紹的方法最適合秋天食用的肉類是鴨肉
入秋后空氣干燥
按中醫(yī)的理論
，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)
。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥
、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
秋天要多酸
，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋(píng)果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：葡萄益氣補(bǔ)血
、生津止渴、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤(rùn)肺功效百合有潤(rùn)肺止咳
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：百合味甘微苦，性平
本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/27405.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
上一篇:
秋季要注意及時(shí)調(diào)理,教你養(yǎng)生細(xì)節(jié)
下一篇:
秋季不要吃的食物,青西紅柿,爛白菜
防.png)
生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好.png)
生的食譜推薦.png)
多.png)
生粥品推薦.png)
生方法,這些情況要重視.png)