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適宜秋季養(yǎng)肺的四種食材推薦

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 15:59:08

秋季是相對比較干燥的一個季節(jié)，在這個季節(jié)很多人都比較注重自己的肺部健康

，經(jīng)常會選擇吃一些食材來達(dá)到養(yǎng)肺的作用。要想在秋季養(yǎng)肺的話
，那么選擇的食材一定要有所講究
，那么在秋季哪些食材適合減肥呢
？接下來小編將為大家推薦四種。

1

、銀耳

從古至今，銀耳都是上等的滋補食材

，特別是對于養(yǎng)肺潤肺很有效果。按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論
，肺對應(yīng)的顏色是白色，因此
，多吃白色的食物，對養(yǎng)肺很有幫助
，銀耳色白，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，是滋陰的食物
，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效
，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品。

2

、梨

秋季吃梨子是非常適合的，梨子是秋季最受歡迎的水果之一

，歷來都有潤肺止咳的功效，在中醫(yī)上也用來治療咳嗽
，梨有滋養(yǎng)肺的功效，梨也是白色的，所以
，養(yǎng)肺的效果更好
，同時，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們
，也可以多吃梨
，因為吃梨子有一定的減肥作用。

3

、百合

說到養(yǎng)肺

，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺
，都是一片一片的
，而且百合的口感也是非常不錯的，秋季天氣干燥
，人也很容易燥
，多吃百合有潤肺止咳的功效，百合也是非常重要的中藥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫俸献龀梢恍愡M(jìn)行服用，養(yǎng)肺潤肺的效果非常好
。

4

、蓮子

白色的蓮子也是潤肺的食品

。秋季是蓮藕豐收的季節(jié)
，如果喝上一碗蓮子銀耳粥
，不僅可以養(yǎng)肺潤肺，而且還可以強身健體
。

上文為大家介紹的這四種食材在我們生活中是非常常見的，這些看似很普通的食材

，在秋季食用卻可以收獲非常好的養(yǎng)肺作用。大家在秋季不妨多吃一些這類食材
，可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜進(jìn)行食用，希望小編的一番講解能幫助到各位
。

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