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      秋季如何滋陰潤(rùn)燥,介紹3款粥品
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 18:43:45
        
      

        
      
           
      秋季干燥，大家是不是有經(jīng)常會(huì)咳嗽啊或者是有痰等問題呢
      ，而且秋季來臨以后是不是有手腳冰涼或者是皮膚起皮的情況呢
        ，這個(gè)和季節(jié)有很大的關(guān)系
      ，秋季干燥要注意滋陰潤(rùn)燥
      ，下面的這些粥品可以有效調(diào)理
      。
      南瓜百合粥
      南瓜250 克
      、鮮百合50 克
      、粳米100克、冰糖適量
      。將南瓜洗凈去皮
      ，切丁，鮮百合摘瓣洗凈
      。將粳米洗凈后煮熟
      ，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛
      ，再放入冰糖
      、百合，煮沸即可
      。南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富
      ，脂肪含量較低，易于消化和吸收
      ，還可通便
      。配合滋陰潤(rùn)肺的百合，具有健脾滋陰潤(rùn)燥的作用。
      南瓜小米粥
      南瓜性味甘
      、溫
      ，歸脾、胃經(jīng)
      ，有補(bǔ)中益氣
      、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱
      、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰
      、水火燙傷
      ，小米能開腸胃、補(bǔ)虛損
      、益丹田
      ，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱
        、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)
        。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者
        ，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥
        ，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥
        。小米和南瓜的搭配可以有養(yǎng)胃消食的作用
        ，而且還可以調(diào)理氣血，對(duì)于秋季來說吃這樣的一份粥品是再好不過的了
        ，可以清熱解毒
        。
      菊花粥
      菊花30克，粳米100克
        ，先將菊花煎湯
        ，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風(fēng)熱
        、清肝火
        、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒
      、心煩咽燥
      、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用
      。菊花粥是不錯(cuò)的清理腸道垃圾
      ，養(yǎng)肝明目的食譜，適合秋季食用的哦。
      關(guān)于秋季應(yīng)該如何滋陰潤(rùn)燥
      ，上面的這些食譜大家都學(xué)會(huì)了吧
      ，我們需要了解一些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣才能讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)
      ，食物對(duì)于人體的重要性大家一定不能忽視哦
      ，這些一定要在秋季食用。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/27919.html.
      
          
      
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      ，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥
        ，紫外線很強(qiáng)，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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