，比如肺臟失養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，干咳等；肝臟失養(yǎng)會(huì)出現(xiàn)煩躁，心情不舒暢，甚至血壓升高等等。所以我第一個(gè)推薦給大家的就是百合綠豆粥，可以用百合50克，綠豆50克，共同煎成粥一起每天喝粥，可以解決秋燥的問題。
白米粥十分普通，看似單一，但是營養(yǎng)價(jià)值卻很高。很多人不明白這個(gè)白米粥一年四季都可以喝，為什么秋天更加推薦呢？首先一點(diǎn)是做白米粥非常簡(jiǎn)單，不用大動(dòng)干戈，現(xiàn)在上班族壓力大，哪有什么閑情興致好好做頓早飯，所以用個(gè)煲粥的容器，每天晚上定時(shí)煲粥，早上就可以喝上一碗香噴噴的白米粥了，那是最簡(jiǎn)單的方法了，同時(shí)白米粥色白，有很好的滋潤(rùn)作用，中醫(yī)認(rèn)為色白的食物入肺，秋燥最先損傷的是肺臟，所以在秋天首先是要好好保護(hù)肺臟，那么喝白米粥就是最好的選擇，煮粥最好的比例大概是1:4-5。也就是說一份米加四到五份的水，這樣的比例煮出來的粥口感會(huì)非常好。最后關(guān)于白米粥的配料我建議的是豆腐乳，很多人肯定會(huì)反駁，這個(gè)豆腐乳是發(fā)酵過的，多吃不好，請(qǐng)大家不要鉆牛角尖，我要求的是適量吃，豆腐乳雖然聞起來味道很怪