在秋季，經(jīng)常會出現(xiàn)秋燥的情況
一
、“百果之宗”美譽的梨
梨肉一直以來都深受人們所歡迎
，不僅味道清甜可口，而且保健功效確實非常不錯梨肉肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火，養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食欲的作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。所謂秋季養(yǎng)生以潤肺為主，梨為首選水果，不過，因為梨性寒冷，那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。二
、譽為“水果之神”的葡萄在秋季吃點葡萄是可以去除干燥的，葡萄其色美
、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種籽，蘊含滿滿的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質三、稱為“維生素王”的大棗
緩解秋燥
以上所介紹的這三種食物，對于緩解秋燥問題是非常有幫助的
，大家在秋季不妨多吃一些這類食物，不僅能夠緩解秋燥問題，而且能夠起到非常好的滋補效果，能夠使自己的身體保持健康，當然這些食物的使用必須要控制量，不可以一次吃太多，希望本文對大家有用。1 梨梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效
2 銀耳銀耳是營養(yǎng)滋補的佳品
3 蓮藕蓮藕含有豐富的植物蛋白質
4 蜂蜜蜂蜜
立秋后是養(yǎng)肺
秋季氣候比較干燥
秋燥也易傷陰
因為秋天身體特別的燥，所以
多吃銀耳
在中醫(yī)傳統(tǒng)里有“銀耳燉冰糖”
冰糖銀耳
做法：
1.將銀耳在溫水里浸30分鐘，取出后用剪刀剪去根莖部分
2.將銀耳、紅棗
適當?shù)亩喑岳?/strong>
梨是一種非常好的水果，它能 健胃潤肺
雪梨川貝燉冰糖
做法：
1.用搟面杖在案板上把川貝碾成粉末
2.鮮梨洗凈，挖去梨核
3.將梨塊放入碗內(nèi)，撒上適量川貝粉及冰糖
，加入半碗量的純凈水；4.大火燒開蒸鍋里的水，將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜
，蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘，直至梨肉變軟取出即可。多吃點茄子
中醫(yī)認為
，茄子性涼、味甘，有 清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣 的功能，所以，在秋天吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。蒜泥蒸茄子
做法：
1.茄子洗凈切長條
，水開后蒸10分鐘；2.碗中放入鹽，雞精
；3.放入生抽
4.大蒜切末
5.茄子蒸好后
6.淋上蒜末汁，撒上香蔥
多吃點蓮子
蓮子有很好的滋補作用，有 養(yǎng)心安神 蓮子紅棗南瓜湯 做法： 1.紅豆淘洗干凈提前用水泡發(fā)半天； 2.新鮮蓮子剝?nèi)ネ馄?div id="d48novz" class="flower left"> 3.將泡發(fā)的紅豆和紅棗放入砂鍋中 4.半小時后加入新鮮蓮子和小塊冰糖繼續(xù)煮 5.待蓮子和紅豆都煮至粉糯時，加入南瓜煮熟后即可 多吃點紅棗 紅棗的營養(yǎng)非常的豐富 在秋季經(jīng)常食用紅棗可以很好的補腸胃 紅棗小米粥 做法： 1.首先把紅棗、小米清洗干凈 2.洗干凈后 3.在浸泡的時間里同時用鍋燒水 4.15分鐘以后，就可以把泡好的小米連同泡的水一起放進鍋里煮 5.大致30分鐘即可。 多吃點山藥 山藥含有淀粉酶 玫瑰花山藥泥 做法： 1.山藥洗凈入鍋蒸熟，蒸熟的山藥放入盆中 2.在熱的熟山藥中放入干玫瑰花 3.放入適量的白砂糖 注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習 ——END—— ⊙運營編號：YNZY0007 俗話說：“一場秋雨一場涼” 本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/28098.html.
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秋天可以多吃一些白色的食物防秋燥，如蓮藕、白蘿卜、冬瓜等都可以煮湯給孩子喝
食療是預防秋燥最好的一個選擇，小孩子秋燥引發(fā)的癥狀輕微就不需要用藥緩解
此外，秋天氣候十分干燥
生要護肺,吃這些護肺效果好.png)
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