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秋季養(yǎng)胃適合吃的食物 1 、秋季吃什么水果對胃好
1.1
、木瓜:木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用
。尤其是胃寒
、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。
1.2
、桂圓:李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”
。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效
。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損
、氣血不足所致的失眠、健忘
、驚悸
、眩暈等癥。
1.3
、菠蘿:菠蘿性味甘平,具有健胃消食
、補脾止瀉、清胃解渴等功用
。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益
。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊
。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害
。
2、秋季吃什么蔬菜對胃好
2.1
、包心菜
。要想養(yǎng)胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
、解毒消腫
、清熱利水的作用。而且包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作,將卷心菜與薏米
、陳皮
、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃
、十二指腸潰瘍等病癥
。
2.2、南瓜
。南瓜性溫,味甘
。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用
。南瓜還能消除致癌物質(zhì),有防癌功效,并能幫助肝
、腎功能的恢復,增強肝
、腎細胞的再生能力。
2.3
、胡蘿卜
。胡蘿卜味甘平,食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好,炒食為良
。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上,而生食
、涼拌,人體僅能吸收胡蘿卜素10%。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好
。
3 、秋季養(yǎng)胃的食療方法
3.1、花生小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖
、冰糖各適量
。
做法:將小米、花生仁
、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁
、紅小豆煮沸后,改用小火煮30分鐘;放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖
、桂花糖即可
。
功效:小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除溼
、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它
。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃
、嘔吐的功效
。
3.2
、瘦肉蘑菇湯
原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油
、食鹽。
做法:將蘑菇
、豬肉洗凈,都切片,放入砂鍋中,加入清水適量煮湯,待湯濃
、肉熟后,加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可
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功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護胃養(yǎng)胃之功效
。
秋季養(yǎng)胃的好習慣1
、養(yǎng)成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少
。忌暴飲暴食
。
2
、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等 *** 強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。
3
、積極食療和 *** 保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞
、銀耳
、紅棗、核桃都可以零食或入菜
。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手 *** 小腹
。
秋季養(yǎng)胃的禁忌1
、不要空腹喝牛奶
睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃并無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌
。因為牛奶中的蛋白
、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷,并加重反流癥狀。平時喝牛奶,最好在白天任何時段
。
2
、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
3
、不要暴飲暴食
饑餓時,胃內(nèi)的胃酸
、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷
。
4
、少喝碳酸飲料
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但專家表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種新增劑,不宜大量飲用
。在夏季,白開水
、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
秋天吃哪些東西可以養(yǎng)胃？
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽
。早上要吃好
，中午要吃飽，晚上要吃少
。忌暴飲暴食
。
二、改變飲食習慣：按時就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著
。戒吃辛辣、油炸
、煙熏食物如燒烤等
，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物
，不飲酒
，少飲濃茶、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
、香菇等。
三
、積極食療和按摩保?div id="jfovm50" class="index-wrap">。貉蛉狻⒐啡獾葴責崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
，建議多吃；另外枸杞
、銀耳
、紅棗、核桃都可以零食或入菜
。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
^_^ 養(yǎng)胃食物
1
、小米：暖胃
，安神
2
、南瓜：南瓜性溫，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，起到解毒作用。
保護胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜
，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化
。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效，并能幫助肝
、腎功能的恢復
，增強肝、腎細胞的再生能力
。
3
、菠菜、胡蘿卜
、洋蔥
、大蒜
養(yǎng)胃食譜
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克
，蝦皮20克
，雞蛋1枚，醬油
、豬油
、黃酒、醋
、味精
、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡
，洗凈
，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮
、瓤，洗凈切塊
；再將鍋放火上
，倒人豬油，燒熱后
，放人醬油熗鍋
，加適量的清水
，投人蝦皮、南瓜塊
，煮約30分鐘
，再把紫菜投入，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中
，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效
。
注意事項：南瓜性溫
，胃熱熾盛者少食
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許
，放適量水
，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)
、消食
。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效
。
健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥、蓮子
、大豆
、谷物、扁豆
、薏苡仁
、山楂、香蕉
、大棗
、板栗及豬瘦肉、牛肉
、雞肉
、牛奶、豆制品等
。補益脾胃的中草藥有人參
、茯苓
、黃芪
、白術
、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
。
如何護胃呢
？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
；
飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜，做到定時定量
，少食多餐
，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
；
忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷、過燙
、過硬
、過辣、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒。另外
，服藥時應注意服用方法
，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化
；
平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關
。因此
，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張
、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激。同時
，注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強適度的運動鍛煉
，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)
，促進身心健康
。
秋天養(yǎng)胃食譜有哪些
如何養(yǎng)胃
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶
，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶
，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物
，如饅頭等
；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯
、面包
、餅干、點心等含淀粉的食物
，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長
，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收
。
胃不好
，要少食多餐
花生，生吃最好
，飯前吃個4到6粒
，吃太多反而傷胃。
大棗
、豆腐
、白菜、牛奶
、胡蘿卜
、健脾和胃。
蘋果
、柚子
、葡萄
、桔子、風梨
，防脂肪積聚
，補心益氣生津止津。
核桃
、榛子
、松子
、桂圓
、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康
花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的
紅茶+蜂蜜....十分養(yǎng)胃
如何養(yǎng)胃俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行
，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)
，才能達到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵
。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機
、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高
，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅
。
1、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時定量
，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守
。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響
，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改
，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的
，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)
，不可能產(chǎn)生太大的差別
。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料
。
2
、一般
，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽
，稍微多吃一點就會胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡
。硬的
、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時間
，可以補充一些食物，但不宜過多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來吃。食物以軟
、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因為這些東西最難消化
。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難
。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水
。
3
、胃病的人應該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲料
4
、豆奶雖好
，但為寒性，不能取代牛奶
。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食
。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量
。但最好煮得軟一點再吃
，這樣胃會好受一點
。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用
，但不宜太多
，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃
。7
、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走
，也對消化比較好，總之
，餐后不宜工作
。
8
、非急性情況下
，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用
，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要
，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
9
、木瓜適合胃的脾性
，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人
，不要使用太多
。而且，一定要記住
，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
。
10
、再提一次，胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來
，只能從生活習慣的改良中獲得
。我們都需要一個好的胃
，這些習慣的改變都是必需的。養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽
。早上要吃好，中午要吃飽
，晚上要吃少
。忌暴飲暴食。
二
、改變飲食習慣：按時就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
、過冷等刺激強烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。三
、積極食療和按摩保健：羊肉
、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞
、銀耳、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
1、小米：暖胃
，安神
2
、南瓜：南瓜性溫，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性
，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，起到解毒作用。
保護胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜
，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化
。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效，并能幫助肝
、腎功能的恢復
，增強肝、腎細胞的再生能力
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