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    秋季養(yǎng)肝怎能少了這些食物呢
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 20:13:46
        
    

        
    
           
    眾所周知
    ，秋季是養(yǎng)生的最佳時節(jié)
    ，這時候只要進補得當
    ，就能安度涼秋
    ，并未下一個季節(jié)打下良好的身體基礎
      。不過秋天有秋燥這一氣候特點，很多人在秋季都喜歡大動肝火
    ，以致于肝臟排毒功能不佳
      ，為了讓大家恢復肝功能健康，下面小編就來給各位介紹幾種有助于秋季養(yǎng)肝的食物吧!
    1
      、蘑菇
    蘑菇的種類比較多
      ，不過這里小編建議大家選擇菜蘑、口蘑
      、香菇等,同為蕈類
      。蘑菇性平、味甘,含多糖類
      、維生素類
      、蛋白、脂肪和無機鹽等
      。實驗證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫
      、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
    2
      、木耳
    在秋季適量食用木耳也是可以起到養(yǎng)肝護肝的作用的
      。木耳有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)
      、多糖
      。可益胃養(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用
      。
    3
      、海藻
    在秋天適量食用海藻能有化痰散結(jié)。海藻性寒
      、味咸,含大量碘
      、藻酸、維生素
      、蛋白和脂肪等
      ，據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
    4、百合
    秋季經(jīng)常大動肝火的人不妨多吃一些百合
    。百合性平
    、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪
    、脫甲秋水仙堿
    。具有益氣補中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神
    。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化
    。
    5、冬瓜
    冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素
    、腺嘌呤
    、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚蟹毒，所以在秋季也非常適合食用
    。
    綜上所述
    ，以上就是小編給大家介紹的 “秋季養(yǎng)肝食物”的詳細介紹了，相信大家看完以后都知道吃什么能補肝了吧!在這個多事之秋
    ，由于受到秋燥的影響
    ，很多人都出現(xiàn)了易怒、煩惱以及焦慮等不良情緒
    ，正所謂怒傷肝
    ，因此小編建議大家平時不妨多吃以上幾種養(yǎng)肝的食物，幫助調(diào)節(jié)肝功能
    。
    

          
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