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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季換季多吃冬棗山楂和柚子
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 23:25:37
        
      

        
      
           
      秋季要注意吃一些清潤去火的食物
      ，空氣干燥
      ，要多喝水，注意呼吸道的保護(hù)。秋季是一個過渡的季節(jié)
      ，這個時候吃些什么水果好呢
      ，很多應(yīng)季的水果可以選擇的哦
      ，一起來看看小編的這些介紹吧
      。
      冬棗
      冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A
      、維生素E
      、鉀、鈉
      、鐵
      、銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管
      、維持血管壁的彈性
      ，抗動脈粥樣硬化很有益;
      山楂
      十月是山楂收獲季節(jié)，山楂富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，尤為突出的是：以每百克山楂果肉為例：含VC53毫克
      ，在水果中僅低于鮮棗和獼猴桃、含VE7.32毫克
      ，居水果之冠
      、含胡蘿卜素100微克，具有抗氧化的作用
      ，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，對于預(yù)防動脈硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用，同時也可以有抗衰的作用
      。
      柚子
      柚子又名“文旦”
      ，外皮很厚，大多在10～11月采摘
      。柚子不僅味美
      ，還富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素
      。另外
      ，柚子的食療功效也不少，具有生津止渴
      、開胃去火
      、化痰止渴
      、降血糖的作用。秋季多吃柚子不僅可以保護(hù)呼吸系統(tǒng)
      ，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果
      關(guān)于秋季換季適合的一些水果
      ，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解到的是冬棗啊還有山楂
      ，柚子等食物都是不錯的養(yǎng)生水果之選
      ，適合秋季，大家可以經(jīng)常食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/28772.html.
      
          
      
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      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
        ，還有些不好的習(xí)慣
        ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時候
        ，環(huán)境很干燥
        ，紫外線很強(qiáng)，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
        ，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的，重要是由于我們在秋季的時候身體免疫力比較差
      ，這時候大家身體素質(zhì)下降就很容易會產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
      
                        
      秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的，而且再加上秋季的時候空氣也是比較干燥的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
      
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
      ，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺，在秋季一定要注重保健
      ，注重養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
      在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康
      ，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時候我們要注意，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
        、收獲的季節(jié)
        ，也是落葉紛飛、萬木凋零的季節(jié)
        。食自然界陽氣漸收
        、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情，人的情緒很容易波動
        ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
        ，導(dǎo)致人體抵抗力下降?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥