• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季做養(yǎng)生湯的正確方式(?秋季健康養(yǎng)生五種湯)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 00:39:41
        
      

        
      
           
      秋季做養(yǎng)生湯的正確方式
      喝湯是很多人都比較喜歡的
      ，特別是在秋季
      ，人們會(huì)做一些養(yǎng)生湯來進(jìn)行應(yīng)用
        ，不僅可以滋補(bǔ)
      ，而且能夠緩解一些不適的現(xiàn)狀
      ，那么秋季養(yǎng)生湯應(yīng)該怎么做呢?接下來小編將為大家介紹關(guān)于秋季做養(yǎng)生湯的正確方式
        。
      1
      、秋季養(yǎng)生湯宜減辛增酸
      。秋季飲食不可疏忽
      ，平時(shí)要多吃一些酸味食物,少食辛辣食物,其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛,要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)
      。此時(shí)節(jié),要多吃平肝潤肺的食物,如百合、藕、土豆
      、蘿卜
      、木耳、山藥
      、扁豆
      、枸杞、銀耳
      、豬肉
      、鴨、雞肉
      、兔肉
      、花生、黃鱔
        、鯽魚
        、黃魚、柚子
        、梨
        、蘋果等。另外,秋季適宜進(jìn)補(bǔ),但要選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品,如南瓜
        、蓮子
        、桂圓、黑芝麻
        、紅棗
        、核桃等。少吃蔥
        、姜
        、蒜、韭
        、椒等辛味之品
        。瓜果不宜在秋季多吃,以免傷脾胃。
      2
        、秋季養(yǎng)生湯要注意體內(nèi)酸堿平衡
        。正常人血液的PH值應(yīng)呈弱堿性,一般情況下,人體可自動(dòng)調(diào)節(jié)并平衡體內(nèi)的酸堿濃度。但若大魚大肉等酸性食物吃多了,超過機(jī)體耐受程度就會(huì)使血液呈酸性,易使人患上高血壓
        、高血脂
        、痛風(fēng)、脂肪肝等
        。所以,秋季食補(bǔ)時(shí)不要忘了多吃些時(shí)令蔬菜
        、水果,以及茶葉
        、豆制品、杏仁
      、栗子等堿性食物,以中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
      。
      3
      、秋季養(yǎng)生湯多點(diǎn)肉類有助恢復(fù)體力,但若吃得過多且運(yùn)動(dòng)很少,則很容易秋后發(fā)福
      。所以,秋季食補(bǔ)應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行。一般人可從日常飲食中得到足夠的營養(yǎng),不用刻意進(jìn)補(bǔ)
      。而且,中醫(yī)認(rèn)為,立秋后是生津養(yǎng)陰的好時(shí)節(jié),高脂肪并不利于養(yǎng)生; 倒是豆芽
      、菠菜、胡蘿卜
      、芹菜
      、小白菜、萵筍等蔬菜,營養(yǎng)豐富又不容易讓人發(fā)胖,秋季可以多吃一點(diǎn)
      。
      4
      、秋季養(yǎng)生湯應(yīng)防燥護(hù)陰、滋腎潤肺
      。秋天為收獲的季節(jié),上市的蔬菜
      、瓜果品種較多,人們宜食花生、泥鰍
      、白鴨肉
      、鰣魚、山藥
      、白木耳
      、橘子、白果
      、梨
      、紅棗、蓮子
      、葡萄
      、甘蔗等柔潤之品。秋季干燥,容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥
        、皸裂和口角炎等癥,此時(shí),應(yīng)多喝開水
        、淡茶、豆?jié){
        、牛奶
        、蜂蜜等，盡量清淡為主
        。
      5
        、秋季養(yǎng)生湯宜滋陰潤燥。秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛
        、皮膚干裂,說明燥氣消耗人體之津液,津液既傷,滋補(bǔ)津液就是秋季常用的補(bǔ)法
        。秋燥引起肺虛時(shí),可用百合、薏米仁
      、淮山
      、蜂蜜等益補(bǔ)肺氣;引起肺陰虛證象時(shí),可用核桃肉、芡實(shí)
      、雪梨
      、藕汁及牛奶、麻仁
      、海參
      、豬皮、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝
      、腎
      。
      以上就是關(guān)于秋季養(yǎng)生湯的一些注意事項(xiàng)及一些方法希望能對(duì)大家有所幫助。在秋季喝一些養(yǎng)生湯確實(shí)是不錯(cuò)的選擇
      ，但是一定要講究正確合理的方式
      ，喝養(yǎng)生湯要注意選材必須要保證新鮮而且不可以過量。
      ?秋季健康養(yǎng)生五種湯
       解秋燥的方法很多
      ，而每天喝一些適宜解燥的湯水無疑是很好的選擇
      。下面的五種湯，不但做法簡單
      ，而且有很好的去秋燥的效果
      ，大家可以學(xué)習(xí)下。
       湯一：冬瓜薏仁瘦肉湯 
      功效：此湯有除濕
      、止痛的功效
      ，可去濕熱，用于
      ，風(fēng)濕痛以及小便不利
      。
      材料：冬瓜500克、豬瘦肉200克
      、蠔干3粒
      、薏仁25克、橙皮1小塊
      、鹽適量(調(diào)味用
      ，最后放入)
       
      做法：
      1.將冬瓜洗凈，連皮切成大塊(如果去皮切小塊很容易燉爛)
      ，去瓤待用;
      2.蠔干和橙皮用水洗凈
      ，用涼水浸泡
      ，撈起瀝干待用;
      3.薏仁用水洗凈，放入滾水中煮5分鐘
      ，撈起放入涼水中浸泡片刻
      ，撈起瀝干待用;
      4.豬瘦肉用滾水煮5分鐘，撈起洗凈待用;
      5.砂鍋中放入足夠多的水(水的比例是準(zhǔn)備喝的份量的2倍
      ，也就是說
      ，如果準(zhǔn)備喝4碗湯，那么水就是8碗
      ，水不宜過多
      ，也不宜過少
      ，應(yīng)該以完全沒過材料一些為準(zhǔn))
      ，燒開后，將所有材料放入
      ，加蓋燒滾后轉(zhuǎn)小火
      ，煲3.5個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
      。
       秋季湯二：北沙參燉老鴨 
      功效：北沙參性味甘涼
      ，能養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳
      。老鴨營養(yǎng)豐富
      、滋味鮮美，其性涼
      ，既有滋陰養(yǎng)胃之功
      ，又能利水消腫。二者共煮能滋陰補(bǔ)津
      ，咳嗽
      ，解渴降肺熱。
      材料：北沙參15克
      ，枸杞子30克,老鴨200克,姜2片
      ，黃酒6克，精鹽
      、高湯等適量
      。
      做法：老鴨切塊，汆水洗凈血水
      ，入盅內(nèi)
      ，洗凈的中草藥、姜片
      、黃酒
      、高湯注入盅內(nèi)
      ，以食用玻璃紙包住，橡皮筋封口
      ，入蒸箱燉2.5小時(shí)后
      ，加適量精鹽調(diào)味即成。
       秋季養(yǎng)生湯三：百合鯽魚湯 
      功效：百合能潤燥清熱
      ，安心寧神
      ，是去秋燥的良品。配合益氣健脾
      、清熱利水的鯽魚
      ，能有滋補(bǔ)潤肺，凊降利脾的功效
      。
      材料：鯽魚1000克
      、百合200克、鹽5克
      、胡椒粉1克
      、花生油75克。
      做法：
      1.將百合去掉雜質(zhì)
      ，在清水中浸泡半小時(shí);
      2.鯽魚去鱗
      ，去鰓，去內(nèi)臟;
      3.經(jīng)油炸后
      ，加開水
      、精鹽煮爛，湯濾清;
      4.將魚
      、百合
      、魚湯同放沙鍋 *** 煮至熟，撒胡椒粉調(diào)味即成
      。
       秋季養(yǎng)生湯四：蓮藕排骨湯 
      功效：蓮藕能清心降火
      ，潤肺去燥，是秋季食用的最佳
      ，配合營養(yǎng)豐富
      ，高蛋白質(zhì)的排骨，能清熱消痰
      、補(bǔ)血養(yǎng)顏
      ，養(yǎng)血、滋陰潤燥
      。
      材料：蓮藕500克
      ，豬排骨500克，黃酒
      、生姜
      、蔥
      、鹽少許。
      做法：豬排骨切段
      ，飛飛水;將藕洗凈切片
      ，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒
      、姜
      、蔥少許，水沸后文火燉左右
      ，加少許鹽
      ，即可食用。
       秋季養(yǎng)生湯五：參貝蟲草瘦肉燉雪梨 
      功效：雪梨有潤喉滋陰的功效
      ，川貝能止咳化痰
      ，經(jīng)常飲用此湯，可以滋補(bǔ)肺腎
      ，補(bǔ)氣潤喉
      ，令聲音清響，預(yù)防氣管炎
      ，支氣管炎的發(fā)生。
      材料：梨200克
      ，瘦豬肉150克
      ，西洋參12克，川貝母12克
      ，冬蟲夏草12克
      。
      做法：
      1.雪梨用水洗凈，削去皮
      ，去心
      ，切塊。
      2.花旗參(西洋參)
        、川貝母
        、冬蟲夏草、瘦豬肉用清水洗凈
        。
      3.花旗參切成片狀
        。
      4.將雪梨、花旗參
        、川貝母
        、冬蟲夏草、瘦豬肉一起放入電子瓦煲內(nèi)
        ，加適量滾水
        ，燉4小時(shí)
        。
      5.加細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用
        。
      以上是對(duì)于五種秋季養(yǎng)生湯的功效
      、材料以及做法的簡介，具體關(guān)于做法步驟還不明確的
      ，可以查看庫
      ，更多秋季飲食養(yǎng)生方面的知識(shí)，盡在秋季養(yǎng)生頻道
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/28989.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的
        ，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
      
                        
      秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的
        ，而且再加上秋季的時(shí)候空氣也是比較干燥的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
      
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
        ，人們?cè)谶@季節(jié)里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不舒適的感覺，在秋季一定要注重保健
        ，注重養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
      在秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣的天氣對(duì)我們健康影響是非常大的
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
                
                秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病