在這個(gè)“多事之秋”
，由于氣候因素、飲食不當(dāng)以及一些生活的惡習(xí)，人的腸胃常常會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，有時(shí)候鬧出個(gè)腹瀉，有時(shí)候又發(fā)生消化不良，真是折騰!腸胃不適讓許多人倍感困擾，長(zhǎng)期如此甚至還會(huì)誘發(fā)各種胃部疾病，那么，怎么樣才能養(yǎng)好腸胃，恢復(fù)腸胃功能呢?下面小編來給大家支支招。1、注意飲食結(jié)構(gòu)
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想要腸胃好
，在秋季一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的2、經(jīng)常揉揉肚子
如有消化不良的情況
3
秋天的氣候已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，因此要注重保暖
4、保持心平氣和
由于受到秋燥的影響
，很多人在秋天常常容易發(fā)火、易怒、煩躁，此外，秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝有關(guān)“秋季如何養(yǎng)腸胃”這一問題就介紹到這里了
之前也一直在強(qiáng)調(diào)如何養(yǎng)胃的問題
1.姜棗桂圓湯
做法：把干姜切片放入鍋內(nèi)
功效：適用于慢性胃炎等癥狀
2.羊芪糯棗粥
做法：將羊肉切細(xì)煮爛，再加入黃芪
功效：補(bǔ)氣健脾
3.馬蘭酒
做法：將馬蘭洗凈搗成汁燒開，加入紅葡萄酒攪拌均勻
功效：馬蘭具有清熱解毒的作用
4.酸辣卷心菜
做法：將卷心菜切絲加鹽腌制三十分鐘
功效：可促進(jìn)潰瘍面的愈合及胃黏膜再生
吃什么可以有保護(hù)腸胃的作用
這個(gè)季節(jié)
保持溫暖
，保持健康。寒秋過后，晝夜溫差變化很大。患有慢性胃炎的人應(yīng)特別注意胃部保暖，適當(dāng)時(shí)加衣服，晚上睡覺時(shí)蓋好被褥，以免腹部受涼引起胃痛或加重舊疾。飲食和調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫?zé)帷⑷彳?div id="m50uktp" class="box-center"> 、清淡避免口腔保養(yǎng)
。胃病患者應(yīng)注意口腔，不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，更要避免暴飲暴食、吸煙和飲酒。此外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好在飯后服用，以防止刺激胃粘膜并導(dǎo)致病情惡化。冷靜，安靜。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生和發(fā)展與人們的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。因此，我們應(yīng)該注意心理健康，保持快樂和情緒穩(wěn)定的精神，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞和胃病的康復(fù)。
運(yùn)動(dòng)是健康的
。胃腸病患者應(yīng)結(jié)合自身體征，加強(qiáng)適度運(yùn)動(dòng)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，減少疾病復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。注意健康飲食。隨著天氣的逐漸升高，食物很容易滋生細(xì)菌本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/29068.html.
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