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      秋季養(yǎng)生食療熱門“擂主”——板栗
      
        
      
            四季調養(yǎng)
            2023-05-02 06:38:08
        
      

        
      
           
      秋季是吃板栗的時節(jié)，板栗具有和胃健脾的成效
      。秋季吃板栗，還具有補腎強筋的成效
        。假如咱們可以給身體供給更多的熱量
        。冬天有利于御寒。那么
        ，秋季攝生怎么吃板栗呢？咱們一同學習一下
      。
      板栗味美
      ，深秋時節(jié)板栗很多上市，街頭巷尾飄出的糖炒板栗香味
      ，更是勾起人們對它的甜美軟糯的回憶。
      板栗富含豐厚的養(yǎng)分
      ，如鈣
      、磷
      、鐵
      、鉀
      、維生素A
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素C等微量元素，且富含碳水化合物
      ，能供給較多的熱量
      ，在秋冬時節(jié)更有利于機體抵擋冰冷
      。
      從中醫(yī)角度來說
      ，板栗性溫
      ，味甘平；入脾、胃
      、腎經(jīng),具有補腎強筋的成效，適用于因腎虛所形成的的腰膝酸軟
      、或許中老年人腿腳無力
      、小便頻多者
      。別的
      ，生食板栗也有止血的成效，可治吐血
      、衄血、便血等多見出血癥
      。
      板栗可炒可煮
      ，吃法繁復
      。板栗除了甜美甘旨
      ，還有和胃健脾的成效
      。
      現(xiàn)代人飲食往往過于精密
      ，或小兒偏食等疑問并不罕見，板栗關于由此形成的脾虛證
      ，有添加胃口，收澀瀉泄
      ，調度腸胃的作用
      。但需求留意的是
      ，板栗較甜
      ，糖尿病患者忌食。
      并且板栗吃多了會導致消化不良
      ，因此嬰幼兒、脾胃衰弱
      、患有緩慢胃腸道疾病的人群最佳少吃
      。
      甜甘旨美的板栗
      ，是秋冬十分受歡迎的零食
      ，富含糖類
      、蛋白質
      、脂肪
      、多種維生素和礦物質等豐厚的養(yǎng)分成分
      。中醫(yī)認為
      ，板栗性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾
      、補腎強筋等成效。
      板栗可生食
      、炒食
      、加水煮食等
      ，在很多的食用方法中
      ，生吃板栗，且緩慢咀嚼
      、緩緩咽下時的補腎作用最佳。這是因為生板栗中酶和維生素C等的含量最高
      ，且細嚼慢咽時消化更充分
      ，更利于人體吸收
      ，對體虛乏力或腎虛致使的腿腳無力等表現(xiàn)作用杰出
      。需留意的是
      ，板栗不可以多吃
      ，每日最佳不要超越10顆。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/qiujiys/30068.html.
      
          
      
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      ，經(jīng)常熬夜等
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      ，又不注意防曬
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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