秋季之初是四季中養(yǎng)生的好時(shí)期

，太陽剛剛起床，大地回暖，此時(shí)身體就已經(jīng)很好的適合了氣候。這來說秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，其中很適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是爬山。任何一座大山都會(huì)在秋季來臨之初變的特別美麗，滿山的紅葉，各種顏色交錯(cuò)，讓人身心愉悅。

那么對(duì)于秋季養(yǎng)生，小編總結(jié)了四招技巧

，分享如下：

1

、首先從身邊的小事做起，最基本的就是咀嚼鼓漱。每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進(jìn)血液回圈，抵御秋季涼氣。

2

、其次就是通過按摩調(diào)理身體，主要是壓揉承漿穴