秋天到,祛除體內(nèi)寒氣很重要(怎樣去除體內(nèi)寒)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 10:01:58

秋天到,祛除體內(nèi)寒氣很重要

雖然說已經(jīng)立秋了，但是從高溫過渡到這樣舒爽涼適的季節(jié)

，很多體質(zhì)虛弱的人都還會出現(xiàn)狀況

。尤其是體寒較重的人，這個時候祛除體內(nèi)的寒氣相當(dāng)重要

。那么，到底應(yīng)當(dāng)具體怎么做

，才能祛除體內(nèi)寒氣呢?

、食療打基礎(chǔ)：食療方法多種多樣，但效果因人而異

，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西

，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉

、羊肉的鍋，喝花椒

、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果

，另外多喝醋軟化血管。

、泡澡泡腳活血：只要體內(nèi)保持血液通暢

，寒氣自然就會消失

，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了

。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口

，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水

。

、熱療祛寒法：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸

、自然、有效的祛寒方法之一

。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石

、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位

，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧

、火罐等祛寒

。

4、少吃寒涼食物：一年四季少吃或不吃寒涼食物

，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼

。

食療

、泡澡和泡腳活血還有熱療法

，這些都是外部力量幫助我們祛除寒氣的手段。當(dāng)然

，最主要的就是我們需要從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)我們的身體，用溫潤的方式來溫暖我們的身體

。注意保暖，不吃寒涼的食物

，不貪涼

。只要做到遵循自然的規(guī)律

，我們就能夠擁有充滿活力的健康身體

。

怎樣去除體內(nèi)寒

祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒

，平時多吃性平、性溫的食物

，少吃性涼和性寒的食物

，少吃冰鎮(zhèn)的食物。中醫(yī)自古把食物分為熱

、溫

、平、涼

、寒五類

，涼性和寒性的是降溫的，是進(jìn)寒濕的

，溫性和熱性是升溫的

，是去寒濕的，平性的作用很平緩

，可以一年四季食用

。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃

，冰鎮(zhèn)的食物，除非是你夏季在室外才可以吃

，如果在空調(diào)房間就不能吃

。同時空調(diào)也要盡量少用，因為這是外部進(jìn)寒濕

。食物屬性表可以在網(wǎng)上查到

，平時多吃性溫和性平的

，夏季可以適當(dāng)吃性涼的，但性寒的盡量少碰些為妙

。
2.運動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法

，平時可以多運動祛寒，不過如果你體內(nèi)氣血不足

，應(yīng)該先補足氣血再運動，否則的話

，會讓身體虧上加虧

，得不償失的

。
3.艾熏

。艾熏是一種快速去寒濕的方法

，但艾熏有講究

，不能隨意熏，背部

、小腹部可以進(jìn)行艾熏

，其他地方不好隨意熏

。艾熏前后都要補足氣血才行

，因為艾熏是泄的，也是讓身體虧虛的

。艾熏前后都要吃生姜紅棗桂圓糊，就是將3片生姜

、10粒紅棗

、10粒桂圓打碎后加一碗水燒熟后的羹

。這個你可以網(wǎng)上具體學(xué)一學(xué)，也可以來問我

。艾熏可以選擇全身艾熏

，全身艾熏祛寒濕的作用更快，當(dāng)然也可以選擇局部艾熏

。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了

，冬季可以泡腳

，因為夏季熱，冬季冷

。其實不是的

，夏季更應(yīng)該泡腳

，因為夏季我們進(jìn)寒濕

，進(jìn)寒涼的機會太多了

，更應(yīng)該用泡腳來給我們身體祛寒濕。有句話叫做“秋后算賬”

，就是這個道理

，就是因為夏季寒濕進(jìn)太多了

，身體到了秋天就會有反應(yīng)

。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶

。泡腳時先是用溫水

，然后慢慢的加熱

，切不可一下子就用開水泡腳

，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳

，一邊喝溫水或者拍打肩膀

、按摩頭部等方法來促進(jìn)血液的循環(huán)

，等到身體微微發(fā)熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了

，而排汗就是一個很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅持

，一年四季都泡，這樣身體內(nèi)的寒濕會每天去除一點

，慢慢的，體內(nèi)的寒濕也就會減少啦

。

濕氣來得出其不意
，有哪些秋季祛濕的好辦法值得一試
？

許多人非常喜歡秋天

，因為秋天既不冷也不熱，他們會覺得很舒服

。然而，很多人秋天體內(nèi)會有大量水分

，如果水分在體內(nèi)積累很長時間

，那肯定不好

。因此

，我們必須找到去除水分的方法。如果我們想去除水分

，喝點茶是非常好的

。讓我們看看秋天喝什么茶來去除水分

。

第一個，芡實薏仁茶

。曬干芡實
、薏仁和綠茶
，然后你可以往里加水
。它不僅能去除體內(nèi)水分，還能清熱排膿
，利尿消腫
。薏仁是一種非常好的祛濕東西

。每天早晚喝一杯芡實茶不僅能除濕，還能健脾

。

第二個

，陳皮茯苓茶
。你可以準(zhǔn)備適量的陳皮和茯苓
，先將陳皮和茯苓清洗干凈

，然后放入保溫杯中

，加入適量的熱水沖泡約五分鐘

，然后飲用，具有化痰瘦身

、健脾利尿、健脾消脂的功效

。?

第三個

，玉米須葉水。如果你想去除身體里的水分
，你也可以準(zhǔn)備一些玉米須，應(yīng)該清洗干凈

，然后把一些干凈的玉米葉放入鍋里燒水喝

，煮更長時間

。玉米須水晚上睡覺前最好不要喝，因為這種茶有利尿的作用

。如果你晚上喝了它

，水分會積聚在你的身體里，這將變得越來越嚴(yán)重而不是被清除

。?

總之，祛濕很重要

，以上對你的介紹是秋季很好的健康養(yǎng)生茶，這些茶不僅能去除水分
，而且對其他保健也有明顯的效果?div id="d48novz" class="flower left">

？梢栽囈幌履?div id="d48novz" class="flower left">

！

秋季養(yǎng)生注意事項能避免寒氣侵襲

秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候很多人都會由于秋季的寒氣影響我們健康

，寒氣侵襲對我們健康影響是非常大的，這時候很容易會導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體免疫力下降的情況

，對我們健康影響很大，所以在這時候大家要學(xué)會預(yù)防才行

，一起看看吧。

慎食瓜果

秋季的時候我們對于瓜果食物應(yīng)該少吃才行

，首先我們在夏令的時候大家大量食瓜果

，這時候雖然是不至于造成脾胃疫患，但是這樣的做法也會讓我們腸胃抗病力有所下降

，但是我們在入秋后再大量食瓜果

，這樣自然更容易會助濕邪損傷脾陽

，脾陽不振不能運化水濕

，腹瀉、下痢

、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生

。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果

，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌，對我們健康影響很大

，所以秋季的時候我們應(yīng)該少吃這種食物

，能幫助有效解決寒氣侵襲健康。

早起早睡

秋季的時候大家還應(yīng)該堅持早睡早起才行

，在這時候大家選擇早睡

，這樣可以有效的幫助我們順應(yīng)陰精的收藏，同時通過早起以舒達(dá)陽氣

，對補充人體所需要的陽氣有好處。而且通過近代研究表明

，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘

，舒展活動一下全身

，對預(yù)防血栓形成也有重要意義

，對中老年人來說就更有意義了。

加強鍛煉

秋季的時候大家會發(fā)現(xiàn)

，這時候的天氣是會逐漸變涼的

，不過我們在穿衣的時候要注意，這時候不能一下增加過多

，有意讓機體凍一凍才比較好，讓我們身體經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉

，這樣可以很好的增強機體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。同時在秋季的氣候天高氣爽

，同樣也是運動鍛煉的好時期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉

，如早操

、慢跑、冷水浴等

，以提高對疾病的抵抗力

，是秋季大家養(yǎng)生不能錯過的

。

上面給大家介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況，在這時候能夠發(fā)現(xiàn)

，天氣變冷寒氣也容易侵襲我們體內(nèi)

，因此在秋季的時候做好防寒的工作就顯得很重要了

，大家對上面介紹的這些養(yǎng)生方法就不能錯過

，能幫助我們秋季避免寒氣影響。

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