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秋天到了
，人們?cè)诟惺芮锔邭馑瑤淼氖孢m感覺的同時(shí)養(yǎng)生專家們指出，應(yīng)對(duì)秋季皮膚干燥
，除了外在的補(bǔ)水保濕外，最重要的是要養(yǎng)肺氣，由內(nèi)而外的滋潤肌膚，這樣才能有效的改善秋季皮膚干燥的癥狀。肺.png)
養(yǎng)肺就是養(yǎng)皮膚
中醫(yī)理論認(rèn)為，肺與大腸相表里
，肺主皮毛，人們的肺掌管著呼吸，呼入氧氣，呼出二氧化碳，而皮膚同樣也在不停的與外界進(jìn)行著能量交換，在微觀情況下，皮膚的毛孔在不停的進(jìn)行著類似呼吸的活動(dòng)。所以中醫(yī)認(rèn)為肺氣足，則肅降作用就強(qiáng)
，對(duì)人體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)，就能輸送更多的水分到達(dá)皮膚，這種由內(nèi)而產(chǎn)生的補(bǔ)水效果比使用保濕化妝品的效果更天然，更有效，從這個(gè)意義上講，養(yǎng)肺就是在保養(yǎng)皮膚。潤肺防皮膚干燥的方法
秋季養(yǎng)肺是中醫(yī)養(yǎng)生的原則之一
，健康的身體是處于平衡狀態(tài)的，秋季五行屬金，與肺相應(yīng)，肺氣的特點(diǎn)就是收斂，如果肺氣不足，則收斂的能力不夠，就會(huì)出現(xiàn)上火、便秘和皮膚干燥之類的問題，而秋季養(yǎng)肺氣，重點(diǎn)就是潤肺，經(jīng)常使用的方法有兩種。一是食療
，可以多吃一些銀耳、百合、芝麻之類的具有滋陰潤肺功能的食物，也可以使用菊花、檸檬、蜂蜜等來泡茶飲用，都能起到潤肺的效果。二是按摩穴位，手部的太淵穴
、胸部的膻中穴、腳部的涌泉穴，都具有良好的宣肺、潤肺的作用，秋季多按摩這三個(gè)穴位，能夠較好的緩解皮膚干燥的情況。防止秋季皮膚干燥，除了食療和按摩保養(yǎng)之外
，在日常飲食中要注意少吃辣椒隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人都容易出現(xiàn)口干
立秋之后，天氣仍處于中末伏
中醫(yī)認(rèn)為
肺主秋
，肺氣與秋相通應(yīng)。秋季之肅殺，對(duì)應(yīng)肺收斂功能。此外，肺為嬌嫩之臟，喜潤惡燥，不耐寒熱；肺合皮毛，通過鼻與外界相通，燥為秋季之主氣，故很容易被秋燥所傷。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任中醫(yī)師康宜兵表示
，立秋之后，需順應(yīng)陽氣內(nèi)斂及肺的收斂，日常調(diào)理以斂肺潤肺為主，調(diào)脾化濕為輔。酸主收黃芪黨參茯苓瘦肉湯
材料：豬踭肉500克
、黃芪50克、黨參30克、茯苓30克。功效：既能益肺固表
，又可健脾化濕。石斛淮山百合豬骨湯
材料：石斛30克
、鮮淮山500克、百合30克、北杏30克、豬骨500克。功效：可滋陰潤肺，清補(bǔ)化濕
。特別適合皮膚干燥、鼻燥咽干等人群。五指毛桃淮山煲雞湯
材料：五指毛桃50克
、茯苓30克、鮮淮山250克、老母雞1只、蜜棗3個(gè)、姜片3片。功效：補(bǔ)脾益肺
。白果核桃芡實(shí)淮山豬骨湯
材料：白果30克
、核桃100克、芡實(shí)30克、鮮淮山500克、豬骨500克、生姜3片。功效：補(bǔ)肺益腎之效
。到秋天之后天氣變得非常的涼爽，但是晝夜溫差也是非常大
，特別是在南方白天的天氣會(huì)變得非常的炎熱，跟夏天也是有得比拼，特別是到秋天之后天氣也會(huì)變得跟加的干燥分內(nèi)
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