備孕期間如何巧測基礎(chǔ)體溫?

健康管理師 2024-03-11 13:33:41

基礎(chǔ)體溫的原理

人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來

，尚未進(jìn)行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫

。通過測量基礎(chǔ)體溫

，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黃體功能的情況。正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣

，呈周期性變化

，這種體溫變化與排卵有關(guān)

。

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異

，約為21-35天不等

，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期

，與排卵后的黃體期

。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天

。排卵后次日

，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右

，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化

。高溫期約持續(xù)12-16天（平均14天）。

、若無懷孕

，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降

，回到基本線，月經(jīng)來潮

。

、若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持

，繼續(xù)分泌黃體素

，體溫持續(xù)高溫。

、若卵巢功能不良

，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫

。

基礎(chǔ)體溫測定時間

可從月經(jīng)來臨的第一天開始登記（前面幾天只需打叉即可）

，到月經(jīng)干凈的第一天開始記錄，持續(xù)一個月

。

如何測基礎(chǔ)體溫

、買一支基礎(chǔ)體溫計?div id="m50uktp" class="box-center"> ；A(chǔ)體溫計與一般體溫計不同

，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界

。（36度--刻度10

；38度--刻度50）

。

2、將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處

，于次日睡醒

，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘

，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上

。

3、早晨量記體溫有困難者

，可在每天某一固定時間量

，切記事前半小時不可激烈運(yùn)動或飲用冷熱食品。

、月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標(biāo)示

，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應(yīng)特別注記說明

。

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